你不能吃，而母乳喂养的事实

产妇营养，母乳喂养的基本规则

分娩时失血，为宝宝的生活和不断照料它彻头彻尾的消耗女人血红蛋白下降，慢性睡眠剥夺，恐惧，因此经常有年轻时候的妈妈进行产后抑郁症的情况。 振兴机构，减少压力将通过母乳喂养有助于产妇的营养。 原则上，这顿饭应该是一样的孕期。 然而，回想的基本规则不会是多余的。

1.只吃新鲜烹制的，而不是加热食物。

2.身高新鲜蔬菜和水果。

3.强烈拒绝酒精饮料。

4.多吃需要每天至少5-6次。

5.鉴于母亲吃了，会出现在 母乳 2-4小时，特别要注意对产品的质量。

6.拒绝这已经引起过敏反应的食物消耗。

7.在第六个月忘记包括在列表中的食物“究竟能不能哺乳期间被吃掉。”

8.每日饮食护理妈妈应尽可能广泛。

吃你的健康！

过于严格的饮食不仅剥夺了母亲的力量，而且会损害宝宝，因为他要慢慢习惯了各种食物。 其中，你可以在哺乳期间吃的东西，尤其重要的是：

- 牛奶和奶制品，包括酸奶，发酵烘焙牛奶，酸奶，低脂干酪;

- 瘦肉（最好是优先考虑小牛肉，火鸡，鸡）;

- 白色的鱼的品种;

- 各种谷物;

- 面包在少量;

- galetnoe饼干， 棉花糖;

- 苹果，香蕉，黑莓，洋葱，土豆（前3个月该产品的单剂量减少到每天100克，但你可以逐渐加量），胡萝卜和其他一些浆果，水果，蔬菜，不会引起过敏和消化问题。

对于甜食的好消息：粘贴和 白巧克力 不属于的类别“究竟能不能哺乳期间被吃掉。” 这好吃的妈妈可以吃不起，但是......第三个月的生活。

最好不要滥用？

不幸的是，并非所有的好吃的食物给宝宝同样有用。 它们中的一些可能会导致绞痛（卷心菜），稀便（蓝莓）或，相反地，便秘（颗粒或马铃薯的过度量）。 鉴于此，准妈妈应一劳永逸，不能哺乳期间食用记得。 因此，不建议使用：

- 熏制，罐装食品;

- 食物过敏原：黑巧克力，蜂蜜，红的鱼和鸡蛋，花生等;

- 蛋黄酱，番茄酱;

- 蛋糕，奶油蛋糕;

- 柑橘类水果，草莓;

- 豆类，葡萄，白菜;

- 也应该限制的鸡蛋，糖和坚果的摄入。

当然，说清楚你不能在哺乳期间吃什么，这是困难的，因为每个孩子都是不同的，每个身体是不同的，需要一些相同的产品。 但是，当我母亲吃了什么宝宝会正好反应不好，这是更好地表达她的牛奶和饮料吸附剂。

喝哺乳的母亲

虽然水醉（牛奶，果汁，汤或吃吨。D.）的数量和牛奶来没有哺乳期妇女数量之间的直接连接还是建议每天消耗约1.5升。 除了普通的水可以喝薄荷从，茴香或甘菊茶。 适当接收将是黑色，而弱 的奶茶， 还有炖水果，黑醋栗，黑莓。 你不应该喝咖啡，李子，蓝莓或樱桃果盘。 医生允许接收哺乳的母亲的红葡萄酒，但不超过每天150毫升 当然，使用的说喝牛奶需要倒出后，吃得好，并采取吸附剂。