手掌触摸眼睛：怎么办，练习描述，评论

Uilyam Beyts，来自美国眼科医生，实行在19世纪末，20世纪初，有它自己的方法来了，叫手掌触摸眼睛。 如何做到这一点，为什么有帮助，考虑文章。

眼外肌

但是，让我们先从故事的眼部结构。 他们每个人都有负责运动六块肌肉。 由于他们是通过转动眼球是圆形制作。 他们拉，看近及远。

具有过压精神和肉体的性格，以帮助应付体操。 对于那些谁总是坐在电脑，不难看出他们的眼睛的绘制。 没过几年，如果不采取任何措施，而肌肉会忘记如何放松，然后很快就来到近视。

因此，为了不戴上厚厚的眼镜，（在许多人认为），因为其中，视力下降，甚至进一步，就必须学会做定期手掌触摸的眼球。 怎么办呢？ 很简单。

基本训练包括用双手遮挡眼睛几分钟。 其结果是，他们放松，视力正在逐渐恢复。

对于眼保健操： 手掌触摸和评论

下面的练习将不仅有助于放松肌肉。 除了强大的预防作用，这将有助于与现有的违规恢复视力。

这些谁自己已经尝试贝茨的所谓方法，几天后发现一个真正的治疗效果。 因此，该方法通过从口口相传，得到了越来越多的追随者。

如何开始做体操

第一个练习 - 为手掌触摸眼睛，如何做到这一点如上所述。 “手掌触摸”一词是从英文手掌，意为“掌”形成。 之前，他的手掌执行应该是一个很好的热身。 要做到这一点，他们互相摩擦。 然后，手指并拢，创造眼中的小孔。 为了清楚起见，手掌触摸眼睛怎么看的照片。

事实证明，所形成的孔直接放于眼睛， 穿越你的手指的手放在他的额头。 在这个眼球产生完全黑暗的，在其中您可以同行。

人们希望只想到生活中的好东西，休息，不仅对眼睛，而且神经系统。 当一些亮点强迫外观在黑色幕布隐藏这一切的面前。

如果正确的事情手掌触摸眼睛，真实的展现了巨大的影响。 一个五分钟的休息变得如此之深，感觉就像我的眼睛不疲劳。

在手掌触摸的业绩条件

正如你所看到的，运动是在极端的非常简单。 然而，当它运行必须考虑到一些微妙之处。

首先，它必须同时坐在桌子上进行。 但有时，完全放松，人们更喜欢做手掌触摸撒谎。

其次，基于任务放松肌肉，提高细胞的营养，有必要采取适当的呼吸护理。 它应该是光滑的，平静和稳定。

三，手应该是舒适。 他们很容易弯曲，而不是挂是很重要的。 当在表执行运动（和在不同的位置）时，肘部还应一定方便。 如果太硬表面造成不舒服的感觉，那么你需要把一个 鼠标垫 或布。

第四，当手掌遮住了他的眼睛，它避免造成压力是很重要的。 因此，它应该提供双肘适当的支持。

五，提升效果是非常有用的想象黑。 这将有助于更好地放松眼睛。

在第六，结束锻炼，可以想像一个绿色的颜色，然后在一张白纸上写一个句子，并在最后一个点。 精神上移动整个片材周围的点。 在此之后，删除你的手掌，摇摇头，并保持几分钟闭上眼睛。 在这个重要的工作可以被认为是完整的。 有趣的是，它不仅是成年人，也为孩子有用。

手掌触摸儿童

当然，患者年纪轻轻需要特殊的方法。 心理学家建议把演习进入游戏。 如果孩子的利益将得到维持，即使手掌触摸的练习会做得正确，甚至与乐趣。 建议，例如，一个孩子去片神奇的土地。 该方法应该是愉快的，而不是积极的。 否则，放松眼部肌肉将无法正常工作。 眼睛不应该眯着眼睛，双手不必按下他们。 这将是很好的，如果它只是一个类扮演一个愉快和轻松的音乐。 相反，在运动结束写提案要求孩子在想象，如动物画点什么，也摇头。

