阿特金斯饮食法：审查和结果。 阿特金斯饮食减肥

优美的双腿，平坦的腹部和一个简单的步行 - 谁不梦想怎么看都像一百万，适用于这个最小的努力？！

当然，也有神秘的个人谁自然什么都可以吃，不发胖，但居民的很大一部分世界在一个美丽的身影和斗争花费几年 完美的重量。 一些救援 阿特金斯饮食。 评价 ，结果表明，它可以帮助减肥，第一级的一些好莱坞明星。 他们在此过程中发现了什么？

在美容界的一个突破

许多消息来源称这个系统真正革命性的。 有时它被称为好莱坞，因为它是在这家工厂的明星大多数她的歌迷和热情的球迷。 特别是，美雷内·泽威杰有助于减肥阿特金斯饮食。 结果已经如此之快，一些狗仔队在布里奇特Dzhons刘若英的传奇决定使用垫。 它与系统的美味形式调整，凯瑟琳·泽塔·琼斯，Dzhennifer洛佩斯和珍妮弗·安妮斯顿。

饮食的主要优点

饮食的主要优势 - 饥饿日渐消瘦的人不感觉。 这可能是由于使用的蛋白质食物和碳水化合物的严格限制。 蛋白质可以与几乎没有任何限制食用。 饮食是基于断言超重的外观是有罪的只是碳水化合物，巧妙地隐藏了各种简单的人吸收的好东西，甚至没有考虑他们的危害性。

碳水化合物会提高血糖，给被机体消耗多余的能量不能，因此提出在储备脂肪。 如果碳水化合物的流入减少，如果不停止，身体开始使用脂肪储备。 这时，蛋白质的摄入会给食物，形成肌肉结实，所以身体没有变得松弛。 从理论上讲，它应该有一个美丽的身体与铁的肌肉。 但是，它在实践中？

饮食中发生的历史

曾几何时医生，心脏病专家罗伯特·阿特金斯思考过重的问题。 他走到逻辑上回答问题，我收集了所有可用的数据，系统化他们，研究和出版。 其结果是，没有人在那个时候也无法否认一个假设。 此外，经过多次实验，发现了新的阿特金斯饮食的作品！ 公斤快速，轻松地离开了。 阿特金斯自己成为先驱，因为很长一段时间，从多余的体重受到影响。

有邪教 供电系统 的大医生。 人们需要了解更多信息和阿特金斯发行于1972年题为“饮食革命”单片工作。 书中重复的事实，即蛋白质饮食一个人不经历饥饿，并且可以轻松承受 的重量损失。 一般情况下，前景美妙打通了，人们开始用新的方法。 热情的陈述有大量的在世界各地的普通人助长兴趣。 它开始dietny热潮。

事实

时间已经做出了修正，变得柔和阿特金斯饮食。 评价和减肥结果表明，只有一个蛋白质的消费量对健康不利。 我们需要脂肪正常的生活，光滑的头发和皮肤，黏膜湿润。 低碳水化合物饮食可导致严重的并发症，甚至疾病发作。 例如，经常有关于尿石症的发展投诉。 它从胃肠道受损。 它甚至可能因死亡而触发。 同意，理想的身材是不值得的牺牲。 特别是，如果其结果可能无损失地实现。 特别是，它往往是一些适合阿特金斯饮食的输出。 表的产品将帮助确定水果和蔬菜的消费频率。

怪异的食物

许多营养学家认为，这是绝对不适合在低碳水化合物阿特金斯饮食的生活，因为它的发现者在2003年去世，重量超过一百多斤的。 也许在弓步对手的电力系统是理性的，因为每一个饮食应适应个别考虑到其所有功能。

我们每个人都是不同的，可能会遭受食物过敏，有些不明白，产品的味道。 如果减肥是有通过产品，这是他一直不喜欢或疲倦的功率，然后将其发展成为一个心理价位设置在其饮食 - 这折磨，苦难和暴力。 我应该追求这样的效果？ 请注意，在人类福祉和情绪低碳水化合物阿特金斯减肥新的革命性的影响，所以不要在做饮食使局势恶化的固执。

超值服务

为什么选择这个供应体系？ 营养非常丰富，满足阿特金斯饮食。 评论和积极的成果，特别是如果你没有考虑到，如果没有甜的习惯，生活没有乐趣的事实。 但是饱腹感伴随着无处不在，因为脂肪和蛋白质被消化比碳水化合物长得多。 中号 你可以回忆起遥远的北方，肉食的居民。 肥胖，他们几乎从不吃亏。 在这样的供电系统可以积极参与体育运动，去大自然，在一块烤羊肉串和鸡翅的沉迷。 但最好的酱汁吃少一点，因为有糖，有时比饼多。

饮食分阶段

两个星期可以采取阿特金斯饮食。 评价，结果表明，这是最重要的阶段，开始值的重新评估后和未来的第一次严重的称重。 在这两周最严格的限制。 您可以使用不超过20克，每天的碳水化合物。 但是，限制热量不罚款。 最主要的 - 适量吃，不要吃得过饱。

更好地组织你的饮食，所要求的阿特金斯饮食。 表的产品将有助于使菜单。 在主要阶段，你可以吃肉，鱼和家禽。 宠爱自己的海鲜和鸡蛋。 允许奶酪低碳水化合物。 小心，你可以蔬菜 - 生菜，萝卜，白菜和芹菜。 你可以改变沙拉蘑菇和橄榄。

