如何减肥？ 提示！

当你真的饿了提示1.只吃。 只要你觉得容易饱腹感，应立即停止进食。 如果你有一份工作来午餐时间，你不想吃，不要吃了！ 如果你吃一个三明治，然后吃了一半的感觉饱腹感，停在那里！ 在任何情况下，不要强迫自己进食的部分，没有这些你也离不开谁。

提示2.如果你吃一些非常美味的食物，虽然不是饿了，吃，只要它的美妙滋味的感觉和享受每一口新。 一旦你不再感到神奇的食物，味道极佳，然后用一顿饭结束。 顺便说一句，据统计大部分人接受周末甜食，所以减肥需要你的周末娱乐。

提示3.只要相信你可以适合什么，停多少挑剔自己。 你应该冷静地指的是其丰满，不怪自己，没有找到与事实，你是胖故障。 对待自己与很多的爱 - 这是更好地踏出第一步，你的减肥方式。

提示4：感觉身体不适的时候从来不吃。 当紧张 - 当你生气时不要吃 - 当你有心情不好的时候不要吃 - 不要吃。 切勿使用食品来替代他们的感官，否则就会桶一段时间后提醒。

提示5：停止了显着的变化盯着等待。 不要等到修长的身材，心情要愉快。 停止对自己的注视和刚长出薄，减肥的时候用不了多长时间，只是静静地保持节食和运动减肥。 生活，享受你的生活！

提示6，尽量让你吃了什么的清单，然后读取列表，你很可能会出现一点也不奇怪。 写下你的日记，当你吃，所以当你吃更多的时候，你可以探索的时间，以及你当时在做什么，之前。

提示7.请记住，当你是不是饿 - 它不仅抑制饥饿的感觉，但也将带来额外的重量，你的身体。 从来不吃只是情绪的快感，相信我，食物 - 坏助理在这种情况下。

提示8.不要对未来比较了过去。 当然你们中许多人曾尝试减肥的各种饮食。 你们中许多人已经很满很长一段时间，但它并不意味着你的希望是徒劳的，你将永远不会减肥。 你越尝试，尝试不同的饮食，运动减肥，读各种各样的文章，不同的营养学家提示，你越你学习时间更长，更多的信息，你将开始在这个问题上认识，最终你一定会成功！

提示9.最后一个提示今天。 永不放弃 ，这就是它！ 谢谢大家的关注。