锌维生素和对身体的影响

锌 - 所需要的器官的每个人一种微量元素。 它在体内的含量范围为1400毫克至2400毫克。 锌浓度是最高的垂体，视网膜，肝脏，胰腺，骨骼，性腺，毛发，指甲，和红细胞。 硒 - 最重要的矿物质之一。 这两个互补的元件，其提供身体提供抗氧化剂。 维生素，锌，硒帮助一个人，以确保保护，防止自由基，从而对健康产生不利影响。 锌也支持免疫系统，促进机体的生长发育。 “萨瓦” - 含有锌及硒的复合物。

锌涉及在核酸，蛋白质合成，细胞分裂和生长在形成结缔组织的形成，以及在组织再生。 维生素C和锌，男性比女性更重要。 统计数据表明，锌在男性体内的含量必须高于女性的6倍。 这是由于前列腺要求其正常锌的高成本运作有关的事实。 这种微量矿物质 会影响孩子的性发育，以及男性精子的质量。 这些维生素的例子可能是锌一个复杂的“健康的珍珠””。

锌是参与脂肪，负责的味觉和食欲感的细分，它支持明目，调节血液中的葡萄糖水平，改善头发的结构。 维生素和锌的帮助支持免疫系统，预防感冒。 如果人体缺乏这种微量元素，有皮肤干燥，湿疹，过敏，开始掉下来的头发，指甲变薄变脆，它们可出现白色斑点。 也为越来越多的锌不足，可以带来很大的问题 - 这是侏儒症和发育迟缓。 由于锌会影响男性的性功能，它的缺乏会导致性欲低下的活动，前列腺炎和前列腺腺瘤。 然而，锌是女性，尤其是孕妇很重要，因为它是负责对胎儿的安全。 缺锌可导致脑损伤，嗜睡，抑郁，注意力和记忆力，食欲减退，近视，贫血，慢性疲劳综合征下降，所以一定喝维生素C和锌。 例如， “Evisent”， “Bassetts”。

锌源主要是动物源性产品。 在植物中，这种微量元素也有，但在更小的数字。 例如100克牡蛎含有100毫克，最多0.8毫克的植物锌。 虾，肉鲭鱼，鲱鱼，牛肝，葵花子，南瓜，香菜，小麦胚芽，坚果，蘑菇，蓝莓，芹菜等很多锌 微植物比动物产品消化更糟。

可以与锌的吸收干扰 植酸， 从而微小区带来身体数量大，而不把它在它的积极行动。 它无助于过量的锌和磷和钙的吸收。

在皮肤科，医生使用锌软膏。 它具有良好的干燥作用，因为它是由氧化锌的。 此功能有助于在众多皮肤疾病的治疗药膏。

男性锌为15毫克，每日为一个女人 - 12毫克的妇女中的位置或哺乳期 - 不小于20毫克。 还有的谁需要额外的饮料维生素C和锌类人。 这首先是素食者和老人，以及那些谁慢性病，拉肚子，经常饮用含酒精的饮料，最近做了手术，烧伤或受伤。

医生发现与锌的组合是必要采取铜。 这种组合可以帮助愈合伤口不同，恢复机构的工作。 因此，维生素和锌是必需的与铜饮用。 每日的量不应小于2毫克。