慢性应激及其后果

压力通常被称为高压或强情绪激动引起现代世界的疯狂节奏。 人们谁是不断生活在这样的条件下，有慢性压力。 这种情况可能会导致各种对所有身体系统的不良后果。 是否有可能以某种方式保护自己免受慢性应激不放弃不改变生活优先次序和栖息地的目标是什么？ 据科学家研究，它是真实的。 而且，事实证明，甚至有对抗压力的疫苗，它可以使每一个人。 但它始终只带来危害？ 让我们试着去了解。

压力短期和长期

许多科学家认为，应力 - 这是一个复杂的有机体的适应进化到各种环境因素进行保护和适应的目的期间发展。 由于没有媒体可以不固定，有能力承受它发生的变化 - 一个非常有用的功能。 但是，这是事实，只有当一个特殊的情况，是不是太重要，持续时间不长。 应力在这种情况下，被称为短期。 生理学家认为，小型和短期换血我们的心灵 - 是一种体操。 如果不舒服的情况无限期拖延，一个人开始经历慢性压力或永久的心理创伤的个性。 使用这个没有，因为没有众生不能无限期地承受任何身体或心理压力不会影响他们的健康。

慢性应激因素

有许多因素会导致慢性 压力。 原因， 或者，作为科学家说，“应激”是生理和心理。

生理包括：

• 疼痛;
• 大病;
• 人类环境临界温度;
• 饥饿和/或渴;
• 接收药物;
• 城市街道的噪音和喧嚣;
• 疲劳，增加的负荷。

通过心理包括：

• 比赛中，始终希望比别人更好;
• 不断追求卓越，因此，关键的自我评估;
• 直接环境（例如，雇员基）;
• 信息过载;
• 失去了他们的社会地位，保持“外”的恐惧心理;
• 隔离，孤独，物理或精神;
• 渴望做的一切;
• 之前设定一个不切实际的任务;
• 不和谐的家庭。

应激阶段

据加拿大生理学家三个阶段汉斯·塞利慢性应激发展的理论：

1. 报警反应。 男人开始访问闯入性思维，在他的生活中的东西将要发生或不，我不认为它，不明白。 根据应激人的类型也可能会觉得环境条件（噪声，热）不舒服或感到疼痛易采空药，但引起关注。 在第一阶段 的交感神经系统 变得搅拌，下丘脑-垂体-项，即，反过来，产生激素ACTH和肾上腺皮质类固醇激素产生，增强生物体的准备抗蚀剂应激。
2. 阻力。 汉斯·塞利 通常把它称为“逃跑或战斗。”
3. 耗尽。 直到这个阶段机身自带，作为一项规则，慢性应激，当利空因素作用于人的时间过长，或有其他中一个因素一个不断变化。 在资源和生物体的能力耗尽的阶段正在急剧减少。

类型的压力

短期压力是正面和负面的。 在第二种情况下，它被称为“好”或良性压力。 它可以通过任何愉快的事件和状态（彩票中奖，创造热情）被触发，几乎从来没有伤害。 只有在极少数情况下，高积极的情绪可能会造成问题，如心脏疾病。

慢性应激是唯一的负面。 在医学上，它被称为“坏”，或困扰。 挑起人类生活的各个方面，它的各种悲伤和不愉快的经历。 遇险几乎总是导致健康状况不佳。

“好”与“坏”的压力分为三种类型：

• 生物学;
• 心理;
• 情绪。

慢性应激生物

这种类型的压力详细甘斯塞莱认为理论。 一般来说，生物应力 - 一套对环境的不利影响生理反应的，始终是真实的，总是危及生命。 这可能是生物，化学或物理因素（如天气，疾病，受伤）。 塞里称为生物胁迫“生命之盐”，其中，像食盐，是适度良好。

生物慢性应激会出现目前的长期疾病的基础上，被迫留在不健康的环境上。

通常的行动是一个因素，长时间运动。 如果他们通过与不断紧张的应变（渴望的东西来证明一切，达到无法实现），比实体以外的人，发展为慢性疲劳。 应力在这种情况下，引发了不少健康烦恼 - 消化系统，皮肤，心血管和神经系统，癌症甚至出现疾病。

慢性心理应激

这种类型的压力是与别人不同的是，在行动之“跑”不仅由已经发生或在给定的时间内发生，而且那些谁（上个人意见），他担心只能发生的不利因素。 这种压力的第二个特点 - 一个人可以几乎总是评估消除的不利局面他们的能力范围。 无论怎样都不是悲剧的心理慢性应激损害机体明确表示，他不会，生活没有受到威胁。 心理应激唯一的社会关系和/或自己的想法的原因。 其中有：