手掌触摸也有利于让孩子定期做，以及成人。

已经处理了这个首要的，你就可以开始探索其他的练习，提高视力。

但在此之前，你应该知道，体操禁忌的人谁也最近（六个月内）已对眼睛手术，以及视网膜脱离。

演习

练习1：首先，你需要非常轻松快速闪烁的眼皮，甚至略有眯眼。 这实现了眼睛放松。 然后，他们需要被升高和降低十倍。

运动№2开始以同样的方式为先。 做到这一点许许多多闪烁。 但随后他的目光转向尽可能多的时间，但已经在手。

运动№3。 再次，往往很快，经常需要闪烁。 然后，他的目光转向对角：看右和上，然后向左侧和下十次。 同样是在另一侧做：留给了，然后向右和向下。

运动№4。 已经开始频繁，快速和反复闪烁轻松如常。 在那之后，我们进行“密谋”。 有必要借鉴十个项目，然后矩形一面 - 放松与频繁眨眼的帮助下，与矩形的线的另一侧十倍。

运动№5。 眨眼。 接下来我们来看看手表表面，这应该是在你眼前。 从顶部开始移动眼睛顺时针等十圈中的一个，休息，十轮 - 在相反的方向。

运动№6。 眨眼。 然后在一个方向上从一开始就“画”蛇的眼睛，那是，蜿蜒的线条，先停，放松心情，然后 - 给对方，太，直到结束。

运动№7。 眨眼。 之后，同时减少眼睛到鼻子。 运动重复十次。

运动№8。 眨眼。 然后你需要搞砸了你的眼睛，尽可能，然后再宽，宽打开它们。 重复十次了。

当它更好做体操

对于眼（塞手掌）体操总是可以被执行，当眼睛的疲劳。 但是赘述，每天至少三次。 起初，它可能看起来有点乏味。 但是，当健康的好处的感觉，使眼睛得到锻炼成为一个快乐，轻松的和可行甚至有望。

眼部按摩

这又是一个功能强大的工具，以改善视力。 足以让他每天十分钟。 但一个月的结果将是令人印象深刻：干燥，伤害一个人的眼前消失，眼睛，在同等的就业，累倒要少得多。

为了加强效果，需要照顾和按摩也是肩膀和脖子。 但是，我们认为这是一种眼部按摩。

它是手掌触摸后作出的。 重复练习用机。 然后紧紧地握住拳头应该擦眼球。 所以，做孩子们，当他们想睡觉。

只有指尖都参与了随后的动作。 扪眉拱。 如果有疼痛在那里，你需要单独按摩区。 然后是眼窝底部的转折。 在其边缘压。

在此之后按摩外眼角，内。 谈到鼻梁，移动呈弧形。 在这里，它按摩，因为这将减少鼻窦充血是很重要的，并改善血液循环。

此后，直接前往位于眼睛下方静脉窦，在底部弧形小的凹槽。 继续振动运动，想象他们是如何感觉到下面厘米。 有生物活性的点，这铃声按摩全身，增强免疫力。 置身于其中一对振动的动作分钟。

现在，您可以返回到眼球。 闭眼需要施加压力，直到疼痛的感觉了几次。 然后，使转圈顺时针和逆时针旋转。 在此之后，如果我们把眼睛五个手指，并尝试按摩它周围。 按摩用相同的结束，这个开始。 贝茨方法是先用按压几次进行。 在最后进行正常的手掌触摸。

结论

如果你做的定期修复技术，你将需要很长一段时间，你感觉怎么样阳性。 它不停止做这些练习，手掌触摸和特殊的按摩，并继续做他们是非常重要的。 这是那些谁，因为专业的工作，不断坐在电脑尤其如此。