如何提高免疫系统，不生病？

据了解，疾病开始在与疾病作斗争的身体不能。 在这种情况下，我们讲免疫力低下的。 虽然这个概念经常被使用，它应该被用来指代整个系统，它可以保护人体免受这样的“害虫”，如病毒，细菌，真菌， 因此，很自然地问了很多关于事实 如何提高免疫力。 毕竟，这往往取决于寿命的长短。

抵抗力降低的原因

但你回答如何将问题之前 改善免疫系统， 它有助于了解一个事实，为什么他拒绝。 正如医生指出，这抑制身体的支撑的主要因素有：

• 一些药物，特别是抗生素;
• 劣质食品和营养差;
• 一个系统的睡眠不足;
• 过度的身体或精神压力;
• 频繁晒黑在阳光下;
• 压力;
• 微量营养素缺乏症和某些维生素;
• 醇;
• 恶劣的环境状况。

食品

谈到这个问题：“我们怎样才能提高免疫力？” - 首先应该指出的高品质的食品。 饮食应该是目前的蔬菜，蜂蜜，水果等。 尤其是对于生物有用的是乳制品，特别是酸奶，因为它们含有健康的细菌，进行了进入肠道，乘法和成为一种障碍的微生物。 如所周知，活跃在对抗病毒的斗争是挥发性的，包含他们大蒜和洋葱。 增强免疫系统，产品主要有：

• 黑加仑 ;
• 蓝莓;
• 小红莓;
• 海鲜;
• 肉;
• 苹果和胡萝卜果汁;
• 绿茶。

水果，增强机体免疫力 - 这是几乎所有的柑橘，柚子，包括柠檬，橘子。 但甜蜜和烤应该被抛弃，因为食物的消化需要大量的时间和身体的力量。

硬化

如果你有兴趣在 如何提高免疫系统， 然后将注意力转移到硬化。 当然，你不应该突然拿起这件事情，因为你可以真正伤到自己。 你应该用湿毛巾擦脚开始。 然后，你就可以开始洗你的脚在冷水中，然后整个身体。 而将是有益的对比淋浴，但前提条件是，耐受温度的变化将是渐进的。 孩子们建议先从房子周围散步赤脚硬化。

药物治疗

在情况下免疫力大大降低，并且可以使用某些药物。 例如，被证明是有效的剂基于植物的，特别地，“Riboksin”，“Vivaptol”，“Politabs”，“Moristerol”。 抗氧化剂和蜂产品的药物是不是要加强力量存在的最好方法？ 所以，经过充分验证的工具，如“Fitoton”，“埃尔顿”，“Adapton”。 具有增加的物理负载免疫刺激剂的人都可以使用，特别是“Taktivin”“Complivit”，“免疫球蛋白”，“Pentaglobin”，“多sanostol”“VITRUM生活”和其他。

一般建议

对如何提高免疫系统的问题，一般已经消失了，你应该避免所有导致其削弱的原因。 所以，少操心，避免紧张的情况下。 你需要把一个禁忌酒类，不良的饮食习惯，香烟，以及抗生素。 而且，当然，离不开运动。 每日体操而不是剧烈运动，加强肌肉和关节，以及免疫系统。