骨关节炎餐饮：有用和有害的产品，进餐时间

骨关节炎 - 映入世界人口的约15％的疾病。 慢性病导致不可恢复的变形骨头。 适当的营养与骨关节炎 - 一种方式来缓解，以防止复发患者的病情和预防措施。

骨关节炎 - 年龄疾病

软骨的年龄相关变化导致关节失去弹性，因为其与正常工作的干扰。 大多数情况下发展髋关节骨关节炎，膝关节，但手和肩膀的小关节，也易患本病。 此人在这些领域主要经历运动后疼痛。 在休息站不适。 后来，关节开始，晚上疼，有消肿。 骨关节炎 - 一个讨厌的老伴侣。 关节软骨的变化已经到了50，其中大部分是妇女的年龄。 由60岁，据统计，该病已经超过一半的人口，不分性别。 近日，有关节炎的“年轻化”的趋势。 在其中一人患有关节炎赶上年龄取决于遗传倾向，在永久居住地的环境条件下，体力活动的严重性，超重。 关节炎关节1度 - 这与年龄有关的疾病。 继发性关节炎可由外伤引起。

为什么节食

骨关节炎 - 几乎无法治愈的过程，以及人类衰老的所有阶段。 它可以帮助的唯一的事情 - 是防止衰老的退化过程，减缓关节组织。 正确选择食品与关节的骨关节炎 - 用于解决该问题的有效方法。 “我们是我们吃什么” - 所以古人说。 从半决赛单调的菜单，午餐和晚餐，加速骨关节炎的发展。 纵观他的一生，我们的关节积累，破坏润滑油化学品的残余。 人体免受的蛋白质，脂肪和碳水化合物，维生素缺乏的不平衡受到影响。

超重 - 敌人№1

早期骨关节炎可能会引起剧烈运动，但还是患本病的一大比例是人超重。 更微胖，较重的腿，作为一个结果 - 髋关节骨性关节炎，膝关节骨关节病。 供过于求脂肪导致钾和钙的浸出，并增加了骨脆性降低的总体免疫力。

不赞成每一个饮食

减肥关心的问题很多，而且在不同的年龄。 开发出无数的饮食，刚性不是很好，这必然伴随着在健身房训练。 这里是重要的一点：骨性关节炎的饮食是减轻体重，并在同一时间，全软骨生活所必需的所有元素，以补身体。 恰巧的是，通过向自己的一些著名的饮食，人们失去的重量，和关节问题只是增加。 患有骨关节炎的餐饮需要组织，使重量降低，骨骼和关节更强。 危害单减肥饮食无脂肪，低碳水化合物，素食主义者。

同为谨慎行事如此。 并不是每一个健身和运动显示随着年龄的增长，尤其是女性需要一个50后小心。

如何在骨关节炎吃什么？

特殊食物必要的，但让它成为无尖锐限制“温和”的饮食习惯。 使用分裂的饭菜：一小部分，每两小时。 有必要提高工厂和乳制品来源的蛋白质的量，并通过减少肉，为身体提供充足的维生素。 蔬菜和水果要多吃生的。 饮食与骨关节炎应加强关节，防止其破坏的过程。 客观临床营养 - 以减轻重量，从而减少了对关节的压力，降低发展减慢结缔组织的自然老化的炎症过程的风险，导致代谢速率。

它需要大量的液体，但不甜：纯净水，新鲜果汁，果汁饮料，凉茶。

菜单的基础

骨关节炎的饭菜必然是基于以下产品：

• 菜肴包括明胶：果冻，果冻。
• 牛奶来源的蛋白质。
• 从水果和浆果碳水化合物。
• 植物油脂，黄油。
• 与维生素，尤其是B中的不足，可以在它们的维生素复合物的形式加入。
• 蔬菜菜，瘦肉炖吃煮或蒸熟。

包括在饮食

• 乳制品：奶酪（低脂），奶酪，酸奶，原味酸奶。
• 瘦肉和家禽。
• 鸡蛋。
• 豆类。
• 任何坚果和干果。
• 鱼。
• 蔬菜，水果，果汁无限量。

特别有用

• 亚麻籽油 - ω-3族维生素。
• 兔肉。
• 富含脂肪的鱼类 - 磷，铁，硒。
• 橙子，甜辣椒 - 防止关节老化的抗氧化剂。
• 菠萝和石榴 - 减少炎症。

