如何让的情况去：心理学家的实际指导和建议

是什么让一个人活在当下，享受生活？ 循环对过去发生的一些情况。 为什么有人经过严格的前进， 没有回头看 所有的困难，背信弃义，障碍，疼痛，与一些生活中的问题有关，而另一些勤奋保鲜膜，甚至是一个很长的时间，有必要在过去的离开，想要放手的情况呢？

可以而且必须放手过去，如果你真正的愿望 - 在世界上幸福的生活

让我们试着去了解它是如何仍然能够解除过去？ 也许有人想争辩，说你不能放手过去，其中有这么多的快乐和幸福：这是太宝贵的收购。 这里的答案：文章是专门为那些谁也弄不清如何放手过去的负面经验：问题，冲突，误解。

如何能够既往不咎？ 对于那些有几个建议，谁真的想要快乐

• 试着回答自己一个问题：“在什么样的情况你就完蛋了”拆解零碎。 例如，你是因为他们的傲慢和你所爱的人的骄傲断绝关系。
• 尽量注意，它不会让你放手的情况呢？ 也许这个暗示，如果你不把一个关系点。 未表达的愤怒或不满。 这不要紧，如果你与某人在一年前分手或就在昨天 - 如果你想想看，它不会给你安心，所以今天是非常重要的。 也就是说，你生活往事。
• 什么你现在可以做的，以让有关情况，并从此幸福快乐的生活吗？ 想想，如果你有相关的人任何机会，给他的信，打电话，见面，并说一些重要的事情？ 有必要采取任何机会！ 做什么是重要的，现在，毫不拖延地为您服务。
• 是否有可能放开的情况下，是否需要在这个过程中您的直接和快速干预？ 这里的关键是，例如，一旦你没做什么必要做至少有一些理由而：不能，不想，害怕，不敢。 放过这种情况只能是，如果你完成了什么没有。

第1步：休息一下！

如何放手的情况呢？ 首先，停止思考它，至少暂时如此。 你重新考虑“的问题的时间越长，记得冲突的细节越多，你将不得不吮吸愤怒和自怜和别人的沼泽。 这只会加剧此事，但并没有改善的情况。 毕竟，如果我们要让形势走，因为我们：直接到罪犯，并给予他回来，这反过来又进一步加剧的后果。 后来，一个新的想法，我们知道你做了什么，后悔自己的行为和梦想发明一种时间机器，并让时光倒流。 这只是不幸的是，这是不可能的。

因此，为了放手的情况与一男子，母亲，女友，同事和其他人，然后彼此的关系，并且不后悔自己在加重一怒之下，除了问题。

你应该找到的东西，可以让你分心了一会儿。 如何放手的情况呢？ 为应对累积工作或上学，做家务，看电影，拿在街上散步，呼吸一下新鲜空气，清除了他的想法。 最后，你甚至可以去上网，这是能够保持关注。 交谈的人谁不知道有关事件，并会能够振作起来，笑了。

如何学会放手的情况呢？ 不要老是盯着消极情绪，忘记不愉快的小插曲，至少暂时如此。

第2步：看情况

一旦你有一点点从问题中抽象出来的头精神上失去了它。 请记住，你记住了更多的细节，就更好了。 但在这样做，不要成为一个政党的情况，它的旁观者。 注意在冲突过程中产生的情感，你说的话，你采取了行动。 试着去了解你的伴侣已行驶了什么，响应你的行动。 也许他现在是与个人生活，职业生涯的一个问题，我的父母，你成为释放消极的触发器？ 或者是有什么对他的反应更重要的原因是什么？ 被访者也是一个人，他只是喜欢你，累了，可能会出现焦虑或痛苦。

如何放手的关系的情况呢？ 试着 想象自己 在他的对手的地方。 也许现在是一样硬，而他也希望看到这样的情况不会发生。

第3步：要求宽恕

如何放手的情况呢？ 心理学家建议，要求从你的对手的宽恕。 当相对于它的消极的水平会下降明显，想象它如此生动，仿佛他现在站在你面前。 请求宽恕。

不管是谁的过错在导致冲突的原因 - 他或你。 只是精神上道歉，请求宽恕的情况，告诉他，你原谅他，不生气，不小心眼，这一切都很好。

这种方法，不管它多么愚蠢乍看起来，确实有帮助冲突后恢复关系并达成谅解，并摆脱不愉快的感觉。 你，因为他们所熟悉的：愤怒，怨恨，愤怒，痛苦。 一旦你真诚地道歉，罪犯和原谅他。

如果你有任何问题，请稍后重试。 第二天，太。 只要你没有自由和轻盈感！ 相信我，这是一个惊人的，令人愉快和舒适的状态。

锻炼“没有收件人的信”

如果你觉得很难想象这一点，尽量表达自己的思想和情感的信。 心理治疗的技术做法有字母。 它可以帮助一个人了解自己，并在纸上的一切，不给他休息写。

什么是这项技术的目标是什么？ 获取妨碍患者的生活里面的一切，并不感到快乐和幸福。 该技术的实质是人与你的潜意识独立工作。 它的优点是，它是相当简单的执行，并给出了契机，充分发泄情绪，没有得罪任何人。

拿一张纸，书写工具，并开始写信给一个特定的人。 写下你想对他说什么。 没关系 - 这是好还是不好，写，怎么吃，什么可隐瞒的，并没有隐瞒任何事情。 这样的信没有必要派，所以，它工作完成后，你可以打破它，扔掉或者甚至烧坏，从窥探隐藏他的想法。

第4步：微笑

现在是时候最愉快！

微笑！ 而且这还不是不行了，去感受每一个细胞的微笑在你的身体。 想象一下，然后感到温暖，喜悦和和平传遍全身。 当你变得快乐，轻松愉快。 感觉一切烦恼，烦恼和不满情绪退烧，以腾出空间无限的爱的感觉如此快乐，美丽，光，你不再需要随意去微笑，嘴唇上的微笑绽放没有你的参与。

至少保持一两分钟，在此状态下，享受你笼罩的光明和温暖。 忘掉一切，至少在问题，为这一段时间，只是住了 - 此时此地。

嗯，你已经感觉好多了？

第5步：醪

如果你坐，站起来。 走在房间里，揉成肌肉。 我很高兴地伸展。 你觉得从负面情绪免费的吗？ 下面是意味着什么让的情况去。 寻找自由，安宁和灵感价值约问题忘了新的成就，更何况在这种情况下，如果正确的话它是不再可能。

如何放手的情况呢？

如果你已经做了充分的回报所有上述情况，你可以确信能成功：你会不会被人打扰已经与问题相关的负面情绪。 您将能够完全专注于自己的业务，而不是不必要的和不愉快的记忆而分心。

但是，这是一件需要做：让男人的情况，并与它相关的所有消极。

释放自己

如何放手的情况呢？ 首先释放自己。 这是什么意思？

• 让自己成为一个快乐的人。 你想要它。
• 把过去的失败和挫折：原谅自己对他们。
• 管理要原谅自己曾经做出老出错，因为今天没有他们，没有一个人的价值观，除了你自己。
• 寻找你为你过去所犯的错误和行动表示感谢。 到目前为止，你所拥有的一切放手的消极和不必要的思想，行动和信仰。 只有敢，你一定会成功！

请记住，永远不会太晚，让他过去生活的旅途中遇到了麻烦，让他们留在了过去！ 让自己真正快乐的人。