撑竿跳高：技术，记录

今天，许多运动的迅速普及。 技术的发展正在帮助世界各地的人们追随的竞争。 运动改善健康，恢复活力，并给出了好心情。

谁举办田径各项比赛中，最近采取了撑杆跳。 看来，运动员在空中飞了起来。 当然，事实并非如此，但在撑杆跳的技术是非常困难的。

大家还记得，大谢尔盖·布卡，记录被保存多年。 在女性中，一个真正的天才撑杆跳叶连娜·伊辛巴耶娃是它的其他运动员的成绩和不打。 生完孩子后，她回到了这项运动。

那么，你如何做出正确的撑杆跳？ 这是什么有趣和美丽的运动的历史？ 难的是如何撑杆跳，其机械仍是一个谜对大多数人？

外形

在继续对艺术的描述中执行跳转，您需要拆卸运动的历史。 更在几个世纪BC。 即 在各种节日青年以这种方式受理。 然而，这些活动不能被称为跳跃。 只有在1866年的撑杆跳第一比赛在英格兰进行了。 那时，冠军是沃勒，谁征服了3米大关。1896年，撑杆跳被列入奥运会项目，而美国海特在同年3.30米达到的结果，一个新的记录。 其发展的下一阶段的运动已经通过用竹竿的到来。 该厂有良好的素质，例如，众所周知的是，春天，迫使运动员攀登更高。 1908年，赖特拿下4米的标志。其结果是一个记录402公分。这个纪录的 跳高 用极伸出，但时间不长。

发展

新增加的是使用特殊的坑。 这是不是在这项运动的一场革命，但建立的新记录做出了贡献。 1924年，规则启用了使用一个特殊的盒子，它执行相同的功能，该凹的。 竹竿操作直到1945年。 更换他找不到，所以4.77米纪录保持了15年，然后再进行安装Gitovski在1957年提高了结果1厘米。 3年之内夺得布拉格4.80米大关。

在苏联在战后是所有体育运动的发展，也不例外和撑杆跳。 照片编年史存活和现代运动员的图片你可以在文章中见下文。

接下来推动这项运动的发展是引进玻璃纤维杆，从而真正改变了跳跃。 他们是轻得多，更有弹性，竹子是经常破裂，受伤的运动员。 也开始出现，泡沫垫，其配备有一着陆的地方。 这也确保了竞争对手。 早在1963年，斯腾伯格克服5米的标志。最后，谢尔盖·布卡获得了六米大关，得分614公分。

妇女

这项运动是不是专属于男性。 没有任何问题撑竿跳可以和女性。 第一次的公平性参加1919年的比赛。 贝伦斯赢得了2米的德国马克。这项运动受到了禁令后，再次只在上世纪80年代成为法律。

在撑杆跳女性真正的传说是叶连娜·伊辛巴耶娃，谁设置记录多达9次。 她最近的成就 - 克服标记其5 m-结果 - 501公分。

描述

那么，什么是它喜欢撑杆跳？ 如何描述这种运动的？ 为了使跳不仅要跳好，而且运行并把自己的权利极。 从运动员需要耐力，灵活性和敏捷性。 右边撑杆跳是在技术方面最困难的是在田径代表的所有运动项目之一。

因此，跳跃的主管技术如下：

• 运行和设置在邻接的极;
• 排斥;
• 航班由于没有通过一套杆推支持;
• 降落在垫子上。

良好的开端

这是撑杆跳的正常性能的第一部分。 运行通常发生在35-40米的距离，取决于运动员的特殊偏好。 同样重要的是按照既定的规则来进行。 以最佳的速度运行，因为它会给一个很好的推动是很重要的。 为了满足运行必须以最大的注意力接近。 极也需要在他们手中持有一定的方式。 他必须保持自由，并在同一时间由运动员完全控制。 运行应该不会造成震动。 如果你持有的极点必须遵循以下规则。

1. 保持发生在腰部的水平。
2. 左手（如果该点动腿这一边相匹配）应该在杆的顶部。 握把也很重要。 拇指应保持低于其他 - 以上。 如果右手受影响，则有必要采取相反的立场。
3. 极的上升相对于地面的角度 - 纯粹个人的每个运动员的值。 然而，它通常是小于70度。
4. 手柄的高度还取决于具体的人，他的体能训练。 运动员的准备越高，值越大。
5. 成人可达70公分的手之间的距离。在儿童中，原因很明显，这是少。
6. 专业人员速率为约10米/秒。 它可以让你做出质量排斥。 在最后步骤的时间仅仅是将推动培训。 肘靠在磁极，其被输出前。

直接准备以不同的方式进行。 所有再次取决于每个运动员的表现和偏好。

1. 极输出在3个步骤前进。
2. 在5-4更经常它下降在从70度到25的角。
3. 然后，在步骤3，磁极被设置为停止。

有必要同步进行上述动作，以达到更好的效果。 磨练到自动化运动员的专业运动，这也解释了他们惊人的结果。

提示和解释

在极向前的翻译，在胸前，主要的工作是由右手完成。 她是在适当的脚移动肩负第三步。 在同一肢刷的第二步骤中应该已经在靠近肩部和下巴的位置。 右脚取髋部和肩部轴的基准位置后必须彼此平行。 沿着该运动发生取出管线，它必须是垂直于它们。 适当地执行撑杆跳，磁极长度必须对应于运动员的重量。 例如，对于一个80kg的人是4.9米最好合适抛射大小。

