正如我们记得不到一个小时：5个步骤

在观众面前发表演说可以艰巨。 除此之外，科学家们发现glossophobia，或恐惧了公开发言的，是美国人中最常见的事，甚至提前thanatophobia - 对死亡的恐惧。 作为喜剧演员Dzherri Saynfeld说出席葬礼的普通人，棺材将是一个更好的比会读悼词。 但在公开场合的表现，不一定要受到很大的威胁，尤其是如果你认为这些措施，极大地简化了任务。

第1步：写你的演讲计划

从来不写一个字你的演讲词，永远不要试图逐字记住它。 它会听起来很过时和机械。 而你需要的演讲听起来自然。 另外，如果你还记得刚才的关键点，它给你的自由，说一些自发的，可以是一个美好的，除了你的表现。 最简单的方式来写，可以记得你要告诉了任何词或短语。 因为这是你的语音，数据，关键点 - 这就是你需要坚持思想。 因此，第一步 - 是准备，如果你不打算使用任何记忆工艺。

第2步：创建每个项目的心理图像

接下来，您将需要拿出每个记录的项目，你的精神图像，因为你的心是更好的记住图像，而不是言辞。

第3步：创建一个“记忆宫殿”

有什么要记住，你需要存储数据的地方。 它是最适合用于洛基的这种方法，通过其产生“存储器宫”。 这种技术已经存在了超过两个半千年，它在福尔摩斯的书描述，并在他的戏剧中使用的莎士比亚。 你需要出示你必须记住在你家的家具是什么。 您将需要大约二十分钟，以建立一个“记忆宫殿”，即选择家具，你想使用这种技术。 但是，一旦你掌握了这种技术，你可以使用“记忆之宫”在你的生活中的各种事情。 站在一个房间或办公室的门口，从左边开始，让一至五个号码中的任何家具项目。 如果这还不够，去隔壁房间数五项 - 6至10个。

步骤4：可视化

现在，你需要连接由您在上一步编号已选定为您的每一个关键点，与家具的图像。 但是，当你这样做，你需要并行地考虑那些与特定的家具一种特殊的方式联系起来的气味，味道，声音和感受。 在更多的行动和情感，你可以想像，就更好了。 这样做对所有的关键点，从第一个到最后。 这就是你如何能够记住一切都很好，但你需要真正看到的家具组合的图像。 更明确的可以使图像（添加的水声，食物的味道，青草的气味，从火感觉热，等等），更好的，你将能够记住。 而当你发表演讲，你只需要在房间的前面 - 悄悄地开始，而无需看任何纸张上发言。

第5步：还记得和实践

您需要再次记住与图像一遍又一遍的几件家具，直到通过心脏学会他们。 在镜子前发表讲话至少一次，以确保您的图像进行操作，你就足够了。 一旦你掌握了这种技术，你将能够做演讲，这可以持续几个小时，而没有使用任何的记录。 您可以使用演示文稿作为视觉辅助，但现在他们不会为你必不可少的。