饮食Malakhov：基本原理，规则和基本原则

Malakhov饮食不仅是非常有效的，但也在情理之中。 热能工程师 - 其作者的职业的事实。 但50年来，它一直试图制定减肥的一种有效的方法。 这是她管理。 她能够链接的专业知识和类似热工程学原理，发生在人体内。 正是在此基础上有Tatyany Malahovoy的饮食。 它是一种独特的方法 燃烧脂肪， 在体内的主要燃料，和研究，而不是从理论上证明。

对于Malakhov饮食是基于这些强制性规则。

• 建议水果和奶制品结合零脂肪。
• 严禁以高碳和高脂肪的食物结合起来。
• 不能吃豆制品和动物源性食品。

此外，Malakhov饮食意味着没有持续和强烈的内在工作和自我说服显著结果尚未实现。 因此，这套动力系统的重要原则，笔者得到了发展。 建议符合任何人谁希望有一个完美的身材。

第一个原则。 有必要提出一个清晰明确的目标。 对于这一点，人们必须回答一系列的问题：

1. 我真的想减肥吗？
2. 我可以去实现呢？

很多时候，人们都不愿意遵守正确的饮食心理。 他们或者欺骗，当他们说，你的身体感到满意，否则减肥的真正渴望，但并不想这样做。

第二个原则。 为了达到你需要定义你的理想，那就是真正的结果，你想拥有的权重。 由于模糊的提法 “我要减肥” 会导致同样的结果云里雾里。

第三个原则。 如果决定要遵循的饮食，那么你的身体不能做出任何让步，并断然遵循明确的指示。 许多人在某个阶段可能建议偏离事实。 但随后认为，饮食没有产生你所期望的结果。

第四个原则。 Malakhov饮食要求在体育馆报名参加。 此外，年龄和健康状况，在这种情况下，不能成为障碍。 由于总是有一个从积极塑造和完成瑜伽或体操课。

第五个原则。 无需屈服于一个普遍的误解，健身房可以一顿丰盛的晚餐后，其燃烧卡路里。 这是错误的。 由于额外的重量来营养不良，所以建议纠正根本原因。 到健身房锻炼身体是必要的，以“持有”你的肌肉，你的状态很好的身体。

第六个原则。 一定要放弃“奇迹”的药丸，承诺减肥。 事实是，谁使用它们，大多数人通常认为的减肥过程，是不够的。 所以继续正常吃，而且，有时候，比平常还要多。 据认为，避孕药仍是“工作”。 最终，重量开始“浮动”越来越作为代谢迅速分解。

因此Malakhova饮食是导致稳定和完善内部条件的方法不会因“奇迹”的承诺。 它可以让你要注意适当的营养体系，以及你需要每天都在工作，而不是让身体“放松”，食用垃圾食品的事实。 在一般情况下，笔者提供了甚至没有饮食和正确的饮食习惯和思维的适当方式。 所以 - 去了。