谢尔盖Bubnovsky：传记书。 Sergeya Bubnovskogo练习

医生Bubnovskiy谢尔盖·米哈伊创造者是用于治疗运动系统疾病引起的独特方法。 他的技术可以让一个人恢复工作和脱下疼痛感的能力。

谢尔盖Bubnovsky称他的运动疗法的方法。 随着无望患者的帮助能站起来不用开刀和不用药。

事故

在1955年春季城市苏尔古特的，她出生以后医生和医学谢尔盖Bubnovsky教授。 这个非凡的人的传记是为那些谁是今天他的病人很有意思。 这一切都开始在军队年。 车辆，其驾驶战士的驾驶员在方向盘上睡着了。 这起事故影响了很多，包括谢尔盖Bubnovsky。 他从那个时候起传记彻底改变。 事故是临床死亡状态的结果。 医生的小伙子出来后和Sergey Bubnovsky来，他意识到，只有左腿并没有在事故中受伤。

医学教育

多年来，谢尔盖Bubnovsky可以借助拐杖只能走。 有了他们，他已经到了通过考试的医学院。 作为一名学生，一名年轻男子仔细研究理论中，除了使用各种专门的文学讲座。 所获得的知识谢尔盖Bubnovsky练自己。 这让他有机会选择提高最有效的方法。

即使是一个初二的学生，未来的教授开始帮助人。 他的方法是非常有效，那些谁决定重获健康没有药物和手术的年轻Bubnovsky钢队列。 另外，对于许多患者来说，这种援助是最后的希望。

如果不借助拐杖离别，谢尔盖设法完成两个高等教育机构：1978年 - MOPI他们。 克鲁普斯卡娅，并于1985年 - 的MMSI。

医疗活动的开始

第一个工作是Bubnovskaya Kashchenko。 在那里，他的病人是心理不平衡的人。 下一步谢尔盖成了主任医师神经登机。 此后Bubnovsky得到了在俄罗斯国家队在滑雪军医。 所有这些年来的医疗实践知识的获得帮助医生开发的技术，这是运动疗法的基础。

恢复的另一种方法的原理

谢尔盖Bubnovsky博士之前上课的时间试图告诉他的病人什么人的骨头并无大碍。 不愉快的，不舒服的感觉发生在相邻的肌肉。 这将把病人作品的特定方式。 患者被教导如何使肌肉正常工作。 因此，该方法的基本概念在于健身锻炼和医疗保健的结合Bubnovskogo，咨询的患者。 这两个组件被合并成一个单一的系统。 它的实施是治疗运动器官，并防止其疾病的有效方法。

该系统，开发Bubnovsky让人们管理自己的健康。 这有助于他们的医疗和体育文化和其使用的培训师的作者。 这些体育器材卸下脊柱和关节，同时加强和建立肌肉质量。 该方法设计的这么仔细，它允许医生确定每个病人的个体负载，考虑到年龄，健康状况和相关疾病。

要治好你的病的另一种方式坚持的基本假设kinezeterapii，其中指出，治疗疼痛发生在恢复期的正确运动。 并确保患者正确理解和实现这种技术，由谢尔盖Bubnovsky书上。 在它们笔者给出答案的读者感兴趣的所有问题。

保健中心

独特的系统的原则实施。 对于病人的护理应适用于Sergeya Bubnovskogo中心，靠近他的住所。 在俄罗斯，许多这样的机构。 例如，在2013年79个。

所有工作都在一个方案中心。 起初，患者通过预约应该得到与医生谁将会诊断病人筋膜预约。 这是评估人体关节和他的运动功能的肌肉的状态的过程。 检查后，医生填写的疾病史和制定个别患者卡恢复。 这份文件是非常重要的。 在治疗过程中恢复地图的过程中不断地被编辑。 它可以让你监控 的健康 的人。

这些中心创建谢尔盖Bubnovsky，新的替代程序的书籍，由医学教授写的，可以买任何人。

即在治疗中使用？

有效的方法，有助于消除折磨的痛苦和残疾的回报。 这是通过，在实行每个病人练习独立开发成为可能 多功能健身房 Bubnovskaya。 这些体育器材可以帮助一个人移动速度更快的复苏的道路上。 康复设备提供反重力和减压作用。 这防止对关节和脊柱的轴向压力。

教给患者正确的呼吸和技术，在执行中是做练习的先决条件。 所以，当呼气功率元件应了声“哈”来完成。 这将减少腹压，增加血管的通透性。

物理疗法是使用gidrotermo-和冷冻治疗。 首先这两个方面都涉及对人体使用的水疗按摩水和热影响。 冷冻疗法是一种冷处理。 这两种技术的应用可以提高组织的温度调节，并在受灾地区消除疼痛。

健身训练

为了摆脱病症交通系统的主体，有专门的练习，由谢尔盖Bubnovsky撰写。 对于初学者体操包括他们的最简单的。 初学者必须明白，不会马上收到所有。 但是，不要绝望。 毅力和愿望，实现这一目标一定会导致你走向成功。

