我们为健康争取和降低胆固醇！

动脉粥样硬化，中风，心脏发作 - 这些疾病在近几十年成为杀人犯№1中人口的老少皆宜。 其原因为他们的发展是高水平的 LDL胆固醇 在血液中。 你怎么能帮助你的身体应付毁灭性的影响呢？

如何降低胆固醇？

可能恢复胆固醇的正常水平，这将是足以改变你的饮食习惯和增加体力活动。 但是，如果你的健康受到高压，冠状动脉疾病或糖尿病的发展加剧，那么必须是药物胆固醇。 这必须的步骤来保护你免于过早心脏发作的风险。 药物和剂量只任命的主诊医生，预先定义的风险水平。 减少体内不良胆固醇的药物，都有一个共同的名字 - 他汀类药物。 有证据表明，显示对人谁是在心脏发作，中风甚至死亡的风险增加形成的有益作用。 胆固醇水平的定期监测将展示如何有效的处方治疗。 但也有要在你的一部分，它可以提高处方药的效果进行了大量的附加动作。

哪些食物应该被消耗掉，并避免？

降低胆固醇，从包含它自己的食品消除，并加入那些获得生物体他们的剩余股票。 第一类包括所有脂肪肉类和鱼类，动物脂肪和鸡蛋中大量使用。 烹饪的方式忘掉油炸。 更好的咸肉家禽或瘦 牛肉烤， 煮或做在烤架，蒸笼。 另外，您可以用橄榄油，但要适量。 丰富你的饮食中的海鲜，尤其是海甘蓝。 它含有一种物质，它能够快速去除体内有害的胆固醇。 这也有点帮助减肥，这是健康的斗争非常重要的。

在对胆固醇的战斗基本规则

我们坚持的规则合理的饮食和降低胆固醇：

• 多吃蔬菜和水果，每天5-6份;
• 添加坚果，含有船只健康脂肪的饮食;
• 必须存在富含纤维的食物和卵磷脂，豆类，谷类食物;
• 选择低脂肪的乳制品。

添加到你的日常锻炼和散步。 破除与吸烟和酗酒。

如何克服通过民间医药的胆固醇？

中药配方有预防作用，而不是治疗。 使用这样的装置的改善了血管壁的状况，延缓形成 胆固醇斑块， 增加身体的防御系统。 降低胆固醇最有效的草药被认为是野玫瑰，山楂，野草莓叶。 降低这些草药和水果的胆固醇煎服。 大蒜酊的人们对于中很受欢迎 船只的净化。 有些食谱确实表明酒精酊剂，而其他人 - 在用草药盐水。 没有为使用配方 蒜的柠檬。 降低胆固醇并帮助木乃伊。 在后心肌的时期，它有利于受损细胞的快速恢复，并减少心律失常的表现。