马拉松

马拉松 - 它是在40多公里的距离上运行。 它根据希腊传说而得名。 在公元前490年。 即 马拉松战役中，雅典人赢了。 当战斗结束时，勇士命名菲迪皮德斯决定先通知雅典公民的胜利。 他工作他的方式从马拉松跑的故乡。 讲述同胞的胜利，菲迪皮德斯死亡。 奥运会的时候被更新，在作出决定恢复跑雅典战士和在这个距离定期举行比赛的差距。 通过测量雅典马拉松的距离，研究人员首先命名这个数字大约是34-35公里。 正是在这个距离，是第一次运行。 运动员的第一次训练已经被计算在34，5公里。 即使这个距离似乎很大。 不过还是最令人惊讶的还在后头。

随着时间的推移，马拉松开始进行一个漫长的道路。 它引申为 王室 温莎，这是更方便的从他的城堡竞争观看。 在英格兰，我很喜欢慢跑。 慢跑也是每一个真正的英国人一种乐趣。 他们也不例外和王室成员。 如今，马拉松路线的精确距离的范围从40至42公里。 的42195米官方长度。 这个距离被批准田径联合会。 然而，在许多国家，也有业余的比赛，这样的要求可能无法得到满足。 毕竟，没有人会vymeryat米的路线。 是的，菲迪皮德斯，为纪念成立马拉松，这是不太可能有多远克服一个确切的想法。

顺便说一下，在比赛的鼻祖的编年史不说什么。 有一种怀疑，这是不是在所有。 尽管如此，传统组织一场马拉松式的华丽。 它不仅成为一个体育学科。 马拉松 - 怎样的表现。 这也 促进了健康的生活方式， 和旧时代的挑战，和国家的健康指数。 比赛是巨大的，而他们之所以能成为任何庆祝活动，不仅有官方的事件。

马拉松-不是软弱的人。 它需要健身，放弃坏习惯和一定的安全边际和耐心。 据官方统计，有两个长距离的比赛：一场马拉松和半程马拉松。 后者具有小于所述第一的一半的距离。 然而，半程马拉松 - 同样的测试。 在田径有男女马拉松。 和距离本身仍然相同，也有公平性都无例外是没有的。 只是有运动员的男性一半中表现最好的，而在女性。 如统计数据表明，女性的世界纪录由约12分钟背后男人的滞后。

在马拉松比赛中以30公里的舞台上最困难的一点。 谁在从事这样的运行所有的运动员，接受专门培训。 首先，他们显著增加肌肉糖原的量，因为它往往燃烧。 为了成功地克服了距离，运动员必须坐在碳水化合物饮食。 这使得有可能提高3倍糖原的供应。 在比赛开始前本身应该进食富含碳水化合物。 这样的一顿饭 - 几乎是一个传统。 最好的食物，在这种情况下 - 面食和土豆。

马拉松在一定的温度下保持。 例如，如果温度升高超过27-28度，最好是取消了比赛。 因为它可能是危险的健康和生命。 最正常的温度慢跑 - 约15度。 因此，在大多数国家马拉松在春季和秋季进行，当有热浪。 当比赛的结果的热，其实，可能是参与人死亡。