花椰菜母乳喂养：使用特性，配方及评论

母乳喂养 - 自然的方式给予他所需要的生活矿物质宝宝的一切。 牛奶从母亲组成取决于孩子的越来越多的需求。 但女人自己应该得到足够的营养来感觉健康和充满活力。 这就是为什么提供哺乳的母亲均衡的饮食是很重要的。 某些类型的产品，医生强烈建议在哺乳期间吃。 其他品种，相反，我们强烈建议。 让我们看看是否有可能菜花母乳喂养。 毕竟，这种蔬菜 - 维生素一个真正的仓库也很美味和满意。

许多世纪 菜花 在阿拉伯国家专门种植。 只有在十四世纪就开始在欧洲进行选择。 在俄罗斯，一直贪恋蔬菜未能解决由于特定的气候条件下。 但还是设法将一个单独的品种，这接近了北方气候。 现在，在许多地区的国家的增长 ，这种挑剔 蔬菜栽培-菜花。 母乳喂养的产品责任完全赞成。 从医生的响应被确认。 为了验证这一点，年轻的妈妈知道就够了物质是它的一部分，什么是他们对有机体的利益。

花椰菜的组合物

蔬菜中含有复杂的化学成分，这使得它不仅是一个必不可少的食品，又是药品。 它是在烹饪，以及在传统医学的配方的成分使用。 有了它，是因为病人的评论与消化系统紊乱来看，成功治疗胃，肠，胆囊和肝脏疾病。 如果我们用白菜比较菜花，它在蛋白质的后半段，比抗坏血酸含量的三倍。 日常使用女性身体的期间哺乳期间花椰菜能够提供的维生素C，A和B组的每日需要量

此外，它包括钙，镁，铁，钾，磷和钠。 花椰菜的花序含有纤维素，锌，硒，叶酸和糖是有用的。

花椰菜母乳喂养：用于妈妈

蔬菜的组合物包括非常少量的粗纤维的，所以它是快速且容易地消化。 卷心菜，例如，不能是哺乳妈妈，特别是溃疡性疾病，十二指肠的问题。 颜色，相反，它是可能的。 该产品是高度重视，不仅为不同的成分，而且味道。 他还进行了一些功能：

• 促进肠道清洁及血管壁;
• 恢复正常的新陈代谢;
• 增加的维生素和矿物质的吸收;
• 它增强免疫系统;
• 它减少了癌症疾病的可能性;
• 防止胃炎的装置;
• 它提供的能量和活力;
• 改善整体健康和心情。

由于大量的维生素菜花促进分娩后早期恢复。 它是低热量，有助于摆脱怀孕期间增加的额外公斤。 营养学家早就采取了纸条，通知，包括在那些谁寻求减肥的菜单蔬菜。

菜花有用的属性宝宝

这是由于组织 - 一种特殊的膳食纤维，加工的肠道菌群，因此有价值的花椰菜。 营养学家指出，由于组织促进消化，正常蠕动。 通过母乳获得宝宝，营养物质促进自然和容易排便。 年轻的妈妈也不必担心是否通过母乳喂养的菜花。 这个有用的文化必须包括饮食，原因如下：

1. 她几乎从不招惹过敏反应。
2. 人体闪电吸收，不留重力感。
3. 不会引起腹胀，因此它不会在你的宝宝造成绞痛。

条款使用的产品的。 谁推荐菜花

母乳的宝宝医生不建议女性吃的食物，可以在新生儿引起过敏。 出生后不久，年轻的妈妈的饮食是非常刚性的。 但渐渐地，日复一日就可以开始吃充分。 花椰菜是不太可能导致孩子的不适症状，即使妈妈哺乳开始后吃的第一天一点点。 并在此证据是关于女人的蔬菜许多正面的评价。 毕竟，这是完全安全的前提是人没有单独的不宽容。 但为了充分保护自己和新生儿，应遵守一定的规则在管理菜单产品，如菜花。 在母乳喂养过程中，您可以：

