饮食米尔金，他的体重迅速下降过程。 关于危害和益处的全部真相

迄今为止，减肥计划的种种颇为流行的商品。 他们中许多人受到严厉的批评，而其他接受了相当有利的。 为什么会出现这种依赖？ 回想一下，如果阿特金斯饮食或“克里姆林宫”。 医生营养学家一致重复给我们他们是如何有害和危险为我们的身体。 但是，当我产生了兴趣，饮食米尔金博士，我碰到一些负面评论。 很可能，那根本不是如此受欢迎，因此呆在远离批评。 不管是什么，更不用说分析这些“营养”的产品。 特别是为了这个目的，我买了这本书“快速减肥当然。” 它的作者，心理治疗师V·米金保证保持他的饮食计划，你将稳步减肥，直到你得到想要的和谐。

警告！ 最基本的一点：米尔金饮食是专为长时间使用。 现在，你就会明白为什么我要你的注意力集中在这一点上。

让我们来看看它是什么样的饮食菜单一天。

早餐时，享受与牛奶一杯咖啡，吃低脂奶酪包。

用餐罐 汤无肉 和土豆，鸡（100克），片 凉拌卷心菜 （150克）和一片面包（30克）。 此外，番茄汁的玻璃。

在零食喝的1.5％的牛奶脂肪含量的玻璃。

晚餐包括两个香肠100克，青豆，酸奶杯。

正如你所看到的，在饮食中的碳水化合物含有少量。 让我提醒你，这是一个我们的身体产生糖原 - 在肌肉的主要食物。 与缺乏碳水化合物乏力，嗜睡，疲劳，头痛不变的保证。 我们愿意做出这样的牺牲了两年？ 欢迎届时球迷的偶像肥胖的女性，“米尔金博士的行列。

事实上米尔金博士的饮食是不是从“克里姆林宫医院”或非常不同 的阿特金斯饮食。 除了这个事实，它是一种低碳水化合物，卡路里的饮食，在书中引用的，是不够的正常舒适的减肥。 也许对于他们的病人弗拉基米尔开发个性化的菜单，但1200大卡的体重超过80公斤的人是不够的。 回想计算必要的卡路里规则。 饮食均衡的饮食应提供每日所需维持生命的功能。 否则，它进入省电模式，而是要燃烧脂肪，就开始累积。

在我看来，米尔金博士的饮食只是一个虚假的神话。 判断自己是否一个人可以将自身定位为一个称职的营养师知道基本的东西？ 例如逐渐减肥是更好的，而不是在外部。 快速减肥，尤其是对于中老年的人后，这是危险的，因为它可以导致多种疾病的恶化。 同意，肥胖的人，这实际上制定了饮食米尔金之中，这是不可能的许多健健康康。

我们现在来禁止和允许的食品名单。

米尔金禁止饮食脂肪含量高的罐头食品。 此产品不会引起任何投诉。 我们都知道， 鱼肝油 或鲱鱼在油不是 饮食产品。 酸奶油，甜凝乳，奶油，奶酪，高脂肪，谁选择减肥，太给任何一个人。
糖，糖果，巧克力，饼干和酥糖也被禁止。 精细。 没有他们，就可以管理你的余生。 但正如古人所说，拒绝 - 被提供。 一些有用排放所有的甜头之后。 杏干，梅干，无花果，枣，蜂蜜，果酱。 没有人说，他们可以吸收公斤，但甜少量，以避免抑郁和食品中断。

面食，谷类食品和面包掉进禁止，原因只有一个类别 - 有太多的碳水化合物。 法官自己，你觉得什么是比较有用的 - 荞麦或一块香肠？

当然，饮食评论米尔金不仅具有积极的，但也不利。 然而，没有一个我们在其有害“bezuglevodku”。 虽然在里面，一个不可否认的加分。 如果你不想失去一对夫妇 - 三公斤，准备自己开的是没有必要的。 饮食包括每日套餐产品，其中包括在每一个家庭的菜单。 随意添加从小菜，蔬菜和水果的热量所需的量，并愉快地减肥。