维生素P在哪些食物中含有？ 我们为什么需要维生素P

维生素P，和橙皮苷，儿茶素，芦丁和黄水晶是复杂的化合物，其被称为生物类黄酮。 这些物质在水中易溶，且对人体健康非常重要。 通常，当涉及到维生素P，意味着芦丁和黄水晶。 不过，他们多半属于同一个群体 - bioflavinam。

什么是生物类黄酮

绝对所有生物类黄酮是基本相同的。 这些物质降低毛细血管的脆性和脆弱性。 换句话说，这降低了它们的透气性 - 透气性。 因此，名称 - 维生素R.事实上，它只是惊人的物质。

芦丁和黄水晶，而在 植物组织， 能保护它免受寄生虫，真菌和致病菌，以及吸引所有的益虫。 值得注意的是由于维生素P，一些水果和蔬菜都收到了这样一个色泽鲜艳，味道鲜美。 这种物质让水果动物和鸟类的吸引力。

一旦在人体内，维生素P继续保护细胞。 正是这些特性是基于几乎所有的传统医学。 这些物质的分子完全不同。 应当指出的是，P的成分的作用可以增强一些有用元素的有效性。 例如，维生素C的活性 - 约20倍。

维生素P：在哪些食物中含有

大多数此类材料在柑橘类水果中发现。 或者更精确地说，在他们的小叶和白色果皮的一部分。 此外，维生素E在食物中发现，如葡萄，杏，黑花楸果，樱桃，玫瑰果， 黑加仑， 黑莓，覆盆子，蓝莓。 至于蔬菜，在辣椒，蔬菜沙拉，香菜，茴香，香菜，西红柿和卷心菜的例程。 荞麦也是维生素包含此特定组件R.食物，专家建议静脉曲张使用。 因为该物质是非常强化血管。

一些饮料和果汁中也含有这种成分。 其中包括：一个活生生的啤酒，葡萄酒，咖啡和茶。 而对于冷冻产品，那么他们几乎程序不会被保存。

维生素P值

首先，这种物质加强和保护人体。 基苯磺酸之后维生素不同足够高的抗氧化活性。 例如，在绿茶的组成包括儿茶素类，其能够修复受损的细胞结构。

此外，芦丁是能够拦截和消除大部分的自由基。 日常使用的产品，其中一部分具有维生素P，能显著强化免疫系统。 该物质后保护身体免受不利因素，并且还防止过早老化和某些疾病的发展。

应当注意的是，维生素E标准化的毛细结构，不断保持良好的状态。 其结果是，小血管变得更加有弹性，如果有必要，可以在不引起疾病的发展壮大。

生物类黄酮防止不愉快的现象的发生，如血压静脉曲张差，血液循环不良，水肿。

的维生素C和P中的组合

这两种成分混合能够防止破坏是对我们的身体物质非常重要 - 透明质酸。 该组件是一种水泥毛细血管和血管细胞的。 正是这种物质可以让您保存自己的实力和结构。 这显著降低血管壁的通透性和瘀伤的风险。 由于B族维生素P心血管系统得到充分保护胆固醇的作用。

此外，组件的交互允许不仅要加强免疫系统，还能使预防感冒和一些感染更强的防御。 毕竟，在体内有较多的维生素P，它有一个显着的抗菌性能。

多少钱你应该每维生素E每天喝

目前，专家还没有建立 的维生素每日需要量 P.不过，他们认为，一个人得到足够的这种成分的，如果它的功率是目前蔬菜，蔬菜，浆果和水果。

在某些情况下，只需要额外摄入的物质。 这时候有很强的损伤需要。 此外，该组分是必要的，如果对身体的光压力被挫伤。 在这种情况下，使用生物类黄酮应与维生素C相结合

许多专家建议一天25-50毫克程序中吃。 如果需要维生素C和P同时，分别在0.5和0.1克需要全天。

从药店药品

近年来，它创造了很多不同的药物和 膳食补充剂。 如果没有足够的生物类黄酮，专家建议购买的药物，“贝加尔湖”（维生素P）。 该产品是由西伯利亚落叶松的根部制成。 创造这种药物的过程是非常复杂的。 只有公司有限责任公司“西伯利亚松”知道所有的技术，可以生产出高品质的工具。

缺乏维生素P

由于在首位此组件的短缺遭受毛细血管。 其结果是，它可以变成一个非常严重的疾病。 原来，牙龈出血可能会出现，然后在粘膜和外皮出血。 其结果是，人变得较为低迷和疲软。 他甚至在低负载下很快厌倦。 通常情况下，当行走时，双腿开始疼痛，并执行各种作品手中 - 肩膀。

这种情况往往在冬季发生后，当有需要的主要部件。 其中包括维生素C，但是，如果没有日常使用的几乎不起作用。

当维生素P进入体在数量不足，可能 脑水肿 和脑出血。 此外，这种疾病可能发展其他重要器官，如心脏和肺。 这一切都始于毛细血管的衰减。