面部运动

每个女人都梦想着经久不衰的美丽，而是从25年，身体开始老化。 女人的年龄给她的胳膊和颈部，可以添加和脸这个名单。 是否有可能略有减缓衰老的进程？ 是的，当然，但它需要一些努力。

在这篇文章中，我们将讨论的面部皮肤护理，它不会去化妆品和健身为feysbilding的这样一个相对年轻的分支。

什么是feysbilding？ 这组练习的脸，这有助于恢复（或维持）健康的 肤色， 减少面部皱纹，锐化脸部的形状， 去除双下巴， 柔化 法令纹，去除 眼袋。 开展对脸部提出的练习，你就可以看看镜中的自己没有遗憾了一层阴影，享受你的脸的青年，赶上艳羡的目光，即使在60年。

对于面部练习是方便在镜子前执行。 开始之前必须实行卸妆，洗脸和手，以去除毛发。

练习面部皱纹

• 三分钟内，大声发音的元音和在y和s。 在这种情况下，你必须积极地舒展脸上的肌肉。
• 用你的指标，环和双手的中指轻轻抠脸颊在手，有狭窄的间隙必须在嘴唇之间形成。 食指 应该是下眼睑之下，匿名-嘴唇的角落。 同时嘴唇应该抵制脸颊的动作。 的5至12倍 - 重复的次数。
• 牙齿挤压通过鼻子吸入的空气和呼出通过口腔强（折成漏斗嘴唇）。 的5至12倍 - 重复的数目。
• 用拇指和食指同时传播上下眼睑的力量。 然后尝试关闭它们，克服手指的阻力。 从五到12倍 - 重复的次数。
• 拉下部和上部颊相邻的齿和将它们保持在该位置中，5-至30秒。 5-12倍 - 重复的次数。
• 交替下排和反之亦然的快餐上唇牙齿。 的5至12倍 - 重复的数目。
• 充气空气脸颊，嘴唇，紧紧地卷somknite空气口中的每一个角落，因而呼吸畅通。 代替空气可以滚动的水。 的5至12倍 - 重复的数目。
• 取一小轻如羽毛的运动折腾了起来，追他的空气喷射，试图让他在上面，只要可能的。

斯莫“练习脸

• 把你的指数，环和双手的中指额头上，这样的无名指固定眉毛。 把你的额头和眉毛上的手指，而试图引人侧目。
• 放在眉毛食指和应用轻微的压力，想他的眉毛移动到鼻子，克服双手的阻力。
• 该指数和双手的中指分别放在眼内和外眼角。 用指尖和眼睛轻轻按下向上指向。 强烈soschurte眼睛，然后放松他们，眼皮应该是最大的披露。
• 向前拉下巴，慢慢地画一个鼻子字母O.重复6-8次。
• 慢慢降你的头，你的胸部，慢慢zaprokinte它背靠背。 重复8次。
• Zaprokinte慢慢头向后仰，拉动下巴微微前倾，仿佛鱼在陆地上搁浅。 重复8次。
• 将手掌的额头上。 按他们的额头上，而试图向前拉动面（手这种干扰）。 重复8-10次。
• 放置在头部和推背面的手掌，搅拌头回迁。 重复8 - 10倍。

对于面部练习得到仅当它们经常期望效果（每日）执行。 但是，你可以突出显示在同一时间几分钟，更是这样做的练习，你必须和通过看脸抬起来，脸上，体现在镜子。