扩展肩 - 上选择的建议

扩展肩 - 手锻炼，以保持肌肉张力，运动对他的背部，胸部肌肉的负荷。 实用的装置可以让你更有效地充电和进行训练时增加负荷。

经常锻炼肩部扩展男性和女性有可能完全拒绝去健身房锻炼身体。 与设备类有助于肌肉的仔细研究，即使是最后的增长并不如在健身中心的功能仿真课堂上进步。

优点

在肩扩展的主要优点值得注意的是以下几点：

1. 库存是非常适合在家里训练。
2. 大多数模型结构紧凑，重量轻。
3. 与所述设备的练习使得能够对小的，以前未使用的肌肉群的分离的负载。
4. 该设备可以通过男性和女性使用。
5. 与肩扩展可以提高负载的时候任何常见的练习。
6. 剧烈运动用弹促进脂肪快速燃烧，获得一个美丽的身体救济。

扩展春天肩

在结构上，设备由通过弹簧连接的两个臂。 负载通过替换和安装构件增加的张力或刚度减小调节。 不同扩展这样肩不仅根据弹簧的数量，也是从它们的制造材料。

使用这类设备的有利于所有的肩带，提供对胸肌高负荷，定性研究领域的二头肌和三头肌的发展。

膨胀胎肩橡胶

这种模型是普遍的。 他们发现，在练习中广泛应用训练臀部和大腿，所有较低和上身的肌肉。 橡胶膨胀肩可以含有或处理由维可牢的固定在腿箍。

库存的严重性级别，根据橡胶的颜色确定：

1. 产品的黄色色调具有最小的阻力，因此是适合初学者的运动员，谁在家里喜欢轻锻炼人的理想解决方案。
2. 绿色橡胶夹具的肩膀 - 适合更好的准备的运动员。 有了它的帮助，您可以提供对肌肉的平均负载。
3. 红色伸缩装置必须投入巨大努力。 因此，他们必须像一个训练有素的运动员，在体育场馆条件体能和力量训练的爱好者真正的球迷工作。
4. 黑色和蓝色的扩展有尽可能大的阻力。 由专业运动员，谁需要提供个人的肌肉群高，重音负荷使用。

如何选择合适的肩扩展？

如何选择一个有效的锻炼了良好的扩展肩？ 对他们来说，首先是做工和耐用性的用户，有必要把重点放在著名厂家的产品。 廉价的中国制造车型经常的操作，这是充满了痛苦的打击生产过程中破碎。 不管是什么，雄厚的公司始终保证声明的属性的产品，实际质量。

的主要标准选择肩扩展 - 抵抗。 在最弱产物的操作必须克服的5kg的负载。 膨胀最大阻力施加力高达100公斤。 通常情况下，严重级别在清单中指定，并在数字表示为：

• “1” - 低电阻;
• “2” - 平均刚度;
• “3” - 很强的抵抗力。

在购买前最好是测试夹具的肩膀。 够通过施加不同的力来拉伸在某些区域的设备。 如果优选的橡胶夹持器，该产品必须检查在白色条纹的材料的表面上的形式，扭伤和微裂纹。

明智的做法是停止粗糙手柄的机型，其形状是最方便的持有。 在这种情况下，能够避免意外的湿手掌模拟器和损伤的滑动。