多种维生素 - 这是什么？ 孩子最好的多种维生素

所以，你要看到自己的亲人健康和充满活力的全年。 要加强免疫系统，提高效率，改善生活质量，我们常常把全家多种维生素。 这给我们的身体提供一切必要的，这意味着它会工作得很好的信心。 真的是这样吗？ 什么是现代补充维生素？ 所有这一切都在我们今天的文章。

流行的复合物的总组成

今天，我们都知道，多种维生素 - 所有含人体必需的物质进行全面的补充（每日剂量）。 每天服用一粒胶囊，你自己提供的维生素，直到第二天。 这是严重的身体和精神压力或营养不均衡尤为重要。 在今天的市场上有两类药物：一个仅包含组维生素，第二额外补充身体的需要的矿物质和微量元素。

量 的生物活性物质 在每一组是不同的，取决于该公司是否产生多种维生素。 这通常维生素A，C，D，E， B，烟酸，叶酸和 泛酸。 矿物质一般包括的必要元素，如钙，铁，锌，碘，铜，铬，硒。

这种多样性是加和这些复合物减。 多种维生素 - 是含有一组固定的物质，并且不考虑生物的个体特征普遍制剂。 为了查看它们一个适合所有厂家显著减少的维生素和矿物质的用量。 通常它不超过每日所需的第三部分。 因此，这样的剂量没有伤害，但如果有一个特定元素的严重短缺，那么这个问题不能得到解决。 必须通过实验室检查和接受治疗的单一疗法。

与服用维生素相关的神话和误解

他们有许多在今天的社会。 任何不适被认为是缺乏维生素的迹象，所以进军更换购买亮框的诊所。 这是不完全正确。 只有医生能做出正确的诊断，让您有一个约会。 无论是疲劳，陈腐ARI或任何其他疾病，需要综合措施，而不仅仅是多种维生素。 这些产品的组成包括几十营养素，但它也可以以自然的方式获得的，只是吃的权利。

大规模的研究已经进行已经表明，服用复合维生素不能保护你免受感冒和流感，不能作为预防癌症和心血管疾病。 此外，与食物中摄取的天然生物活性物质是安全的，这是不是成片的形式。 这是不应该持续无正当理由采取的药。

的必需物质的天然来源

我敢肯定，你们中许多人都买了维生素。 价格通常是很显而易见的。 我们要相信，这样一个美丽而昂贵的包装造成对你的身体一个真正的救赎。 事实上，复杂的制剂可以含有通过化学方法生产只有十几其他有用的物质。 而且目前还不清楚他们有多少被人体教训。 最简单，最经济实惠的产品给你打了几次更多的维生素和矿物质，而且它是在他们准备把你的胃肠道的形式。

说到实用的产品，一下子记住的水果，蔬菜很少。 但是，这还不是全部。 不可缺少的 维生素B12 被包含在海鲜，油性鱼类（鲑鱼，鳟鱼）的牛肉。 本组第二位代表 - B6 - 你的鸡，鹰嘴豆，香蕉和土豆。 叶酸含有黄豆，扁豆，芦笋和橙汁。 维生素E可通过食用植物油，坚果，胡萝卜，南瓜很容易获得。 甲抗坏血酸是大家都熟悉的（C）的身体从苹果，甘蓝菜，辣椒和许多其他产品中提取。

不要忘了，需要吃鸡蛋 - 维生素和氨基酸的真正仓库。 全谷类食品提供全方位的矿物质。 ，此外，也有大量的维生素。 排队均衡的菜单并不难。 它应包括鱼，肉，蔬菜和谷物，蛋类和奶制品。 然后，你不必买多种维生素。 他们现在价格范围从每包250至1000卢布20天。 由人在家庭的数量乘以这个量，你会看到有多少你可以每月节省。

如何选择

如果生活的快节奏不允许你吃，你可以从药店维生素复合物帮助。 选择今天是什么，在药店的货架上充满华丽的包装，其中找到自己的。 首先要注意生产厂家。 更可信的原因知名品牌，优质的产品都是经过时间考验。 一定要检查的这样的重要物质的倍数，例如叶酸，铁，存在 锌和维生素 D和C.它们取决于年龄和性别的要求，但它会在下面讨论。 在谈到如何选择从帮助不大最好的多种维生素的评论，因为我们都是不同的，每个都有不同的生活节奏，因此，需要难以回答的问题。

