健美Dzhey Katler：传记，个人生活，运动成绩

Dzhey Katler - 奥林匹亚先生（4X）和最著名的健美运动员的星球之一。 三次荣获享有盛誉的赛事，“阿诺德经典”。 偶尔出现在电影中。 在本文中，您将提交运动员的简历。

熟悉健美

Dzhey Katler出生在一个农民家庭，1973年。 从小，孩子习惯了艰苦的体力劳动。 周杰伦经常帮助他的哥哥，谁是在一个建筑工地打工。 这样在他幼小的身体发展奠定了坚实的基础的生活方式（健康食品和运动）。 在18岁时，卡特勒认真从事健身和从乳房140千克容易压制。 然而，进展甚微观察。 之所以躺在经典新手的错误：

• 每天坚持锻炼;
• 充分的锻炼;
• 太多的办法;
• 小时的训练。

缺乏结果导致周杰伦教育自己。 他阅读了大量文献资料，与资深同事请教，听你自己的身体信号。 自那时以来，运动员的进步变得明显。

早事业

在1994年，这篇文章的主角赢得了在洛杉矶的业余比赛。 我们可以说，从这一刻开始杰伊卡特勒的体育传记。 法官指出其巨大的潜力和健美预测一个伟大的未来。 一个年轻人的启发专业人士的一致好评，并且他决定采取这项运动的重视。 顶尖运动员一直在训练在加利福尼亚州，卡特勒就正好在那里。 他希望很快加入健美的当地人群，但面对嫉妒，势利浮华和运动员。 他们不会透露他们的秘密周杰伦。 不久，小伙子回家，并决定将Eclipse中的所有的专业舞台在未来几年。

PRO-卡

未来两年健美Dzhey Katler工作很努力，能够赢得美国全国冠军。 这允许从业余转向职业，什么他作证授予PRO卡。 从那时起，运动员就开始经常参加比赛。 在这种情况下，卡特勒完全忽略了不同的党派和所有时间都花在只在训练，康复和适当的营养。 在90年代后期，周杰伦开始帮助议会克里斯·阿塞托。 而且他们是有效的，因为它与形状每年只提高。

路口

2000年，Dzhey Katler（运动员的成长为175厘米）荣获“冠军之夜”比赛。 之后，他决定搬到加州。 周杰伦选择落在森林湖的小镇。 这里卡特勒开始好好钱做广告衣服，教练，运动营养和健美等用具。

在新的位置周杰伦的进展变得更加明显。 他的体重从113到120千克增加。 优良的品质和令人印象深刻的肌肉体积，使他在“阿诺德经典”（2002年，2003年，2004）赢得三次。 但比赛的健美星球的主奖杯，他还没有得到。

奥林匹亚先生

卡特勒总是第二，产生遗传优罗尼·科尔曼。 但制造商并没有放弃，并相信他的速胜。 但球迷们都戏称他为“最后的希望的人。” 支持风扇帮助健美运动员采取的一项重要决策。 周杰伦决定赢得了“奥林匹亚”不惜任何代价。 他签署了与该公司“MaslTech”不会在其他比赛中浪费了合同。

2005年，健美Dzhey Katler决定跳过“阿诺德经典”，以更好地为“奥林匹亚”做准备。 其结果是，他名列第二，再次输给了罗尼·科尔曼。 卡特勒决定了非常严格的时间表训练就更难了。 当时他称自己在接受“世界上最严格的健美运动员。” 周杰伦为了获得令人垂涎的头衔做的一切。 无间道纪律和泰坦尼克号的工作了成果 - 卡特勒在2006年交给山道雕像。

周杰伦获得期待已久的标题引起了专家和球迷反应不一。 一些人认为，健美运动员的胜利当之无愧。 毕竟，他惊讶评委深刻分离，显示了他职业生涯的最好形式。 其他人则认为它提供卡特勒冠名赞助商。 为了支持他们的情况，他们列举了一些有分量的论据。 首先，早在比赛开始前，大约有卡特勒的胜利传闻。 其次，第三名后奖期间曾宣称1日。 与此同时科尔曼悄悄地离开了现场。

新的任命

对抗罗尼和Jay重复2007年。 这时，卡特勒当之无愧地赢得了冠军，而科尔曼并不在最佳状态，并在第四位。 这样的失败之后罗尼绑了表演。 此外，时代正在其（46岁）。 而伤愈复出并没有给科尔曼拨打所需条件（因为它他经常丢失）。 卡特勒继续苦练，并在未来几年主宰“奥林匹亚”。 只（2008年）曾经健美承认荣誉称号 ，以德克斯特杰克逊。 赢得了第四次的雕像，这篇文章的主人公是收入非常好钱。

锻炼杰伊卡特勒

运动员周期可以被认为是一个经典：2-4工作日，2天休息。 卡特勒训练量：约20套每个肌肉群。 45秒 - 集之间的休息时间。 通常卡特勒训练不超过3小时。 周杰伦没有永久的合作伙伴，喜欢对付别人每次用。 都是因为训练的时候它总是不同的。 一旦卡特勒他确定他打电话的朋友。 如果他们中的任何一个是免费的，合作伙伴提供的健美运动员。

Uprazheniem最适合背部健美Dzhey Katler说拉（宽握）。 至于肱三头肌 - 它骤降。 那么，对于腿部的最佳选择 - 蹲下。 周杰伦一再驳斥的神话，只有一些仰卧起坐的实施，将有助于发展全身肌肉。 萨姆·卡特勒只用它们来制定出腿。 特别注意的是通过抽它每周5次支付健美机。

电源杰伊卡特勒

健美强调固定数量的在饮食中热量的重要性。 事实上，在碳水化合物他们多，蛋白质，一克一克。 这样的操作让周杰伦轻松摆脱脂肪，同时保持肌肉块。 卡特勒试图不是在淡季拨打超过5-7公斤，所以你没有太多的抛售。 和恢复健美的最佳途径之一认为桑拿。 艰苦的训练之后，他经常进入预热即可。

周杰伦日常饮食包括4000-6000千卡（一餐 - 600-800千卡）的。 卡特勒有提前准备的饭菜，并在容器中随身携带它。 有时训练结束后，他吃的餐厅（主要是碳水化合物）。 在采访中健美多次抱怨说，食品技术是他工作的一部分，他甚至没有最喜欢的菜。 是的，当你即使在夜间每天吃七次，有时没有美食的偏好也说不清楚。 据卡特勒，最好的蛋白质来源 - 一个白色的鱼。 几乎没有脂肪。

个人生活

周杰伦可以被称为典型的居家男人。 与他的妻子，他在高中时遇到了。 1998年，扮演恋人在拉斯维加斯适度婚礼。 克里 - - 杰伊卡特勒的妻子是运动员的缪斯，最重要的支柱和支持。 在她的竞技生涯尽可能方便他的生活，帮助应付任何困难。 克里甚至有工作配偶可适当地为比赛做准备。

现在

在2013年，健美Dzhey Katler完成了职业生涯。 他认真地从事商业和开了一家公司生产的体育器材和用品。 不过，卡特勒没有忽略培训。 照片和视频与运动员的参与，你可以看他的目的是抛光已经理想形式沉痛的教训。