在筹备组上午体操情结 - 活泼了整整一天

光早晨锻炼会给活泼，追逐梦想的状态。 而如果 在筹备组复杂的早操 将定期举行，这将防止扁平足的发生，使顺畅的姿势和肌肉更强壮。 充电结束后，孩子们将不再昏昏欲睡和不知所措，你的心情感谢提高神经系统的激活。

对于建议

• 早晨体操 ，如果你做练习户外（暖时），在筹备组是最有用的。 如果是外面冷，你应该在打开的窗口中做练习。
• 理想的锻炼服装：短裤和T恤，短裤和T恤即可。
• 一种用于增进健康的作用的先决条件 - 正确的有节奏的呼吸。
• 在筹备组上午体操情结应该在游戏的形式进行，伴随着诗歌或歌曲。
• 注意热身全身：腿部，手臂，肩膀，背部，颈部。 关注设备性能。 重要的不是数量，而是质量。
• 尝试做练习不下10次，以免劳累过度身体。 总时间不应超过15分钟。
• 您可以使用球，跳绳，哑铃光儿童，跳线，采用壁挂吧。

要禁忌的练习？

它应该提供一个温和的负载或消除它，如果孩子 感觉不适 或虚弱，寒冷或心血管疾病，坏了运动功能。

在筹备组组示范性的早操

1.预热包括当场快走或慢跑，模拟步态狐狸，熊潜行猫。

提起伸直双臂上下，这有助于姿势正确形成 - 2.“太阳的崛起”。 您可以邀请孩子们来描绘风。 要做到这一点，跑摆动双臂向两侧。

3.他的肩膀上的圆形移动来回，如果我们想要的东西与他们失去。

4.倾斜头来回，部分地试图绘制太阳（圆形旋转）。

5.锻炼腿部：蹲（携手），部分深蹲（英尺肩隔开宽度），鳅直腿交替向前和向侧面。 跳转像兔子或青蛙，高，很高。

6.从右侧的斜坡到左，躯干曲折。 弯背像一只猫伸展，和它时，它是没有心情弯曲。 您可以用球进行的山坡上。

难道类有趣

筹备组体操会更有趣，如果它伴随着游戏。 这种“涓流”，当孩子们在列和球的两腿之间滚，和多维数据集的在你的头上转移，简单的舞蹈儿童歌曲。 使用棍棒，篮球，立方体。 在路边或粉笔轨道步行：如果类在街头进行的，你可以做平衡练习。 户外组织户外游戏，“追赶”，“经典”，“蜗牛” - 组织比赛。 最重要的是，在为孩子筹备组复杂的晨练提出的情绪，并给出能量，各种练习不累冗长重复。