为什么它减少了腿：原因和解脱

腿抽筋 是几乎每个人。 好吧，如果它只是一个单一的抽筋。 但是， 如果驱动腿 越来越剧烈的疼痛在小腿肌肉不断唤醒你在晚上？

要开始定义 - 为什么驱动腿？ 抽筋 - 肌肉痉挛，肌肉纤维的急剧收缩。 在静止状态循环系统提供肌肉营养成分，葡萄糖和氧。 它是对付它。 但是，一旦一个人做剧烈活动，如需要增加这些要素的流入。 如果血管不能用增加的血液流向肌肉应付，肌肉组织正在经历饥饿氧缺糖。 其结果是 - 我的腿抽筋了。 让我们来看看这种情况的最常见的原因：

• 为什么降低英尺高体力消耗未经训练的人，运动员，经过长期训练，与有关“对你的脚”的长期逗留工作的？ 肌肉消耗大量能量（葡萄糖）的。 的有效的工作的延续肌肉组织中缺乏它挑起发作。
• 为什么在怀孕期间驱动腿？ 在这里，原因很简单。 发育中的胎儿需要为他们的骨骼结构大量的钙，这是他从母亲的身体需要。 对于孕妇它是监控他们的饮食，提供给宝宝，这是完全依赖于它，充分的维生素，矿物质和营养素非常重要的。
• 为什么睡眠时驱动腿？ 因为在床腿的尴尬境地。 捏血管的腿，这可能会导致惊厥表现的位置不正确。 特别是，如果血管重叠长一段时间。
• 为什么它减少了腿，而在冷水中游泳吗？ 在航行过程中，对人体具有双重用途 - 过程的物理成本和从冷（抖动）反射性保护。 双能源成本需要供应给肌肉一个额外的涌入。 如果身体不能应付 - 抽筋在水里。 这是非常危险的。
• 为什么驾驶超重的人的腿？ 在血管额外公斤形式的额外负荷 腿部肌肉 还不够，从而导致肿胀，也使得他们在“紧急情况”模式下工作。 通常情况下，血管在这样的人的城墙失去弹性，不能与他的任务处理。 作为一个结果 - 在腿上的扩张和静脉痉挛现象。
• “腿部局促”的现象中谁喜欢在鞋高跟鞋女性多见。 对腿部肌肉不自然的负荷导致的压力，这使得本身在夜间已经感觉到，当人们放松。 就在这时，开始出现“遗留的”电压。 癫痫发作的病因同样在人们扁平足 - 对小腿肌肉错负荷。 穿专用鞋和矫形插入对他们来说是必要的。

或许，在夜间因任何疾病抽筋的外观。 为了确定必要去看医生的原因。 如果健康没有大碍，并为癫痫的依据仅仅是上面列出的项目，都可以解决。

开展你的力量进行了审计。 是否有足够的与含钙高的食物你的饮食：牛奶和奶制品，奶酪，干酪，豆类，菠菜，红色的鱼，等 你的身体缺乏必需的矿物质，维生素和矿物质？

当抽筋不要惊慌。 拉大脚趾，然后做一个扭曲的肌肉“点”按摩手指，即使它伤害触摸。 过了一会儿，痛松手。 并建立正确的人生道路时，这些东西去了。 祝您健康！