我的脚踝扭伤，脚踝肿，怎么办？ 如何在家里治疗？

扭伤脚踝 的普及才让位于腰部疼痛。 下肢正在经历一个沉重的负担，所以受伤很频繁。 它发生是这样的：扭曲的 腿，肿大 的脚踝。 怎么办，治疗是什么？ 关于它和谈话。

致伤原因

受伤的主要原因：

• 联合超载;
• 肥胖;
• 突然的动作，一落，一击;
• 不舒服的鞋;
• 血液循环不良。

有些人认为，伤病似乎那些谁导致积极的生活方式，所以尽量照顾好自己，不要做运动。 考虑到下肢的结构的特殊性，负载限制导致肌肉的弱化，减少血流量的韧带中断。 当萎缩的肌肉和韧带短体重转移到骨骼，关节遭受过载。 除了保护骨骼和交通功能，肌肉影响血液循环 - 切割，他们驾驶的血液回流到心脏。 为了减少电负载，否则血液滞留，开发血管疾病（静脉曲张，血栓形成，精索静脉曲张）。

因此，任何一个消费者推，秋天，跳，踢，导致错位。 当位错联合来自标准位置，韧带由于微纤维间隙，有时会发生大量的间隙拉伸。

做什么用的错位

在错位的痛苦一个人不能感觉到左联的第一分钟，然后放入到位。简直是不安的感觉。

当扭伤了脚，脚踝肿 - 做什么？ 如果韧带好，有弹性，那么可以肯定的差距将微乎其微。 作为一种辅助手段，以减少负荷不够，脱掉你的鞋子，让脚休息。 如果可能的话，用冰袋敷。 在一个小的溶胀的情况下是必要的，以确保脚踝弹性绷带的固定。 在任何情况下是不可能的热联合，或炎症开始，会有痛感，需要更多的严肃处理。 上联是在2-4天内恢复。 此时在受伤部位的冷却效果施加凝胶。

严重损害

但也有更严重的伤害，那么有几个症状：

• 疼痛依靠他受伤的腿;
• 痛脚的屈伸;
• 关节僵硬 - 停止不能打开或难以旋转;
• 触摸脚踝时疼痛;
• 踝部水肿;
• 血肿;
• 有时会增加温度。

如果事有凑巧，扭伤 脚部肿了 严重的踝关节，做什么，你需要提前知道。 我们应该马上帮我，坐下来，把你的鞋子脱掉，抬腿。 只是不要弯曲膝盖处 - 血液必须自由流通。 要知道，你对受损韧带的恢复花费的时间，取决于第一天的行动。

什么是被禁止损伤后做

不幸的是，他扭伤了腿，脚踝肿胀。 可什么也不能断然什么？ 在这种情况下，禁止：

1. 拉，刺，殴打和大幅拉脚，企图把联合回原位。 轻微扭伤成为重大伤病时自制的跌打试图帮助：外翻足，拉，拽。 其结果，碎纤维的增加，破碎容器供给关节，肌腱断裂，断裂的软骨裂纹的数目。 通常情况下，合资自主的错位属于地方后，这样你就不会需要编辑的位置。
2. 运用一个加热垫，洗个热水澡，去桑拿，使敷在头两天。 在与韧带断裂的血管损伤的时间。 血液的溢出的液体部分，有肿胀和血肿。 第一个48小时中的组织的血液循环的恢复的过程。 如果热堆，船只将无法恢复 - 肿胀会增长，炎症蔓延到更广泛的区域。
3. 固定停止弹性绷带。 如果锁堆叠材料不允许肌肉通过传递血管会收缩，在愈合过程将需要很长的时间来并发症。
4. 我不自行诊断。 你叫什么错，也可能是 闭合性骨折。 因此，参考急诊室治疗的诊断和建议。

在行动前两天受伤后

我的脚踝扭伤，脚踝肿 - 可以在家里做？

1. 脱掉鞋子，抬起脚。 折弯是没有必要的。
2. 冰敷关节的区域。 冰放在包里裹着一条毛巾来阻止它是不冷。 我们面临的挑战 - 冷静，但不冻结。
3. 如果是很痛苦的，拿止痛药。 如果你觉得发烧，采取解热。
4. 喝绿茶比较薄弱。 绿茶与炎症科佩斯，具有麻醉剂和分散注意力的效果。
5. 应用软膏，凝胶或乳霜，以减轻肿胀和疼痛。
6. 安全脚弹力绷带。 如果没有绷带，有可能被临时固定脚，穿几双袜子。
7. 咨询你的医生。 有必要进行拍摄，避免裂纹，断裂和骨折。 医生会推荐药物和活动与处理将更快。

工具，可以在药店购买

有一个滋扰：扭伤了脚，脚踝肿 - 可以做什么？ 民间偏方，当然，是可以治疗的，但最好是咨询医生。 在他的建议，你可以买一些工具，可以帮助减轻炎症，肿胀和麻木：

• 减少肿胀，减轻炎症和疼痛的非甾体抗炎剂：“Ketonal”，“Fastum凝胶”，“Naftalgin”，“双氯芬酸”;
• 冷却装置薄荷醇，樟脑，“Bengin”“Troxevasin”，“薄荷醇软膏”的基础上;
• 以改善血液循环，减少炎症，再生过程的加速，并防止血液凝块“肝素”，“Lioton”的形成。

当您拨打了急救室的病人脱位常劝上石膏。 石膏修复踝关节，排除其他受伤的可能性。 一些医生认为，需要石膏，而其他人说的错位可以管理绷带，因为关节的灵活性的中投的发展是不可能的。 在几个星期投的肌肉，韧带和血管产生不良影响。

恢复

我的脚踝扭伤，脚踝肿。 怎么办，如何从伤病中恢复？ 后2-3天肿胀消退，疼痛变少。 现在，您可以热敷，理疗行为。

这是非常有用的申请 变暖软膏 蛇或蜂毒的基础上。 这些药膏具有较高的穿透力，扩张血管，改善血液循环和血液流动，“Apizatron”，“Viprosal”，“Virapin”。 “Kapsikam”，“Elakur”：基于植物成分或者有用的药膏。

这是必要回到关节的流动性，开始培养，开发，捆绑，遵循联合演习的发展。 每天进行练习，坐在一个缓慢的步伐椅子上，没有突然的动作。

1. 拉袜子上，然后我自己1-2分钟。
2. 把你的脚跟并拢和脚趾分开。 撕下你的脚后跟离开地面，然后放在地上一分钟。 通过将脚跟和脚趾一起执行这项工作，并把袜子在一起，除了高跟鞋。
3. 运动坐在地上后，伸直你的膝盖和拉自己的袜子，以便随时拉伸 小腿 和腿筋（必须是令人沮丧的）。 保持背部挺直。 做这个练习了三套30秒。

我的脚踝扭伤，脚踝肿。 怎么办？ 最主要的是不要惊慌！ 恢复受损的关节，当然，这是困难的，在某些情况下，这个过程可能需要几个月的时间。 但是，治疗的成功取决于患者。 遵守医生，使用药膏的建议，进行理疗，锻炼，提高的韧带和肌肉加强关节恢复到正常速度的灵活性。