担心分娩

每个孕妇在分娩前都有恐惧感。 出生如何发生？ 什么孩子会出生？ 是否伤害生育？ 新兴的分娩恐惧也可能与激素背景的变化有关。 激素雌激素的量增加，产生新的激素，催产素。

对分娩的恐惧不会影响女人的最佳状态。 他们经常被失眠所折磨，他们一直很紧张，他们不喜欢生活中的任何东西。 孕妇也比较容易受到伤害，此时可能会流泪或者没有理由退缩。 他们谨慎地思考未来，就像他们所说的那样“怕金兴”，所以很多女人都不买未来的孩子，不要为未来的宝宝找个名字。

克服恐惧

在此期间，亲人的支持和照顾是非常重要的。 这时候比较好：

• 更多走在新鲜空气中，

• 吃水果，

• 阅读你最喜欢的书，

• 与朋友和亲戚沟通。

总之，有必要把这个时间投入到自己身上。 在任何情况下都不应该收集所有孕妇并告诉对方，可怕和不成功的出生及其后果的情况是什么。 你需要设定自己的积极的想法，看窗口，并高兴一个新的美好的一天。 毕竟，潜意识中的每一个人都在为每个案件中的成功或无结果编程自己。 此外，在孕妇中，他们经常自我规划。

值得注意的是，在短短的几分钟内，没有人能够挽救怀孕妇女的恐惧，从而促进了生殖过程。 但不要烦恼，因为有相当有效的方法可以帮助克服恐惧的感觉，增加生育痛苦的机会。 记住他们，他们对你有用：

1. 不要听任何人。 当然，有必要向朋友询问分娩的某些方面。 但是，当你开始谈论分娩的黑色色调时，不要太注意这一点，因为女性身体是个人的，因此一切都可以完全不一样。 记住，积极的态度将帮助你分娩更加容易。

2. 参加孕妇课程。 在这样的课程上，您可以询问您所担心的所有问题。 不用担心，你会收到经验丰富和熟练的卫生专业人士的嘴唇的答案。 此外，这些专家将会教你们许多有用的练习，在分娩过程中将会有用，并使他们不那么痛苦。

3. 相信你自己 恐惧对于任何一个女人来说都是一种自然的感觉，特别是当她面对迄今为止不熟悉的东西时。 同样适用于分娩。 相信我，大自然早已发明了一切。 您的身体一直在怀孕期间准备分娩，您需要的只是信任它。 出生于你，会分娩后，所以不要把自己调到负面。 相信你自己

4. 寻找积极的 尝试找到只能以积极的方式告诉你关于出生的妇女。 更多的是看新生儿快乐妇女的形象。 找到这样的图像并不困难 - 在互联网和女性杂志上都有很多。 选择你最喜欢的一些，打印出来，把它们挂在你公寓最突出的地方。 尝试每天看这些图像至少几分钟，以便潜意识固定幸福的脸，在很短的时间后，你不会注意到恐惧将如何开始消失。

5. 身体活跃 在孕妇的课程中，您将看到整套练习，旨在加速准备分娩生物。 此外，在体力劳动期间，激素内啡肽在体内释放。 这种物质是幸福的激素。 把它放在你的血液中更快地让你摆脱恐惧。

这些提示将有助于克服恐惧的许多方法，但是仍然参加孕妇课程将是相当多余的。

他们将在孕妇课程中教什么？

他们会通知你：

• 关于分娩的主要阶段，

• 会教你如何正确呼吸，

• 解释如何妥善照顾宝宝，

• 会告诉你母乳喂养的方法等

选择准备分娩的学校应该比选择你的医生那么重要。 在妇女咨询的墙壁内直接有免费课程。 总共3个课程在妊娠期发生一次。

在第一课你会被告知：

• 所有关于孕妇的营养，什么食物值得吃，哪些不是甚至分享食谱。

第二个会教：

• 如何正确把宝宝放在胸前，准备喂食和一些锻炼。

第三个告诉：

• 关于出生和必要的事情，哪些必须与你去医院。

正如你所看到的，在3个小时内你不会学到很多东西，所以最好为自己的未来妈妈找一所专门的学校。

这些课程的主要任务是为父母准备一个孩子的诞生，这对“初学者”非常重要。 准妈妈准备学习细节的机会：

• 关于胎儿子宫内发育的特点，

• 关于营养，

• 关于如何选择衣服，

• 会教特殊的体育文化以促进晚产，

• 将展示训练电影的道德准备。

实际的教训将教你的母亲：

• 呼吸技术，

• 可以直接在交货表上使用的姿势。

应付以下恐惧的孕妇是非常重要的：

• 分娩

• 婴幼儿的出现和她的生活中的主要变化，其中课程有效地帮助了他们。

学习不同的学校，在各方面都选择合适是非常重要的。 你可以开始从事任何怀孕期，所以大胆地加入孕妇社区。

还有一些产科医院，甚至女性咨询也 为孕妇 提供各种 体操 和 瑜伽。 如果孕妇没有禁忌症，就要咨询医生，那么你可以安全地去任何课程。 此外，他们是为了分娩，伸展肌肉，团队沟通中的一个女人 的身体 状况的 准备 。

不要忘记，分娩是几乎每个女人体验的自然过程。 怀孕妇女的 积极情绪 和良好的心情，将有助于减轻痛苦和快速地消逝这段时间。 有必要记住：母亲感觉如何，宝宝的感觉如何。 给你的宝宝一个小学 - 这是一个积极的情感和能量的负责，他将帮助你克服这个困难和令人兴奋的出生过程。