生物类黄酮：它是什么，它包含

健康饮食的主题是：在任何时候都有关，和使用的维生素和矿物质，总是强调。 在最重要的微观和宏观今天听到的一切，但你知道这种物质是生物类黄酮？ 它是什么和为什么他们需要为你的身体，现在我们详细描述了我们的文章。 让我们先从一个简要说明。 那么，什么是连接？

一般特性

维生素类化合物或物质P-维生素活性，具有特定名称 - 生物类黄酮。 这是什么？ 科学地讲，它与多酚的性质的连接。 他们只能在植物中合成。 正是由于他们，我们可以在桌子上可口的水果看，涂在彩虹的所有颜色。 到目前为止，研究人员分离出具有相同的化学结构，并有相似的生物学活性约5000种不同的生物类黄酮。 也就是说，尽管有一些差异，生物类黄酮有相似的生物学效应，虽然其强度可能会有所不同。

成分复杂

我们为什么需要生物类黄酮？ 这是什么从科学的角度来看，我们将简要地被告知，并在我们的身体，他们是毛细血管的通透性负主要责任。 正是这种特性，第一次，科学家们已经确定了，然后发现有必要的维生素P元素，它是供电系统非常重要。 然而，这个简短的题外话还没有结束，因为维生素P - 是一个总称。 它包括一组物质，其中包括芦丁和锌，和黄酮kvertsentin，flavonaly和橙皮苷。 然而，这个名单还没有结束。 另外约120化合物形成了已经接收和对应名称的唯一化合物 - 生物类黄酮。 这是什么，我们继续看对我们的身体器官和系统的物质的直接影响的例子。

事实上，我们甚至可以直观地看到我们周围的生物类黄酮。 正是得益于这些柑橘类水果是如此明亮，黄色和橙色。 此外，没有成本表示的化合物，但它们作为催化剂。 如果我们谈论的纯形式的物质，它是黄色，绿色和橙色的晶体。 生物类黄酮具有特定的味道，但不具备特有的气味。 最易溶于乙醇和苯。

对机体的影响

现在让我们来讨论一点点深入到这些化合物中，我们的身体提取物的好处。 所以，我们需要这种维生素？ 生物类黄酮从植物性食物进入人体后，它们被迅速吸收。 其独特之处在于它们转化为活性形式已经在黏膜和肠壁上。 这些物质是非常重要和必要的，因为积极参与细胞调控。 然而，这是一个非常普遍的定义，所以我们在他解密稍微仔细看看。

代谢

乍一看，这个问题看似复杂，但我们会尽量解释一切非常简单。 因此，通过自身生物类黄酮是中性的，他们没有任何的生物效应，如其他维生素等。 然而，你会记得，该多酚化合物和在我们的在分子中具有酚环体重的物质合成。 这种激素和神经递质如肾上腺素和血清素，triptimin和硫胺素。 应该清楚地认识到身体总是试图以节省资源。 因此，大多数这些动物多酚的从氨基酸酪氨酸和色氨酸合成。 而只是作为一个备份路径体考虑到他们的生物类黄酮的合成。

细胞更新

事实上，这是这些物质的主要目的。 由于由坚定性和毛细血管的弹性支持生物类黄酮。 这是循环系统的健康是非常重要的。 但是，这并不是所有： 维生素P （生物类黄酮）作为胶原蛋白的合成的结构组件。 因此，这种物质在体内的正常量的流动有助于保持你的头发，指甲和皮肤处于良好状态。

抗氧化作用

作为抗氧化剂生物类黄酮完美证明。 我们不会详细描述了这个过程，只是说，抗氧化剂-结合和去除的物质 自由基。 后者是不是危险的本身，它仅仅是失去一个电子，看着它的人可以带走的分子。 此外恢复到自由基分子变得稳定，并给它一个分子改变其结构。 现在，这一机制转移到你的身上。 受到自由基的攻击可能是必要的蛋白质和核酸，激素和酶。 但他们在修改的形式是很危险的。 生物类黄酮还绑定到一个分子自由基，他们离开我们的身体。

请给身体

什么含有维生素P？ 生物类黄酮 - 我们的身体需要定期的物质。 成人谁导致积极的生活方式，每天要消耗至少50-70毫克黄酮类化合物。 但是，这并不意味着迫切需要开始采取特殊药物。 如果你坚持健康的饮食习惯，你不会有任何问题。 事实是，我们身边有很多食物是物质的来源。 在所有植物食物中发现的生物类黄酮 - 它是蔬菜和水果，浆果和柑橘，香草和果汁。 但是，动物产品和面粉产品，他们不包含所有。 在此基础上，我们可以说，它经常在桌子上蔬菜沙拉和水果是很重要的，就在那时，你会不会在材料经历考虑不足。

如何缺乏维生素P

事实上，缺乏这些物质只能由远北地区的居民，觉得那里饮食中的水果和蔬菜差。 但是，在这种情况下，缺乏其他重要的物质会被观察到，因此，缺乏维生素P只有非常罕见的。 它可以在肢体的全身无力和不适，疲劳和疼痛表现出来。

哪些准备含有生物类黄酮

如果你怀疑他的身体缺乏维生素P，它是所有的必要先来丰富自己的水果和蔬菜的饮食。 如果由于某种原因，这是不可能的，医生可能会开，将与生物类黄酮提供你的身体的额外来源。 静脉曲张的治疗准备工作几乎都含有黄酮类化合物。 “路通”指的是他们，以及其他许多。 如果你有兴趣的维生素P片源，然后注意主要的膳食补充剂，这是它们的组成通常包括生物类黄酮。

总之，我们可以说，这些物质不是必需的，但有一些用处。 他们容易被人体从植物源性产品区别开来。 也就是说，你必须只有充分吃 - 你可以不用担心自己的健康。 包含在大洋葱，苹果和酸果蔓，菠菜，柑橘生物类黄酮的大多数。 不能打折和浆果杏和蓝莓，葡萄，覆盆子，蓝莓和樱桃 - 不仅是美味的甜点，也是维生素P.来源