儿童健康 - 为父母最重要的事情

也许这主题中的最紧迫的问题-这是一个维生素的儿童。 孩子迅速成长和变化的不可通约的与我们的能源成本，即使成人积极的生活方式。 因为孩子们是如此的好奇和不安。

父母经常面临的努力提供足够的营养孩子的挑战。 他拒绝肉类和鱼类，不吃奶酪，不喜欢蔬菜。 我们必须说服小时吃燕麦粥一勺或一片奶酪。 这就是为什么儿童多种维生素被看作 生命线 ，这将有助于弥补缺乏必要的物质。

父母在这里可以告诉的只有一件事：直接从怀孕期饮食健康为自己去。 据了解，吃了我们的生活习惯，同时仍然在子宫内，这样，吞噬了蛋糕和三明治香肠，期待一个婴儿，也很难对宝宝的希望爱的粥。 从第一次开始给补充食物，蔬菜，而不是水果泥，垃圾早餐谷物和其他方便食品。 如何很少能带回家的糖果。

最好的复合维生素对儿童

最流行的品牌是“字母”。 俄罗斯制造，它们是由一个适中的价格和优良的品质区分。 其主要优点是维生素和矿物质被分成组，并分为3次服用，每天。 同时你给孩子一个药丸，和它的所有组件，不仅合适，而且相互补充的作用。

第二个地方是由维生素“Multitabs”，丹麦占据。 这咀嚼片与含有11和多种维生素和矿物质7水果口味。 管理的方便的形式，一个平板电脑，每日一次。

糖浆“女王”，“Sanasol” 2个月为儿童设计的。 这是小家伙们一个方便的形式。 但是你买这样或那样的复杂之前，一定要检查与区儿科医生。

健康和美容的维生素

女性的美丽 - 一个东西很脆弱。 头发丝，美丽的皮肤和整洁的指甲 - 这不仅是正确的护理，而且营养的结果。 女人经常抱怨，当她结婚了，他们开始看起来更糟。 冲击的忧虑，紧张，孩子出生，长期就业，有小吃，滥用饮食。 如果这一切是你，建议开始服用多种维生素。 评论熟悉并选择自己复杂的时候，要注意以下物质的含量药剂师可能只作为一个指南：

• 维生素D - 至少600 IU。 在这取决于骨骼的健康，一个强大的免疫系统，和正常的血压。 这真的是太阳光的影响下产生的，但如果你的工作主要是在室内，有多少是真正的为你与太阳联系？
• 铁 - 不小于18毫克。 这个条件是必要的，因为每月失血必须得到补偿。
• 叶酸 - 400微克。

为可爱的女士们最好的系统

在复杂的价值的得分，第一，“夫人C”（式 “多于一个的多种维生素”）。 评论说，这种药物是严重刺激脑力和体力活动，恢复正常代谢和激素平衡，改善皮肤和头发。 除了维生素和矿物质的复合提取物和各种植物提取物。

在人气第二位的是“字母”。 再往前VITRUM情结“Multitabs”，“Complivit”，并关闭最流行的复合物“中枢”的名单。

抗逆性和性能

这些品质是必要保持男性每天的基础上。 日报严重的压力，精神紧张，生活以更快的速度 - 这一切逐渐破坏健康。 神经细胞需要特殊的饮食，以跟上时代的步伐复苏。 当选择一个男人的多种维生素，有必要注意的维生素C，E和B休克剂量的第一和最后使用的男性体内的含量。 他们的足够让你全天保持开朗，精力充沛且活动，标准化和强化效能，导致神经系统的顺序。 随着不规则或不均衡的饮食来男性的援助特殊维生素。

男性顶级设施

情结“不是维生素，更多的”最好的事情今天非常受欢迎。 它是专为男人谁导致积极的生活方式而设计的药物。 对于那些谁受到显著身体和精神压力。 这些多种维生素（“男装 - 式）包含20种维生素，矿物质，和11 4的药用植物的提取物。

此外，你可以喝“Duovit”男性或任何通用的复合维生素。 在适当的营养结合，它们将不会导致过量和弥补缺乏这些物质的，这是不经常使用。

简要结论

维生素和矿物质 - 是必要的材料，它必须出现在每一天你的饮食。 你可以有两种方式：多样化和优化的菜单，或争取特殊系统的帮助。 尤其是在儿童中使用的真实，因为它是一个快速增长期。 不要忘记带他们去和怀孕期间，因为母亲身体已经提供了果实发育所需的一切。 对于成年人，需要维生素仍然在增加身体和精神压力，以及恢复的重病期间有效。