• 过去失败的存储器;
• 动机的行动（“欺骗”自己的需要获得最高级别的所有内容）;
• 自己的态度;
• 的情况和长时间等待的不确定性。

个人素质，他的性格和气质对心理应激的发生有很大的影响。

慢性心理应激

据和医师和生理学家，正是这种类型的压力影响死亡率的增加。 情感发展在进化过程中人类，他们的生存的一个组成部分。 人类行为主要集中在欢乐和愉快的心情的表达。 然而，快速的技术进步导致的头脑，导致负面情绪的人的状态的不和谐。 他们对健康都不利影响。 于是，愤怒会破坏肝，脾，焦虑，恐惧，悲伤和肾脏，嫉妒和羡慕的心脏。 引起慢性情绪应激因素，如下：

• 无法实现自己的愿望;
• 流传于社会扩频通信;
• 时间不够;
• 城市化;
• 的不相关信息的环形流;
• 其自身的生理节律的违反;
• 高信息，并在工作中情绪压力。

此外，很多人在淋浴都在不断遇到已经住在他们无法回避的痛苦和失败的情况。 它通常伴随着情志抑郁，慢性压力，这是极端的情绪压抑个人的状态。 人变得冷漠自己和他人。 生命对他失去价值。 世界卫生组织的数据说，抑郁症目前占所有心理疾病的65％。

在周围紧张的迹象

如何确定从你的周围慢性有人压力？ 症状可能包括：

• 缺乏别的兴趣（上班，新闻）;
• 原因不明的攻击性（任何言论视为“敌意”），或者相反，隔离“留下了”;
• 注意力不集中，这使他的任务是以前容易处理的误解;
• 记忆丧失;
• 一个人的不寻常的呜呜出现之前，他们的命运频繁的投诉;
• 紧张，不安，焦虑;
• 不先前观察到的渴求酒精，吸烟;
• 无法解释的情绪波动;
• 失控的运动（ - 咬指甲一个开始攻丝脚，其它）的发生。

在自身压力的迹象

所有这些特征的慢性应激条件下出现上述症状可以不只是我们的环境的人，也为自己。 除了这些外表，在我们可以进一步观察应力以下症状：

• 头痛，偏头痛;
• 睡眠障碍（入睡困难，仿佛梦境还是来了，它不会持续很长时间）;
• 食欲不振 ，或者相反，经常挨饿;
• 没有食物的味觉;
• 椅子的违反;
• 胸痛;
• 头晕;
• 免疫力降低;
• 烦躁（不喜欢的一切，它可以防止所有）;
• 冷漠性;
• 冷漠的亲人，爱动物，以他们的激情;
• 疲劳;
• 关于他们的无用，无用，自卑的想法出现。

治疗

有些人不认为这是慢性压力的危险性很大。 治疗中，根据这些人，不是必需的，只是需要改变这种状况，让自己放松。 然而，当在慢性应激症状检测到您需要支付治疗师的访问。 他将任命多项测试，以消除与压力类似症状的疾病。 如果发现没什么危险，医生规定，作为一项规则，维生素和镇静剂。 有时会开安眠药，镇静剂，抗抑郁药。 效果好，传统医学，提供各种薄荷，香蜂草，蜂蜜舒缓茶。

我们决不能忘记，频繁的感染性疾病也能诱发慢性应激。 免疫人类在压力下总是减弱，造成感染。 因此，在治疗过程中，期望的是引入免疫调节剂。 它们可以是合成 - “TSikloferon”，“Viferon”等，或自然 - 紫锥花，玫瑰果，人参。

但是，所有这些和其他药物帮助只是暂时的，如果你不紧张应对心理，与他心中的帮助。

对抗压力疫苗接种

应力移植治疗方法开发的加拿大心理学家迈肯鲍姆。 它由心理影响三个阶段：

1. 概念（致敏）。 医生帮助病人认识到的负面情绪和思想的来源是他帮助重新考虑这个问题，制定了解决方案的战略， 提高自尊。
2. 新的技能和能力的形成。 医生提供病人可视化解决他的问题，标志着可能出现，改变策略的一切障碍，达到最能接受的选项，直到。
3. 新技能的实际应用。 在这种情况下，良好的效果给角色扮演游戏。

为了应付压力也可以帮助非传统技术 - 瑜伽，呼吸练习，放松。