奶酪Dyukanu：食谱与照片

很多女孩子，坐在饮食，开始严格限制自己，并最终打破。 但是这样容易挑中被允许沉迷于自己喜欢的一些产品节食。 奶酪是由很多人的喜爱，但它禁止在饮食，因为高脂肪和卡路里含量。 在Dyukanu奶酪，而你将在本文中找到的配方不仅非常可口的嫩，而且低热量，授权产品。 减肥美味！

一些关于饮食Ducane

由法国营养学家皮埃尔Dyukanom设计的饮食，是一种高蛋白质，即使用碳水化合物的它在急剧下降。 饮食被分为4个阶段：

• 攻击 - 运用严格的蛋白质食物;
• 旋转 - 在不同的日子交替使用纯蛋白和蛋白与允许碳水化合物（至多蔬菜）混合;
• 整合 - 增加了一个全系列产品构成;
• 稳定 - 现阶段已经对食品严格限制，但少食多餐应该的。

整个饮食要多喝清水，吃燕麦麸。

奶酪Dyukanu：固体奶酪配方

美味的奶酪，这将取悦不仅人找吃的，而是整个家庭，容易煮。 要做到这一点，需要三升牛奶，酸奶升（所有乳制品，根据所用脱脂的规则饮食），6个鸡蛋，盐的4茶匙。 把牛奶倒入锅中，搅拌，它把煮沸。 蛋和拂使用混合器或搅拌器的酸奶。 煮沸的牛奶，再倒入所得的混合物煮沸。 在漏勺的底部，将干净的纱布，倒牛奶。 你想奶酪乳清是留在培养皿底部。 等到排水多余的水分。 在Dyukanu奶酪，而你读入的配方，这是必要的约7小时的枷锁下把。 成品是非常嫩可口。 如果你已经不止一次熟奶酪和它的味道，你觉得无聊，尝试通过添加不同的调味料来改变配方。

在Dyukanu凝乳酪

如果你厌倦了传统配方，尽量煮营养和软 豆腐奶酪。 在Dyukanu奶酪的配方你现在读其中，非常可口。 为了使它采取0.5升牛奶，0.5公斤干的 粒状凝乳， 根据需要两个鸡蛋0.5茶匙小苏打和盐，药草和香料。 牛奶和奶酪应充分加热的平底锅，把纱布上。 当产生的质量降温，挤压多余的水分由此。 混合鸡蛋和其余成分，并加入到奶油奶酪。 把质量放到锅里，然后打开文火。 不时取出形成的肿块。 然后盖上锅 用保鲜膜 ，并在冰箱发送，直到完全凝固。 在Dyukanu奶酪，而你读入的配方，这是非常令人愉快的味道。

如何煮的奶酪？

为了制备奶油干酪取0.5公斤干酪（记住，所有乳制品脂肪产品只取），鸡蛋2个，2汤匙的牛奶1个小时。L. 苏打水，盐适量，香菜。 混合奶酪用小苏打，离开了一个小时。 然后添加奶油奶酪鸡蛋，牛奶，盐。 打好质量混频器。 将所得的混合物置于水浴中。 低热量奶酪厨师。 不要忘了不断搅拌！ 当质量是光滑的，从火上移开它，放凉。 在Dyukanu奶油奶酪，配方，其中你可以看到，是完美的早餐，尤其是当与麸皮的面包素食主义者相结合。

什么从豆腐煮？

如果你不希望自己准备的自制奶酪，你可以使用在杜坎饮食豆腐。 该蛋白产品是低热量，但运动后迅速恢复能量的能力。 此外，他是早餐的最佳选择。 什么是对Dyukanu有豆腐食谱？

1. 沙拉西红柿和豆腐。 切的奶酪和西红柿广场。 准备的醋，糖和大蒜酱。 这酱需要低热量有点沸腾。 他们填写的沙拉，加少许橄榄油。 如果这是你已经累了，可以加一点鲜黄瓜的。 当然，这样的菜只吃蛋白和植物天。
2. 煎蛋。 拂鸡蛋，盐和调料，加一个切碎的豆腐。 加热煎锅（你可以用橄榄油滴），并把混合物回来。 准备煎蛋卷，撒上切碎的青菜。
3. 鸡汤。 煮鸡胸肉。 垮掉的鸡蛋汤。 在平底锅烹饪结束后，送豆腐切碎，另一切碎煮鸡蛋。 为了增加风味，以大蒜汤和一些柠檬汁。

正如你所看到的，坐在一个减肥 - 这并不意味着吃单调无味。 电源提出了营养师皮埃尔Dyukanom政权，数以百万计的人围着选择全球！ 如果你严格遵守规则，其结果将是非常快的。