真相与神话 - 在母乳喂养营养

许多妇女发现，一旦母乳喂养，那么肯定需要遵循严格的饮食。 甚至还有一个术语“饮食护理母亲。” 而在欧洲，医生鼓励而不是限制自己，妇女仍然弥补不健康的食物前苏联名单。

当然，有必要了解营养 哺乳期间 应该是正确的。 不为我的母亲，但在一般 - 对任何人。 大家都知道，你不能在大批量，吸烟喝酒，吃了很多的芯片和喝大量可乐的 - 但它在正常时间内不推荐，因为它是有害的。 坏妈妈，坏孩子 - 坏了！

对于所有其他产品，有必要在这里明智地采取。 还有就是那些通常被视为那些没有出现在年轻母亲的饮食产品的列表。

它看起来是这样的 -

任何罐头

腌酱菜

炒

盐

熏制

半成品

白菜

蚕豆，豌豆等豆类

蛋黄酱，调味酱，番茄酱

加工奶酪

葡萄，柑橘类水果

苏打水，咖啡，茶...

这个列表可以写写字。 只有年轻的母亲无处可去，舔，因为它不能是几乎没有什么！ 而这种对抗疲劳和睡眠不足的背景 - 生命的最初几个月带宝宝永恒的同伙。

在欧洲，医生说，哺乳期间的营养是不是从你的正常饮食很大的不同 - 你可以吃的一切（除了显性的危害），你必须了解何时以及有多少。 例如，你可以多吃白菜，但饲养和一点点之后。 或一杯咖啡。 然后在接下来的喂养你不给你的孩子，可能会影响它。 我们其实在大多数情况下，你只是想要一个特定的食物的味道，而不是它吃的饱腹感。

这些部分 的饮食哺乳期的母亲 有一个解释-女怕宝宝会生病胃痉挛开始。 公平地说，我注意到，儿童的95％将是绞痛，不管你是否母乳喂养还是混合，您是否吃得好，吃罐头白菜。 营养 在哺乳期间， 大多数情况下，没有什么。 杨母也只能是无奈之举，认为她吃了什么“错误”。

然而，一些产品在列表中是否有应得的 - 比如胀气和葡萄的增加，可以说安全，你不能在夜间具有高度概率的睡眠，如果你吃的葡萄。 从豆类，如我们所知，也可以是气体。 虽然有些人把它没有反应。 是否有某种产品或你的孩子没有，你只能通过试错学习 - 尝试一点点 - 如果没有反应 - 这是可能的。 另一件事是，有很多的产品，直到所有的人都应当把狡猾 - 绞痛已经举行。

它在从亲戚提前知道是很重要的，无论是在家庭过敏史的人。 如果有的话，应该格外小心，不要有很强的过敏原，如柑橘类水果，草莓和巧克力。 哺乳期营养 - 一个重要的问题，应该引起足够的重视。

不要忘了，母乳孩子接受维生素和营养物质，所以妈妈也一样，需要一个地方把它。 限制自己坐在 一个硬的饮食， 包括一块的水煮牛肉和荞麦-不值得。 膳食应在此期间进行平衡。 不要吃了，但有两个 - 哺乳母亲的金科玉律。

哺乳期间饮食 - 不管它可能是，可对牛奶的量产生不利影响。 因此，在大多数发达国家，医生说，关于第一个8-9个月的生活应该是一个好母亲和多样化的（！）吃，不必坐在节食。 尽量母乳喂养，营养和好心情结合起来！