准备蒜香和豆类沙拉：配方素食和肉食

沙拉 - 这或许是最简单的菜，可以做饭每一个女人。 切割产品，使加油方便，只需要确定的成分。 其中可能是蔬菜，药材，蛋，肉，鱼，一般来说，几乎是目前在冰箱的一切。 尽量准备蒜香和豆类，其中您将在本文中找到食谱沙拉。 以基本的版本，你可以与配料试验，并使其素食或添加到香肠或鸡肉。 在一般情况下，通过自己的口味和你的家人的喜好来引导并选择你们三个中的一个建议食谱，把握企业。

沙拉蒜香和豆类：蘑菇食谱

对于那些谁喜欢素食菜肴，这个配方是非常有用的，因为在这种沙拉中含有大量的蛋白质，而在同一时间几乎不含脂肪。 他是美味，丰盛，晚餐时段可完全替代主菜。 就拿他：

• 干豆类（沙拉有必要沸腾）或罐装罐的半杯;
• 1盐腌或腌渍黄瓜;
• 2个培养基胡萝卜;
• 2分葱;
• 150克煮沸真菌 - 鸡油菌或蘑菇;
• 一对夫妇的黑面包蒜香片;
• 蛋黄酱加油;
• 葵花籽油煎炸食物。

煮蚕豆，如果你喜欢自己做饭。 然后切碎洋葱和炉排上粗刨丝器胡萝卜。 这些蔬菜应该在油分别炒，然后加入到豆。 香菇还需要炒，但如果你使用的蘑菇，他们不能煮沸，而只是切碎植物油新鲜可口的切片和棕色。 当蘑菇准备好了，他们也应该被放入一个常见碗装，它已经把豆，胡萝卜和洋葱。 接下来的味道，加咸菜，切块。 沙拉是几乎准备就绪，就必须加入盐调味，胡椒和蛋黄酱，和饮食的选择 - 酸奶。 这道菜会变成更加鲜美，如果服务浇在它黑麦饼干屈指可数之前 - 它被切割成黑面包小片，在炉中排干，虽然，当然，我们可以采取现成的蒜香出了店门。 在食用前的最后一刻加入硬皮面包，否则将被融化的仰卧起坐，也不会太好吃又碍眼。

丰盛的沙拉 蒜香和豆类：香肠配方

如果你更荤菜的灵魂，就可以编写这样一份沙拉，例如香肠。 他收到了非常有营养，味道好，具有较强的肉香味。 您的家庭中的男性一半会喜欢这个组合。 对于准备你将需要：

• 400克豆（这仅是一个银行）;
• 3煮硬煮鸡蛋;
• 100克香肠 - 你可以采取煮，并且可以和烟熏;
• 1个黄瓜;
• 1包蒸汽饼干或面包片（切片）在烘箱中进行变褐;
• 小绿叶的味道;
• 加油几个蛋黄酱汤匙。

从豆类可以折叠在漏勺和漂洗，允许排出多余的流体。 然后将所有成分都切成丁状，顺便说一句，会如果你把食物几种香肠是不寻常的。 混合一切融合在一起，加上新鲜的香草，如小茴香，盐，胡椒和季节与蛋黄酱。 在菜上面可以蒜香装饰，只是服务于他们的菜肴其他成分混合之前。 这是如此简单准备豆和饼干和香肠沙拉 - 在一个菜都最喜欢和有营养的食物。 如果你想做出的菜有点“dietichney”代替蛋黄酱可以添加一个经典的酸奶（不含填料）或酸乳酪。 这些加油不破坏沙拉的味道，但只是略微降低其卡路里含量。

原来沙拉蒜香和豆类：鸡肉配方

如果您在晚餐是煮件或 烤家禽，然后在晚饭就可以申请这里的菜。 从你的清单中移除：

• 1罐豆;
• 200克没有皮肤和骨的鸡肉;
• 一个洋葱鳞茎;
• 黄瓜;
• 将100g奶油奶酪;
• 小香菜（取一半的光束）;
• 1个红柿子椒;
• 笔芯取1茶匙，酱油，盐，胡椒粉，柠檬汁，植物油，蒜瓣对;
• 1包准备饼干或2片面包，你需要切成烤箱立方体和干的。

首先，在煎锅少许油炒切碎成小块的鸡肉与崩溃洋葱。 此外，还添加一些酱油茶匙。 在一个大沙拉碗放鸡，豆类，细粉碎的黄瓜，香菜等配料 - 切碎的柿子椒条切块（或磨碎）奶酪。 胡椒，盐，柠檬汁和大蒜榨一茶匙。 混合一切顺利。 食用前，配菜的菜面包屑。 沙拉豆类和饼干和鸡是准备好了，它仍然只是为了取悦国内新美味的佳肴。