如何准备新鲜的甜菜沙拉

即使孩子们早就知道，甜菜是一种蔬菜naipolezneyshim。 它包含两种蛋白质，脂肪和碳水化合物，果胶，膳食纤维和有机物质。 这是非常丰富的维生素和矿物质，如铁，钠，磷，钙，氟化物等 甜菜根有助于许多疾病作斗争，没有已知的蔬菜中更加有用。

甜菜新鲜的沙拉是生物非常有用的。 毕竟，甜菜，除了为人体提供了主要维生素，还可以刺激胃肠道，净化毒素的肠道，从而消除人体便秘。 甜菜根也对心血管系统产生有益的作用，排毒养颜，降低血液中的胆固醇。

因此，经常吃新鲜的甜菜沙拉是很重要的。 而如何做到，这将进一步讨论。 所以，我想你与苹果甜菜沙拉食谱。

取三支甜菜，一双绿色的苹果，50克的奶酪任何一点大蒜，蛋黄酱，低脂酸奶和新鲜香草（葱，香菜，莳萝）的味道。 甜菜，奶酪和苹果篦。 如果你喜欢一个较大的线程，可以切成细条。 切碎大蒜，并将其添加到沙拉未来。 用酸奶油和蛋黄酱的混合填充和切碎的蔬菜洒。 正如你所看到的，一切都很简单，快速和容易的，这是在现代，繁忙的生活方式很重要！ 在这种沙拉，就可以开始新的一天，因为它是理想的早餐或做饭吃饭。

此外，您还可以煮至少是有益的甜菜沙拉配葡萄干。 这道沙拉是完美的所有那些谁想要减肥，因此它并没有剥夺人体必需的维生素身体。 它也可以很容易地和六后耍赖吃在晚上，如果你将克服饥饿的感觉，因为它不是营养。

配方：取200克甜菜相同胡萝卜，苹果，葡萄干150克，植物油，盐和胡椒。 剥离胡萝卜和甜菜切成细条或篦。 去皮，去核苹果切成条状或擦上擦菜板，根据您的喜好。 洗净葡萄干，并加入到沙拉，季节与盐和胡椒所有。 装油。

对于那些谁是节食，买不起高热量的菜肴也新鲜完美的原始沙拉 甜菜与梅干。 它最低的卡路里，和他的惊人的味道！ 您将需要两个甜菜，好几个李子，一束葱，蒜一些（一对夫妇的头），生菜，2汤匙 黑醋，4汤匙 橄榄油，盐和胡椒根据自己的喜好。 炉排甜菜。 梅干切成四份，洋葱和大蒜切碎，胡椒，盐的一部分，添加甜菜并混合。 现在，我们将使敷料： 香醋 和油，拌匀拂拂。 铺展在莴苣叶中的板，铺在新鲜甜菜与梅干的色拉的顶部。 倒这一切的美丽和sypem敷料顶部装饰切碎的 葱。

知道如何准备以不同的方式甜菜沙拉，你将永远是“武装”的美味，健康，知识 有益健康的食物。 您可以永久在任何适量吃这些沙拉，不用考虑这个数字 - 这是，相反，随着时间的推移，“说：”你刚才谢谢！ 此外，这些 沙拉快速 和容易准备，是这样也是经济的家庭预算。 最后，新鲜的甜菜沙拉的另一个优势 - 希望保持体形，他们可以在晚上吃，以及酸奶或低脂酸奶，当禁令下的所有其他产品在晚上六点以后。