异国费约果：海外游客的热量和有益的特性

截至十一月在超市的货架上月底开始出现，可以这么说，冬季水果。 如果他们中的绝大多数，如石榴，橘子和柿子，非常熟悉和喜爱，异国情调的名字费约果下的小苍密果仍然没有适当的关注。 一个很好的理由，因为，首先，有必要苗条的身材的业主，如费约果的卡路里 它具有体积小，但有用的微量元素和维生素在它不少。

费约果的一个有用的组合物

首先，它是具有碘的在其组成一个巨大的百分比，其量是可比较的只用海鲜唯一果。 此外，应当注意的铁的含量高和几乎整个大组维生素B，更不用说铜和锌。 这种组合物使得它在不同类型的在消化的工作偏差的特别有吸引力的。 及其使用，以增强在急性和维生素缺乏免疫力不同的饮食期间（如费约果热量是每100g果只有49千卡）。

如何吃费约果？

在这个阶段，作为一项规则，有健康的水果，它的味道，或者说，他的品味剥离之间的一些矛盾。 它通常与皮肤，它含有大量可以在细胞水平上延长青春的抗氧化剂的接受，完全吃费约果，一起。 然而，剥离本身具有明显的涩味，这不是每个人的口味，所以很多喜欢吃去皮的水果。 而为了获取最大利益，皮肤可以被用作香茶叶添加剂，预先干燥。

此外，费约果积极用于烹调，从其粗果酱，水果炖，水果沙拉，奶酪甜点制备。 而事实证明了糕点相当有趣的填充。

治疗费约果

1，并且保存在冰箱中：在一个混合器水果糖在比例为2粉碎的混合物。 该质量为感冒，高血压，动脉粥样硬化的优良的预防和治疗剂。 但对于心血管系统是最好的新鲜，但对于他的水果应该是很成熟。 如果你坐在节食，一定要在你的饮食，从新鲜费约果，包括：这种饮料的卡路里杯是38千卡。 为了摆脱与甲状腺的问题，最好是用果皮3大水果每天吃。

如何选择费约果？

成熟的果实具有均匀的深绿色无任何颜色夹杂物和瑕疵。 他浓密，但手感柔软的同时（在这一点，他是非常相似的猕猴桃，选择它是相同的方式），并散发出草莓和猕猴桃的暗香混合物。 当纸浆所部分看起来更像是一个费约果果冻 - 同样透明而有弹性。 但是，如果您购买的水果太硬，没有任何气味，而在具有果肉白色的背景下，它只是一个不成熟的费约果（照片提交您的关注，它表明很清楚）。 请注意，在购买生产品风险非常多，因为水果收获和运输更多的绿色。 在这种情况下，你只需要给他一些时间来成熟（在此，他有点类似于香蕉）。

费约果和饮食

丰富的成分使得它在日常使用费约果菜单中不可缺少的。 水果的卡路里含量可以让你把它列入你的饮食，即使是那些谁是被迫遵守严格的 低热量饮食。 一个最美味的，也许，是芝士蛋糕甜点，不仅增加额外公斤，但将享受低脂肪奶酪的味道精美组合和捣碎的成熟热带水果。 在空腹天非常有益的饮料被认为是一个费约果，它不再卡路里甚至因为其琥珀色的绿色和新鲜草莓香气细腻的不同饮食的最狂热的追随者没有留下一个无动于衷的果盘。