要点

随着右手的旋转应该被替换为极左肘。 这是必要的，以便使受过教育的推动。 还有重要的同步性和执行正确的动作。 斥力直接通过波手从胸部和弓步各腿，这给体用于使跳转一个更大的加速度发生。 离心腿想罢工运动员的左手。 正是在这样的专业人士使用。 小动作让你解开全速潜在跳线。

推斥

这是由电路级运动员做最迅速的阶段。 排斥在点动腿冒充支持直接发生。 之后，脚是完全离开地面阶段完成并进行到下一。 这可能似乎是排斥 - 撑杆跳，这是不那么重要的最容易的部分。 然而，事实并非如此。 这是一个开始，而“飞行”的高度依赖。 它可以很好地分散，能在空气中的行为，但它不会不排斥合作。 撑竿跳没有挥舞着手臂进行。 但手被踢其它位置：他们似乎依靠极和投掷运动员。 我必须说，现代弹可弯曲到一米，更“古”为这种可能性是不提供给运动员。 当撑杆跳，技术发挥了重要作用。

为了做出正确的事情，并取得了较好的效果，有必要对身体转移到垂直位置。 最重要的是，运动的机制类似于 跳远， 用手中的工作除外。 Swing是要做出比在上述运动和骨盆和胸部有点不太想继续前进。 垂直于右手直对极压后慢跑腿向下拉动外壳和左搁在他和上升。 因此，存在针对不同方向的两个力，并且有助于更好的结果，由于磁极的矫直。

正确执行

针不会发生，因为弹丸具有较大的弹性。 此外，它会影响它和肌肉，韧带设备的人。 之后，挂在撑竿跳高运动员。 要坚持下面描述的值是非常重要的。 抖动的腿角度应在60度左右，和排斥 - 76.这也是值得注意的是，直接推动运动员的力量。 垂直专业运动员加载 - 600公斤，水平 - 100公斤。 然而，尽管推动这些值都大大降低，参与人体的力量有所回升，比上面的少，通常2-3次。 但是，这是一个很大，潜水员必须有一个大的电价要保持在一个极。 因此，男人和展示的最佳效果。

承载构件

排斥的委托后，下一阶段的开始。 跳跃的支撑部分也应在最高级别执行，否则取得巨大的成就将是相当困难的。 她也分为几个阶段，即悬挂，秋千，体延长，引体向上和俯卧撑。

执行

排斥运动员后挂在杆子上，它把它扔了。 那些谁使用的弹丸小挠度，可见对她的右手进行。 在这种情况下，肩和骨盆的轴线朝向相对肢偏转。 因此，这样的表现被称为“扭曲”。 如今，随着极的大挠度最流行的跳跃，抛射物质的益处允许它。 该方法更在执行复杂由于技术上的困难，但 跳高 用极发达，有必要利用领先的技术。

有趣的是，在左手的签证过程中的方向上的磁极颠倒增加下降，由于失去平衡的可能性。 因此，需要逐步迁入可见相应的手臂，这将减少受伤的机会，由于僵化的体制。 这也将有助于作出的努力，致力于运动员的肌肉和位置移动身体倒挂。 这是必要跃过栏。 还值得以增大偏转同时留下腿从后面进行推，并伸展身体表面的肌肉。 离心腿连接到微动，和骨盆，反过来，靠近极。 之前已经拉伸的肌肉后，推动身体。 完成摆动腿。 然后盆地接近手。

有趣的运动 - 撑杆跳。 它复杂的技术与主体运动的优雅相结合。

结束阶段

极整流，从而给被消耗进行跳跃运动员的能量。 拉体后制成，它是否与肩膀的登记和双手各握结束。 然后开始一推，与全延长杆重合。 太难繁殖在不同的方向不会是腿。 左手使压在极骨盆而所有描述的动作，也有助于身体绕其轴旋转。 然后双手脱落杆和飞行开始。 这时，潜水员越过吧。

田径（包括撑杆跳）需要大量的心血和精力，和健身器材是极其复杂的。 这需要时间和艰苦的训练，一个人能够达到的效果。

最后阶段

滑行的方式飞行，这是步步高升。 一旦身体达到一个电平微调，潜水员必须携带腿它，从而帮助克服障碍本身。 准备降落。 今天，并不重要的技术的一部分，因为运动员投保垫。 此前，它在有沙子和锯末坑着陆。

今天是一个非常受欢迎的撑杆跳。 实录Sergeem Bubkoy设置，保持了很长时间，但新的运动员的梦想打败他。

家长送孩子去跳段。 在那里，他们的后代不仅达到了一定的效果，还能改善他们的健康以及任何一种竞技的需要大量的努力和艰苦的训练。