第一次的练习初学者 - 俯卧撑。 它可以让你通过上肢的皮带工作。 这项工作的目的 - 在椎动脉血流，消除头痛，营养血管肌张力障碍，疲劳和抑郁症的恢复。 同时，它能增强肩胛带肌肉。

为了达到预期的效果，必须要注意进行动作的质量和数量。 开始锻炼一定要趴在地上，双手手掌朝下放在胸前。 在相同的腿必须被汇集在一起并延伸。 在上升但不要弯曲你的背部和直视前方是非常重要的。 当此与声音“哈”呼气完成。 接着臂被弯曲，并且所述主体被降低。 这是在吸入完成。 不佳的人准备的可以开始进行这项工作与轻型版本，对膝盖的支持。 压下的次数应该是5到10。

在本练习的下一个步骤是进行呼吸的清洁。 “哈”为病人坐在他的膝盖与脚跟和前三次的支持，举手舒了一口气，降低下来为您提供完善的呼气。 同时举起双臂放在膝盖上，然后再往脚跟。

Sergeya Bubnovskogo体操练习包括开发你的腹部。 这可以让你提高了胆的性能，并排除其疾病的可能性，以及增加肠道蠕动。 此外，这项工作恢复正常的血液循环中，由于减少拉伸和肌肉椎间胸椎和颈椎。

从开始趴在膝盖微曲双腿背部的位置移动。 同时手要沿头部延伸和牵制了她。 下巴在初始位置是在乳房上。 应该记住，在这样的头必须固定相对于脊柱进行锻炼承担。

使呼气，患者应该从地板上拉了刀片。 举起你的手，你需要和身体的延伸。 所有的运动应与最大振幅来进行。 声音“哈”在顶部点电压明显。 这是需要拉你的胃。

这些练习执行Sergeya Bubnovskogo或20-30秒，或在5-10重复的量。 一种用于他们的先决条件 - 空腹服用。 而如果在训练前喝茶或水的玻璃，将有可能洗出肠子。 这一过程将作证胃隆隆。

另一个Bubnovskaya运动对于初学者笔者开发，加强大腿和后背的背部肌肉。 它应与俯卧位，用稍微拉伸开始，沿着身体弯曲双臂。 棕榈树，而在腰部的水平应该休息的地板上，你的头 - 期待。 在呼气时，发音声“哈”，并取得20个秋千第一个直腿，然后其他。 然后他们俩都同时拾取。 在这种情况下，次数将被限制在患者的能力。

作者建议上述三个练习中描述的以下开采方案：
- 星期一 - 它在旋转;
- 周二 - 培养腹部肌肉;
- 周四 - 提交给躯干的背面。

这个体操的持续时间应不超过20分钟。 之后类Bubnovsky建议挑水治疗。 这可以是一个对比或冷水淋浴，桑拿，游泳池或用湿毛巾擦。

在任何病症使用的替代方法？

什么是脊柱疾病的主要原因？ 这些措施包括：
- 先天性疾病;
-全身性疾病如类风湿性关节炎和骨髓炎， 强直性脊柱炎， 结核病，肿瘤;
-营养不良性退化性疾病（脊柱的疝和腰背疼痛，骨关节炎和脊椎前移，和 椎管狭窄）。

前两个原因，离不开多边医疗被淘汰。 在第三种情况下，对患者的健康完全只取决于他自己。 这肯定谢尔盖Bubnovsky。 骨软骨病，疝气等疾病的退化，在他看来，是久坐的生活方式。 在这种技术连接Bubnovskaya有时变得简单不可替代的。

模拟器的功效

Bubnovskaya技术是非常有效的。 并在此证明是作者本人。 医生移动植入髋关节，每经历模拟器创建自己，然后将它们提供给人们。 这些能够康复运动装备：
- 消除在后面，这引起疼痛 - 肌肉痉挛;
- 恢复脊柱和关节它的流动性的灵活性;
- 停止脊柱侧弯的蔓延和突出，椎间盘退变性疾病，骨关节炎和许多其他疾病;
- 以手术取出椎间盘突出后恢复身体。

在治疗的初始阶段中进行自适应体操。 它是专为患者的康复，消除疼痛。 在下一步治疗谢尔盖Bubnovsky关节。 在这种情况下，它返回到流动性和脊柱获得承受重载荷的能力。

罩在一个坐的整个过程是没有必要的，适合初学者。 白天的男人应该做的练习对他的可用容量。 只有逐步的负荷可以增加。

应该记住，所有的练习Bubnovskaya安全承担。 因此，它们恢复肌肉组织性能如柔韧性，收缩性和 营养功能。 此外，由于该自调节的结果发生关节软骨和椎间盘体操。 而碰巧没有外科医生的介入。

禁忌

Bubnovskaya技术有很大帮助。 然而演习设计谢尔盖·米哈伊包括各种功率元件。 在这方面Bubnovskaya方法不应该使用：
- 在术后早期;
- 与肌腱和韧带的撕裂;
- 在癌症的情况下;
- 预中风的人或梗死前的状态。