在家里运动：横杆和横梁

每个恋人在运动中的梦想当然是他自己的健身房。 让他小，在车库或地下室，但他自己。 那些没有准备好在这个梦想中投入一笔财富的人的最佳解决方案，但是同时要逐渐开始实施，就是家里的横杠和酒吧。 这些运动器材的墙壁变化几乎可以在任何商店买到。 根据质量，功能和紧固元件，他们的成本从两到五千卢布不等。

墙壁和墙梁，或在家中扑击的方式

年轻人最受欢迎的问题之一是：“如何在家里抽水？”。 让无知的笑声，但确实有可能！ 即使你的家庭环境不允许你安装 瑞典墙， 那么墙上的折叠栏肯定可以挂在你房间里的房间里。 但是借助他们的帮助，你可以抽出几乎所有的肌肉群。 墙上的酒吧允许您对 三头肌， 胸部，背部以及新闻中进行 练习 。 十字刀还将提供一个机会，也可以在二头肌，双翅膀， 肩膀的肌肉 和几乎整个肌肉组织的乳房上工作。

还在转弯处咯咯笑？ 阅读关于丹尼斯·米宁，看看他的照片：一个理想的强大的身体，很好的比例，其实他从事街头运动！ 尽管有不同的意见，由于工匠和他们的发展，房屋可以容纳运动设备，如杠铃，牵引扩张器，水平杆，带有天花板或地板紧固件的墙壁杆。 他们不会占用太多的空间，但同时对他们的训练也不会比在大厅里有效！

酒吧将帮助您举手。 墙，紧凑，实惠！

很少有人知道，肌肉生长停滞是由于它们非常快的事实 适应您所受的负载类型。 通常建议健美运动员将 法国新闻界 的三头肌训练改为相同频率的不平衡杆，反之亦然。 这样，您不仅可以更好地对双手进行工作，而且还可以包括那些以前未经过适当负载的肌肉稳定器。 因此，街头训练不仅能很好地发展肌肉的耐力，而且能够缓解身体的疲劳，同时也让您克服工作规模的增长停滞不前！

但是，除了一切以外，它都是在不同的位置上工作在不均匀的酒吧上，您可以抽出肩膀和胸部的关节，形成一种解剖学上正确的肌肉形态，并为那些训练达到身体美感的人们带来了极好的结果。

结论

总而言之，我们可以说，瑞典墙上的酒吧，墙壁或固定物，不仅是经典运动器材的便宜替代品，还可以激励您进行家庭训练。 毕竟，当你通过一个水平的酒吧时，第一个想法是什么？ 使方法不同！ 当你有一个这样一个简单有效的工具来抽出你的身体，在沙发上待在家里，这根本就不可能！