饮食6花瓣：审查和如何摆脱多余的体重

目前，许多女孩子都在积极讨论饮食6瓣。 如此令人印象深刻的评论提高对这一技术的有效性问题。

什么是减肥这种方法吗？

安娜·约翰逊-瑞典营养师-制定了 快速饮食“六个花瓣。” 它是基于单一饮食的正确组合。 六个花瓣的饮食可以让你轻松摆脱的每天500-800克的重量。 该课程的时间 - 6天，其中的每一个对应于它的单饮食。 基本成分 - 鱼，谷类，蔬菜，鸡肉，奶酪和水果。 鱼，丰富度这是无关紧要的，煮或在加入的盐，香草，天然香料烘烤。 鱼节将让身体摇晃，抵制脂肪。 蔬菜可以用任何形式来食用。 多样化的烹饪鸡肉鸡在一天中感到鼓舞。 菜单，水果和谷物中不编制的复杂性不同。 凝乳允许每天喝低脂少量牛奶。 大减肥食品 - 所有饮食6瓣。 评论已经历了摆脱额外公斤的是惊人的这个方法。 人们非常快速减肥不费力。

我可以喝饮食中的液体？

节食液体之间在数量上没有限制。 推荐饮料五个monodney - 弱要塞绿茶或凉茶水。 到了第六天，将多余的新鲜果汁。 在时间，你将需要减肥完全放弃甜食，防腐剂，烘焙食品，油类。

在继续考虑单的饮食，你应该有一些细微的差异决定和了解更多关于什么是饮食6瓣。 许多减肥者的评论说，你必须吃一小部分，但往往。 食品不需要仔细咀嚼，喝下去是没有必要的。 吃两餐之间的液体。

饮食“六个花瓣。” 每日菜单

第一天-鱼

在食品消费不超过300-500克鱼。 它是根据饮食要求编写。 换句话说，鱼不炒，但只有飙升，炖，烤。 允许鱼汤用香料和草药。

第二天-蔬菜

绝对吃任何蔬菜的1-1.5公斤的原料的量，煮，蒸。 为了避免盐的停滞在体内会是多余的新鲜蔬菜汁加入少量盐，草药和天然调味品。

第三天-鸡

吃无皮鸡胸肉在，不超过500克的量。 烹饪和鱼类。 有用的是鸡汤。

四（谷物）天

用于谷类食品中在干燥状态下的200克的数量。 他们做饭用调料和盐的合理费用。 好处也将去麸，玉米面馒头， 豆芽， 水和slabosladky冲泡。

第五（豆腐）天

它提供了使用低脂奶酪（约500克），完全恢复的矿物质在体内的供应。 当然，喝牛奶。

第六天-水果

任何水果喝新鲜果汁，吃生水果和烘烤。 他们被认为是维生素和矿物质的主要来源。 率估计 - 1-1.5公斤。

第七天，你可以有一切合理数量的低脂肪食物。

我们希望您能帮助减肥6个花瓣 - 评论说，其前所未有的效率。