脂肪是允许的，但任何自然的，但低脂肪的产品，同时最好不要使用。 在饮料没有限制，但甜味，直到被列入黑名单。 在禁令之下，和面包。

基本的阶段也被称为感应。 在此期间，它开始脂肪分解。 平均而言，第一相位可能带来的2至5kg的损失。 第二阶段 - 在体重逐渐减少 - 来确定碳水化合物的最佳剂量。 如果该食品六周内持续时间较长，则需要验血。

第三阶段 - 稳定实现重量。 每一天，你可以添加一个产品，但碳水化合物的量每天不改变。 多吃坚果，豆类和谷物。

现在是过渡到最后阶段的时候 - 体重维持。 它可以过一辈子散开。 选择复合碳水化合物和避免增益超过3公斤体重。 在最后阶段变得相当民主的阿特金斯饮食。 食谱可以是生物多样性和原创。 必需放纵自己的面包蔬菜，汤，酱，排骨和其他蛋白质有利的菜肴。

下一步

前两周将是第二阶段中制备，当它可能引入碳水化合物的量小。 它看你的体重是很重要的，如果他跳，限制将不得不返回。 在这个阶段，低碳水化合物的阿特金斯饮食法可能会“挂”下去，直到重量不会完全满意。 您可以在一个小沉醉与烹饪表演幻想。 这对于那些留在如何不喜欢阿特金斯饮食评论谁好消息。 菜单逐步扩大，但甜蜜的同时，最好是放弃。

所有靠自己算好

它不会节食准确地工作，如果估计摄入碳水化合物在你的心中或使它的。 这是更好地购买特殊厨房秤的精度。 此外，一个特别方便的表表示每单位产品的碳水化合物的量。 它应该永远记住，有产品的万花筒不必要给我们的碳水化合物含量高。 例如，其中无 - 果酱，甜的水果和浆果，酒，甜面包。 但是你能买得起一件简单的面包，鸡汤用草药，谷物甚至一块香肠。 作为比较，应该说是碳水化合物的小巧克力糖果数额巨大。 所以，饮食最好提前做好准备，而不是依赖于这种情况。

什么是客户说什么？

这些谁购买书籍阿特金斯的减肥计划。 毫不奇怪，医生作品都广受欢迎，1972年。 兴趣的研究成果在医学期刊的出版推波助澜的书。 同意，这是很好的系统来减肥，其结果可以考虑一个活生生的例子。

所以，人们仍然吸引到阿特金斯饮食。 书籍和供电系统的追随者顾客评价同意医生给作品一个正电荷，能够相信自己，并开始减肥的过程。 这些书可以吃各种肉类，饱和脂肪沉醉继续减肥。

据营养学家

发布了第一个负反馈合格的医生，当激励饮食球迷有所缓解。 有传闻说，这样的饮食习惯可能是有害的，甚至是致命的。 后果反映在肝脏和肾脏的状态，有时导致其功能完全崩溃。 饮食可能有助于心血管疾病的发展，甚至诱发癌症。

绝对健康的人也一样，也不能幸免由阿特金斯饮食所产生的问题。 危害结果，意见 - 这一切都忽略了一些电力系统的追随者。 通过他的书阿特金斯博士版本的死亡时间已经达到了15万份。 据官方统计，他死于脑出血，但是尸检表明，它只是从心血管系统和肥胖的慢性疾病并发症的后果。 它的发现者去世后，没有很好的宣传了新的革命性的阿特金斯饮食。

供电系统的反对者

还有那些谁试图劝阻市民容易上当的事实，认为快速且简单地对阿特金斯减肥，你可以。 例如，美国Dzhodi Gorran起诉阿特金斯博士的继承人和他的公司从事广告的饮食。 Gorran证实通过例如它们的权利要求。 有关血液中的胆固醇的饮食2个月上升到了一个危险点。 但在书中阿特金斯设置了这一点。 此外，它说，副作用当中可能是虚弱和恶心，因为身体已经调整到一个新的饮食。

什么是提供给阿特金斯饮食？ 结果仅获得患者，秉承得到碳水化合物的低电平。 Gorran期待已久的作用，但在2003年10月得到了堵塞的血管。 它需要对大动脉的紧急操作。 拒绝这类食物中胆固醇的后已经恢复正常。 危害这样的饮食习惯是由美国心脏协会，其发表的一份声明说，大量的高脂肪食物会增加糖尿病，甚至癌症的心血管疾病的风险，证实。 他的 精神损失 Gorran估计为28万美元。 象征性的为企业，但不是在道德方面和事实的公开演讲赔偿更重要。 之后阿特金斯的追随者已经能够生产的600多万美元的书赚。

阿特金斯博士的情况下，

试图起诉，因为饮食是很多。 例如，在1989年诉讼被提起一本关于饮食的出版商 - 罗伯特·林恩。 究其原因，诉讼是电力系统的追随者之一的死亡。

然而，一个不能否认它的有效性是阿特金斯饮食。 4个阶段获得评价来自世界各地。 女孩庆祝最初的困难在适应蛋白产品。 有时你可能会感到头晕。 如果与碳水化合物一起，以减少脂肪量，可以为“dohudetsya”急性胃炎。