6种有趣的方式来增强记忆力

你可以不记得你的第一位老师的名字？ 甚至你今天午餐吃了什么？ 如果是这样的话，那么不用担心 - 这是一个自然的过程，短期和长期记忆会随着年龄的恶化。 不过，更多的神经科学家了解的过程中，更是有多种方式来减缓甚至逆转记忆丧失。

气味的影响

研究发现，气味可以对人的认知能力有很大的影响。 在一项研究中，144名志愿者进行了一系列的对长期和短期存储器的测试，以及注意力和反应。 在测试过程中通过了诸多测试，没有气味，另一部分 - 在传播迷迭香的香味在房间，而第三 - 薰衣草香。 事实证明，谁迷迭香的气味的影响下工作的人，表现出比那些不觉得无异味谁更好的结果。 但在内存测试薰衣草负面影响的味道。 此外，在护理志愿者迷迭香积极影响。 所以如果你要最出你的大脑，那么你应该尝试迷迭香的气味，但在同一时间一切办法来避免薰衣草的香味。

精神食粮

所有的人都希望的年龄，外部和内部变化尽可能少。 科学家报告说，适当的饮食是使一个热闹的70岁瘦弱的40岁的男人之间的差异的关键因素之一。 为了让你的大脑永远年轻，你应该吃，有很多akntioksidantov的，如苹果，蓝莓，香蕉，蔬菜，大蒜和胡萝卜食物。 抗氧化剂是其容易形成归因于被称为“自由基”的电子，中和他们的物质。 这些自由基在你体内积累随着年龄的增长，可杀死脑细胞 - 如果你没有得到之前摆脱他们。

口香糖和脑

没有人能解释的原因，但研究表明，咀嚼口香糖确实刺激记忆。 谁在平行于化验合格的短期和长期记忆的过程中嚼口香糖志愿者，表现出比那些谁与空口传给他们显著更好的结果。 这项研究是在本世纪初进行的，从那时起，科学家们进行了几十个研究试图了解口香糖如何激发人们的记忆中。 但测试没有发现任何一般情况下，任何结果或重量极轻的改善记忆的证据，但在研究过程中，很明显，口香糖的人应付好得多。 当然，科学家们有足够不同的假设，他们试图解释这种改进。 然而，不论原因如何，口香糖可以提高你的记忆力。

益智游戏

为了保持你的记忆，你应该让你的大脑“努力工作”。 思维的过程本身实际上是加剧了人类的记忆和大脑的认知功能。 作为证明，你可以在现在所谓的“脑健身”出售不同的材料数量巨大的发现。 但你并不需要成为一个特别节目中的一员，并购买特殊材料。 总是在经典逻辑游戏和任务，如国际象棋，填字游戏，数独等形式替代。

梦

当你与他关灯和大脑一起。 更确切地说，当你睡觉时，你的大脑进入经济模式，并同时再现了当天的印象，然后再对其进行排序，留下最重要的长期记忆。 因此，如果你不睡觉或睡的规则较少的应用程序，你可能失去的是没有配备大脑，那些回忆，事情就开始蠢蠢欲动了，因为这样你的任何问题内存。

体力活动

通过增加体力活动，不仅是你的肌肉，还有你的大脑。 当然，并不是所有的全部，但只是其中的一部分，这就是所谓的海马。 据悉，随着年龄的增长，海马降低，从而干扰你的正常记住的东西，并记住他们的能力。 但也有研究表明，人谁是永远的健身房和暴露自己的体育锻炼，甚至去散步，海马实际上没有缩小。