要禁止或限制

• 全脂牛奶。
• 肥肉。
• 快餐，熟食， 没有精致的产品。
• 香肠，熏。
• 商店蛋黄酱，人造奶油。
• 能源，甜饮料。
• 酒精（一个例外可能是少量的天然葡萄酿制的酒）。

减少盐的摄入，糖果，酱菜，粗面粉，新鲜面包，丰富的肉汤，咖啡。

饮食对于骨关节炎：菜单

建议的菜单，不需要使用。 这种典型的治疗饮食，这将有助于填补他们的早餐，午餐和晚餐，美味又健康的食物尽可能。

早餐：

1.奶酪，奶酪，水果，凉茶用蜂蜜。

2.荞麦粥与牛奶，梨或苹果。

3. 蛋白质煎蛋 果冻水果或浆果，蜜饯或者水果饮料。

小吃：

凡是从水果：橘子，苹果，菠萝，梨和石榴汁一杯。

午餐：

您所选择的第一道菜：耳朵，绿豆汤，素汤。

第二场：

1.水煮鸡肉糙米和蔬菜沙拉。

2.沙丁鱼蒸蔬菜蒸熟。

3.烤火鸡粥（小米，荞麦，燕麦）。

下午的点心：鱼或鸡果冻，水果。

晚餐：

1.海鲜，鸡蛋和新鲜黄瓜沙拉，酸奶油穿着。

2.海洋鱼在箔烘烤与凉拌卷心菜。

3，鱼，蔬菜和扁豆，橙。

除了菜单可以是维生素的复合体。

它应该专注于一个事实，即治疗和饮食应个体化，并咨询医生后使用。 骨关节炎不能在人类的唯一疾病。 有些产品可能与其他疾病，有人可以引起过敏反应是禁忌。

有趣的食谱

骨关节炎及特殊营养食品不必是平淡无味。 那些对骨骼和关节有益的成分和产品，你可以煮了很多，不仅是有用的，但也是非常可口的菜肴。 一个这样的配方 - 您的注意。 将准备 鱼冻 用番茄汁。

必要因素：

• 菲力任何鱼类，如角膜白斑 - 400克
• 番茄汁 - 250毫升
• 明胶 - 最好是根据包装上的说明，以计算量，所以生产明胶的要求不同量的液体如何不同。
• 洋葱 - 一个高。
• 柠檬汁 - 1汤匙。 湖
• 豌豆，胡椒，月桂叶，盐，香料 - 品尝。

烹饪方法：

1. 准备明胶。
2. 半升的水放葱，切圈，香料，柠檬汁的煮滚。
3. 添加鱼，煮10分钟。
4. 圆角走出肉汤，凉后切成小块。
5. 鱼清汤，加入番茄汁，调味料需要和热量，未经煮沸。
6. 地暖，搅拌至完全溶解明胶，并将其添加到肉汤。
7. 溢出来巩固这样做的：在菜膂力倒入少许清汤冷却的给它在寒冷的凝结。 在分解鱼肉片的冷冻层的顶部，也可以装饰煮胡萝卜和鸡蛋切片，青菜的裁片。 小心地倒入剩余的肉汤。

美丽，美味和健康的菜肴准备的关节。

关节病防治

担心自己的关节的健康，他们开始麻烦自己之前很长。 在关节软骨导致与运动问题的违规行为，就很难进行简单的运动。 非常，非常沮丧，失去流动性和依赖别人，更不要说痛。

• 与关节的骨关节炎推荐食物应是饮食的基础疾病的症状没多久，特别是如果有更大的体力消耗相关的生活方式。
• 现在的负荷。 早在疾病发展过程中，医生建议低于合理流动性更大。 延长健康功能的所有四肢有助于积极的生活方式，没有过多的举重。 有效载荷 - 电机：步行，慢跑，游泳，适度的体力劳动。
• 敌人的关节 - 冷。 低温可导致炎症和疾病的加重。
• 另一个因素导致骨关节炎的发展，甚至在年轻人 - 创伤。

建议概括如下：预防骨关节炎的降低到健康的生活方式。 适当的营养，适度的压力，久坐的生活方式会继续的时候，生活是美好和快乐。