它是什么以及如何烹饪芦笋芦笋干？

芦笋-弹簧蔬菜，这对你的健康很有好处，因为它蕴含着巨大的胡萝卜素和维生素B.在这种情况下量， 卡路里芦笋是相当小的-每100克只有25卡路里的热量，所以它仅仅是为那些谁遵循一个不可缺少的产品她的身影。 然而，芦笋应该用酱送达，并且为了因为他 芦笋的菜 不会变得高热量，最好是优先考虑用橄榄油酱。

芦笋可炒，煮，烤，并加入到汤中，甚至在蛋糕。

煮芦笋最好的办法是认为这样当它处于直立位置（所以茎在水，顶 - 不，他们是蒸，而不是煮）。 蒸煮后，芦笋可以很容易出问题，所以最好将其链接到这个线程。 制备干燥芦笋的过程略有不同，所以要懂得煮芦笋干是很重要的。

该玻璃可以放置约180克芦笋，该量将是只有0.2克脂肪。

如何煮芦笋干？

原干芦笋沙拉

对于准备你将需要：

•约600g芦笋

•西红柿4

•2光束韭菜

•2个鸡蛋（煮）

•4汤匙蛋黄酱

•200克酸奶

•百克奶油的

•3汤匙的醋（葡萄酒）

•1个柠檬（汁）

•2芥菜汤匙（不太辣）

•20毫升卵酒

•生菜

•糖

•盐

•辣椒

•香菜

准备工作：

1.一种干芦笋需要预先切成薄片并浸泡两到三个小时。

2.番茄剥离，除去种子和切碎。

3.另外，切碎和韭菜。

4.所有在一个碗里上述成分的扩散和干扰轻轻。

5.接下来，切成两半的鸡蛋。 蛋黄通过一个筛子和一个碗传播和蛋白质切碎。

6.在碗中加蛋黄酱与蛋黄，奶油，酸奶，醋，柠檬汁， 鸡蛋酒， 芥末和所有精心打成均匀的一致性。 在最后加入盐，胡椒和糖少许。

7.菜叶沙拉蔓延，然后倒入酱油，这是从蛋黄的。

8.在调味品顶部，并撒上蛋清和沉默香菜。

干芦笋完美贴合到任何沙拉。 并帮助你保持饮食。

如何煮芦笋干的沙拉？

烤芦笋沙拉

对于这种菜，你将需要：

•200克芦笋

•一个鸡蛋

•将20克淀粉

•一个汤块

•芝麻50克的

•大蒜一对夫妇丁香

•酱油

准备工作：

1.将在平底锅里芦笋倒入开水。 掩护下离开约30分钟，使其膨胀。

2.芦笋横卧在漏勺。

3.我们把它切成小块，在混合潮湿（鸡蛋和淀粉肉汤立方体，完全溶于冷水少量）。

4.然后，这些作品炒芦笋。

在一个碗里5.炒芦笋蔓延，撒上蒜泥和芝麻（煎锅预炒）。

6.然后倒入色拉我们的 酱油 （约2-3汤匙），加入磨碎的芫荽少许，非常仔细地挑起了一切。

如何煮芦笋酱油？

烤芦笋酱油

为了准备这个菜你将需要：

•100克腐竹芦笋

•洋葱1个绝招

•1胡萝卜部件

•大蒜一对夫妇丁香

•植物油（约50克）

•香菜 - 绿

•胡椒粉

•一汤匙酱油

准备工作：

1.腐竹芦笋浸泡在冷水中约4小时。

2.当您看到芦笋变得更白，而且它的体积已经在某处一半增加 - 这意味着它可以被删除。

3.现在彻底清洗芦笋，切成小块。

4.切洋葱和胡萝卜。 您也可以加入绿豆。 这一切都在五分钟油锅内炒熟。

5.要我们添加扒芦笋，盐，使小火煨，覆盖了五分钟。

6.然后加入辣椒，大蒜，香菜，酱油。

7.所有轻轻搅拌并用盖子的菜覆盖吸收了香料的所有味道。

8.您现在可以关掉炉子。

9.这个菜最好用米饭，并且可以作为一个独立的。

知道如何烹饪芦笋，干燥，正常和大豆，你会惊讶大家有新菜。