如何成为精神强：生活在铁的规则会

长的幻影走在世界各地，超人的幽灵。 尼采仅设计完美意志的有吸引力的想法。 每个人都想知道如何成为精神强大：凯利Makgonigall教授的意志在斯坦福大学的课程有几乎是不现实的。 尽管如此，一些知识可以从书中这个有趣的老师获得 “意志力”。

快乐不是立即

许多问题将源于一个事实，即人们不习惯于自己等待。 这是相同的愿望，“一次全部”。 吃冰淇淋，从店里到家之前（和滴灌干净的衣服）; 喜欢看电视在晚上，而不是自我（和智力退化）做婚前性行为，而不是饱和柏拉图对话录（和时间花在错误的人）。 如果你学会拖延愉快能够强烈的精神，你的整体成功将显著增加。

生化会

但愿望是不够的 - 我们已经基本上俘虏生理学。 冲动与前额叶皮层的活性不足有关。 这是伤害，基因功能...和营养不良的后果。 浮躁的人只需要通过增加蛋白质的量，减少饮食中的碳水化合物的量。 然后，在生物化学水平它是由支持功能 的前额叶皮层。 如何成为精神强？ 少甜，比奶酪，肉类，鱼类等等。 不久后，你会觉得意志能力的提高，你不想甜食，只是挂在头三天。

自节奏

如何成为精神强大，使用生物模式？ 生理学家已经发现，最好的自我控制的人展示其迅速和充分的心能的情况来改变心脏率。 这是恢复体力消耗或应激后的好时机的指标。 在这方面最好的表现的专业运动员身上。 因此，如果你想在精神上更强大的配方，这是一个正常的体育锻炼是非常有用的。 你需要学会的局面应力正确地呼吸，这是被迫呼吸气短 - 长，延伸到所有的空气出去。

设置解决了很多

如何成为精神强？ 寻找自己的竞争环境 - 人的兴趣和动力。 成就传染性。 您可以竞争，仍然是朋友。 如果你不断的强大和明亮的人物轮流，你开始收到不寻常的想法。 你悄悄地变得更加意志坚强，并成功地为自己。 每周至少尝试一次身体训练，具有强大的合作伙伴一起，和一次 - 弱。 首先，你zamotiviruet，第二个能够解释和耐心。

因此，你需要学会克制短期的欲望。 为了帮助您在这个生理，减少饮食中的碳水化合物的量，享受正常的体育锻炼。 如果没有“物理”几乎所有的击败了意志的发展。 尝试创建或找到一个刺激的环境。