健康饮食和热量的饼干

腊斯克 - 这是不一样的面包干。 或用于储存或用作各种菜肴的配料干燥。

定制腊斯克发生的历史是很有趣的事实：在莫斯科的19世纪是非常炎热的天气，正因为如此，许多复活节面包，里面放着在阳光下，只是干涸。 而且由于是根据圣饼的传统不能丢弃的事实，它在水中浸泡。 然后它变得清晰，干饼，浸泡在水中，原来非常可口。 从那以后，有一个传统的面包干。

品种饼干

饼干的品种是非常广泛的。 有饼干香草，坚果，葡萄干，罂粟籽，巧克力，大蒜，蔬菜，咸，甜，和其他人。 此外饼干可能有非常不同的形状，和成本。 但通过破解另一个不同质量 - 卡路里饼干它们的用处。 让我们更详细地研究这个问题。

奶油饼干，这是从小麦面粉制成专门溢价含有 蛋白质，脂肪，碳水化合物， 水和 膳食纤维。 这种热量屑每100克约397千卡。 除了这种屑的组合物是钾，钠，钙，磷，铁，镁，维生素，B2，PP。

如果我们谈论的是从第一级的小麦面粉制成简单的饼干，它们将包含相同的蛋白质，脂肪，碳水化合物和水，只是比例不同，所以卡路里饼干这种略显不足 - 每100克331卡的热量。 加存在于这些相同的钾，钠，镁，钙，铁，磷，和维生素，PP和B2面包屑。

因为它们含有蛋白质，碳水化合物和脂肪很容易被人体利用的饼干是在饮食有用。 但是不要吃难以衡量饼干，因为面包屑的热量仍然存在。

许多人错误地认为，所有具有相同热量的饼干 - 你有一些不安。 与不同的添加剂会改变其能量值饼干; 所以用葡萄干饼干的热量会比平常饼干稍多。 多卡路里饼干是用不同的口味，这是在袋子出售不同。 除了一个事实，就是包约170卡路里的热量（如袋50克）加也是如此卡路里由于这种盐是饼干，黄油和膳食称为硬调味品。

对于那些谁是看着自己的健康和体重提供了一个简单而美味的食谱 ，每个60个卡路里杏仁饼干 。 同意卡路里饼干喜欢它并不大，但味道不受影响。

这些饼干都是在意大利不仅很受欢迎。 他们通常咖啡供应，他们可以在白甜酒浸泡。

为了准备杏仁饼干，你将需要（70个）：

• （纯化的）约200克杏仁油。 杏仁易清洗，应该在10分钟左右开水里浸泡;
• 400克面粉;
• 四个鸡蛋;
• 糖中的一个杯;
• 三汤匙 香草糖的 ;
• polpaketika发酵粉或小苏打polchaynoy;
• 一个柠檬（剥离）;
• 捏盐;
• 脂（油脂的形式）。

准备杏仁饼干的过程：

1. 在无油煎锅炒杏仁。
2. 采取三种蛋白，加入盐和泡沫拂。
3. 三个蛋黄混合与通常的糖和香草，然后添加到混合打蛋清（这应该是逐步进行，并不断搅拌）。
4. 然后，在将所得物质加入柠檬皮（磨碎在刨丝器），杏仁拌匀。
5. 然后加入 泡打粉 和面粉。 如果您取的粉状，而不是苏打水，那么你需要预先支付的柠檬汁。 再次搅拌。
6. 如果面团看来你很软，加入更多的面粉。
7. 烤箱预热至175度。
8. 滚出来的面团在大约两厘米的双辊直径，并把在烤盘，涂油。
9. 平行地，打一个鸡蛋和位糖和油脂辊。
10. 然后，烘烤在烤箱设定在约35分钟。
11. 劳斯莱斯还是热的，应切成约一厘米厚的片。

准备马卡龙将带您大约一个小时。 但随着他的艰苦工作的结果，你会得到与低热量的美味的饼干。