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触发皱纹外观的产品
有一天，你照镜子时，突然发现，以前没有皱纹。 这不禁令人沮丧。 首先，出现皱纹眼睛周围，额头和嘴。 这是因为许多面部表情引起皮肤出现弱化。 此外，暴露在阳光下，也引发了皮肤的老化。
是什么原因导致的皱纹？
皮肤由两种蛋白质的：胶原蛋白和弹性蛋白。 这些蛋白质都在努力保持皮肤的光滑和弹性。 如果你在你的身体足够他们有，你的皮肤会很好看。 有危险的来源是太阳，它打破了胶原蛋白，皮肤下破坏细胞的结构。 当胶原蛋白被破坏，皮肤变弱，开始下垂。 在与年龄有关的皮肤自然减弱组合，皱纹变得无法回避的问题。 另一个原因皱纹的出现 - 这是糖的消化过程中形成的有害物质。 他们积累和破坏胶原蛋白，弹性蛋白，从而导致皱纹和松弛皮肤的外观。 哪些食物应该从你的饮食被淘汰，让肌肤看起来完美无瑕？ 让我们熟悉了最危险的名单！
糖
因此，糖引发的有害胶原有害物质的形成。 胶原纤维必须彼此结合到皮肤保留其结构。 糖破坏纤维，其进一步通过暴露加重从太阳紫外辐射之间的结合。 更降解的胶原蛋白，会出现更多的皱纹皮肤。 为了防止皱纹的出现，减少糖的消耗。 丰富的产品他们如糖果，蛋糕，冰淇淋应该只是偶尔吃，他们不应该是你的日常饮食的一部分。 远离糖和饮料，如可乐或咖啡糖浆了。 此外，仔细阅读标签上的信息。 即使在酸奶，番茄酱或番茄酱糖可能藏匿。 立足于整个食品，不具有任何添加剂饮食：蔬菜，蛋白质的低脂肪来源，全谷物，水果和健康的脂肪。 在这种情况下，你不需要担心自己的皮肤状况。
碳水化合物
消化加工成纯糖，其产生的有害物质在体内的碳水化合物。 但并不是所有的碳水化合物都是一样的。 水果和蔬菜中还含有碳水化合物，但其中很多是不同的惊人的营养特性，只能防止皱纹的产生。 避免只有那些高度处理，没有任何营养价值的碳水化合物。 他们伤害皮肤。 为了防止皱纹的发展，你需要避免百吉饼，松饼，早餐谷类食品，白面包，饼干，糕点和蛋糕。 集中使用健康的，没有太多的加工碳水化合物改善皮肤的外观。 基础上，全谷物，水果和蔬菜，你的饮食。 它的碳水化合物，但是富含抗氧化剂和维生素，有效打击皱纹。
人造奶油
很长一段时间的人造黄油被认为是一种健康的替代黄油和所有因为它少饱和脂肪。 正是在那些日子里，在没有对多不饱和脂肪以及它们是如何危险的信息。 有研究表明，人造奶油，经常食用会导致皱纹的数量增加。 最有可能的，这是由于包含在人造奶油脂肪，导致炎症和加速氧化的事实。 氧化过程危害到所有器官，包括皮肤。 炎症不仅可以引起各种疾病，它也破坏了皮肤，使它干燥，失去光泽。 避免人造奶油，最好吃的黄油普通的一小部分。 可以吃花生酱的面包也获得需要健康的皮肤健康的脂肪的好方法。
奶品
乳制品含有钙，它是健康的骨骼和肌肉重要的，但是它们也增加了加速体内氧化和导致过早老化的炎症。 此外，乳制品中含有大量的称为乳糖牛奶糖，这可能会导致胶原的破坏。 尝试从其他来源，如获得钙，从生片。 通常吃有时有点不加糖的希腊酸奶，但要尽量总是仔细阅读标签。
红肉
红肉会导致皱纹的形成，但只有当它是煤之前焦黄。 瘦红肉是蛋白质和营养物质，但油炸形成于其中的加重炎症物质木炭或明火的良好来源。 还应避免肉类产品如香肠或香肠：他们有很多盐和防腐剂的，这也是对皮肤有害。 如果你吃肉，尽量放弃购买高品质的半成品切割。 如果您在烤架上烹调肉类，切断烧焦的碎片，对炎症致癌物质的消耗减少到最低限度。
酒精
大家都知道，一个风雨交加的夜晚视图后是不是太有吸引力了。 经常饮酒会导致长期的后果，你的外表。 酒精是有毒的，除了它会导致脱水，加速炎症和衰老。 此外，脱水使肌肤暗沉和干燥。 酒精剥夺需要健康的皮肤，头发和指甲的关键营养素的身体。 在一天，你不应该喝超过一杯份，所以尽量永远记住最少。
产品适用于光滑的皮革
你不仅会限制或从上面列出的减肥食品排除。 对于年轻和光滑的皮肤也应该尽量多吃健康的食物。 最好是增加蔬菜和水果的消费。 选择含有丰富的维生素C和维生素A.蔬菜和水果这些抗氧化剂，有助于保持皮肤健康，并提供必要的胶原蛋白和弹性的恢复身体的物质。 限制糖，吃五颜六色的水果和蔬菜 - 你的脸瞬间变得更适合和新鲜。
预防 - 成功的关键
这是非常难以摆脱那些已经有皱纹的，所以成功的关键 - 预防。 健康的生活方式可以帮助你的皮肤看起来棒极了。 您需要适当的营养，适量运动，正常睡眠和控制应力水平。 涂防晒霜，吃东西，这将有利于你的健康和福祉。 包括最大的水果和蔬菜的饮食，以保护自身免受自由基。 这也将有助于低脂肪的蛋白质和健康脂肪。 吃正确的食物，不仅改善健康，同时也扩展了你的青春。
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