卡路里鸡汤。 卡路里鸡汤面条

在自然界中第一场，还有汤。 他们可以有正宗的名称，例如：汤，汤或拉格曼 - 但不要不再是此汤。 在大多数的这些菜的心脏是汤。 唯一的例外是素汤，在蔬菜汤煮熟。 和所有类型的肉，可用于煲汤，最流行的鸡 - 她比动物世界的所有其他便宜得多，而且在价格方面相当的民主，并没有一个特定的气味（如鱼），也美化为膳食（读 - 低脂肪）的任何汤成分。 但是，是什么呢？

神话和误解

事实上，家禽非常适合那些希望减肥者 - 胡说。 饮食鸡肉在某种意义上说，它是人体最容易吸收的，即使它是由失血或长期严重的疾病削弱了考虑。 也就是说，一个人不浪费力量，他因此还不足以消化“难”的食物和获得足够的食物来补充生命能量。

什么鸡的一部分，更dietichna？

同时她自己的鸡 - 鸟是非常有营养的。 所以，如果你的目标-甩开重量或保持已取得，请记住，卡路里 汤鸡 在很大程度上依赖于胎体的哪一部分，你必须肉汤。 如果你想利用汤菜来维持自己的实力，值得密切注意肉类的选择他。

大多数情况下，肉汤煮熟的腿。 在某种意义上，它影响怀旧 - 在苏联时代，鸡只有两个独立的四肢不运，人人都想吃鸟的只是这一部分。 其他人看价格，大腿和小腿都便宜。 还有一些人认为，整鸡dietichna。 作为结果 卡路里汤 的鸡显著上升，不太可能满足那些谁遵循的体形和体重，因为减肥汤从鸟乳房进行焊接。 在最极端的情况下，可以煮鸡肉全部青春，但不使用这种鸟的下肢。

卡路里和效益

应当指出的是，营养师，急不来减肥和减少患者的强度损失也更喜欢胎体的这一部分。 尽管他们几个有兴趣的热量鸡汤，他们坚持自己的选择，由于乳房不含胆固醇，却含有大量的磷。 他们更容易和更快的骨愈合的肉汤，有助于胃炎和溃疡，有利于治疗流感，并规范了心脏的功能。 在这种情况下，医生识别乳房的卡路里鸡汤是非常低的（取决于制剂的方法 - 每100g 15-20千卡，如果没有重的部件）。 它成为在同心脏疾病与肥胖并发的治疗非常重要。

不要忘了，同样的，营养学家建议不要只“乳房”鸡汤或与他的汤，以“坐”。 甚至不要有过敏的风险，赚取不耐症乳房和经验与过敏症状相关联的所有不适 - 难看的皮疹到血管性水肿。

何谓卡路里

首先是 - 基本的肉。 购买的鸟，它的起源和独特的育肥的影响是什么将是最终的卡路里汤，以质量鸡汤。 它要低得多，如果肉汤让工厂尸体。 肉鸡不给基础非常丰富性和坚韧，而肉。 应该把它们浸泡在冷水中约两个小时：如果你把在超市胴体 - 将青霉素，给予鸟更长的存储。 如果你已经熟“村”的鸡，不需要额外的动作是没有必要的，但汤会变成更好的喂养和卡路里含量。

然后有很好的补充肉汤。 非常第一个数字是，当然，大家最喜欢的土豆，如果没有这些第一 - 是完全不同的东西。 但是当你添加饱腹感和营养餐显著上升！ 因此，鸡汤土豆所含的热量（即使没有更多的肉汤花车）增长到数百卡路里。 如果只添加西红柿，白菜，并说，柿子椒，根据设备会增加热量是不那么远的比例：25-30 100克蘑菇提高这一数字几乎40千卡，但还是这个数字似乎不是相比于增加多少热量的鸡肉时大 汤面。 所有面食营养超过同薯条五倍。 所以吃汤面条“蜘蛛”碗 - 都是一样的，与土豆vyhlebat高跟鞋培养基平板。

准备低热量的汤规则

• 第一个 - 只买丰胸！
• 规则二数 - 随时删除沸腾的过程中形成的泡沫，因为它包含了多余的脂肪的最高金额。 有些人甚至建议极限运动员留在冰箱的汤好几个小时。 而上楼去所有的脂肪，并无情地耗尽。
• 法则三-在任何情况下都不煮鸡汤面条：热量后者不适合的饮食。
• 法则四 - 炖的肉汤应该慢慢地，慢慢地，将近一个小时。 所需的风味和放觉醒食欲洋葱和胡萝卜去皮，但不会削减和油炸的“X时间”前30分钟。 由此得出的五分之一（也是最后一次）的规则：没有蔬菜加肉汤之前炒。 他们饱和油，是非常令人满意的。 热量的菜肴，和如此之大，所以不要使局势恶化 - 和准备鸡汤时与粉丝尤其应避免褐变。

方法来克服热量的肉汤

如何“赢”的汤总的营养价值？ 很明显，只是不要把高热量的成分在里面。 但仍有sytnosti肉汤，这也是可以克服。 首先，任何一件全脂删除。 同样重要的是去除皮肤 - 它增加了热量的鸡汤。 那么，什么将是买鸡的最佳选择。 取出皮肤，立即减少热量的三倍。

正确的举措将被合并第一肉汤：库克肉刻钟 - 和股票下跌厕所。 这是一个遗憾，当然，但未来会更加营养。

如果股票站在冰箱过夜，不要忘了这一切删除，即使很小的zhirinki。 现在，你的汤确实是一种低热量！