• 吃蔬菜开水，从出生后3-4周;
• 首次使用不超过100克。 成品菜。

引入了一个新类型的食物一定要仔细观察宝宝白天的反应之后。 如果他的健康状况没有改变，也没有过敏反应，主席是正常的，我妈妈每天都可以放心地吃200克。 菜花。

点评儿科医生证实，在生命的最初几个月grudnichka更好地放弃使用原料产品，如菜花。 当母乳喂养有时会引起胀气和腹胀。 专家提醒，要特别注意这仍然是形成儿童的肠道菌群的事实。 因此它并不总是可以预见小生物体生蔬菜的反应。 出于同样的原因，不要吃 白菜炒。

如何选择和存储

哺乳期间西兰花和花椰菜是因为它们的蛋白质含量非常有用的。 他们可以很容易地取代肉类菜肴素食者。 但是，你必须能够正确地选择一种文化中，所有的有益特性保留。

经审查爱好者菜花来看，它的叶子是绿色的，而不是瘫软，没有昆虫的活动，任何污渍，泛黄的痕迹。 这表明近期蔬菜挫败，它是新鲜的。 自己花序可能是白色，黄色或绿色色调。 他们黑斑 - 一个迹象，表明白菜开始恶化。 这种蔬菜是吃是没有必要的。 不建议在冰箱，以保持白菜一个多星期。 但是你可以冻结芽。 和所有有用的品质和美妙解冻后的蔬菜保留 - 菜花。

当母乳喂养配方它必须包含热处理工序。 花序可煮，放了出来，烤在烤箱，熟multivarka或蒸熟。

花椰菜在烤箱 奶酪

主料：

• 1头甘蓝;
• 1个鸡蛋;
• 100克。 硬奶酪;
• 3汤匙。 湖 蛋黄酱或霜剂;
• 香草，盐和胡椒调味。

白菜鸿沟转化小花，彻底清洗，放入沸水和咸水。 煮5-7分钟用中火，盖上。 水被排干白菜凉爽，单层放在抹油烤盘花序起来。 打蛋器，加上酸奶油，磨碎的奶酪，切碎的青菜。 将所得混合物倒在烘箱白菜和地点10-15分钟。 当奶酪融化和白菜已经获得了漂亮的金黄色的菜准备好了。

清汤

你将需要：

• 1头花椰菜;
• 3个马铃薯;
• 4汤匙。 湖 水稻;
• 胡萝卜;
• 洋葱;
• 植物油;
• 盐，胡椒和香草。

蔬菜洗净，去皮。 切成块，胡萝卜土豆和洋葱 - 细条，卷心菜分解成小花。 图冲洗，并用冷水补到左多余的淀粉。 在沸水，掷土豆，半个胡萝卜，洋葱，大米，煮15分钟。 倒入油烧热，放洋葱和胡萝卜剩下的一半，搅拌10分钟至褐色。 炒倒入清汤，盐和胡椒，果岭和花椰菜。 煮沸后，再煮10分钟，低热量，覆盖。 趁热用切碎的草药。

花序炖

配料：

• 1头甘蓝;
• 1-2葱;
• 植物油;
• 香草，盐和调料。

水洗花序白菜煮5分钟。 同时，在植物油轻轻炒洋葱。 放入盘中卷心菜翻炒约5分钟，然后将培养皿盐，香料以及加300毫升煮沸水，盖上的。 火煮至直至白菜变软。

花椰菜母乳喂养 - 在母亲的饮食中必需的产品。 儿科医生推荐使用它用于将第一输送。 这将有助于宝宝很快就习惯了成人的食物。 专家们说，谁接受定期花菜的孩子，很少从肠道疾病痛苦，绞痛。 花椰菜也非常好吃，特别是如果你知道如何正确地煮。 但即使是刚烧开的盐水花序能够带来很多的乐趣，并收取了身体提供能量了整整一天。