莫哈末·阿里：冠军训练

每一位运动员都知道，成功的关键和胜利 - 是持久性和工作。 每天艰苦的训练，工作变动等素质的技术。

以达到相同的结果世界著名运动员的愿望，发生在许多。 但只有少数实现它，因为不是每个人都能够维持训练Muhammeda阿里。 他每天练习，每周6天。 训练强度总是随着时间的控制。 持续时间的方法和娱乐，重复的次数被严格指示，毫不退让和权限执行。 时间研究，从1到1.5小时不等。

运动员的制备是一个复杂的训练周期，谁策划和监督教练Andzhelo丹迪。

我每天政权 Muhammeda阿里

这一天开始有点拉伸，然后在5.30运行。 他浑身约40分钟6英里的距离。 在战斗靴一直跑。

早餐是天然产品，橙汁和水。 12.30 - 与媒体沟通。 在大厅里的训练。 在午餐和晚餐：鸡肉，肉类，蔬菜，水果，果汁和水。 午餐后 - 与新闻界打交道。 睡眠时间 - 这取决于健康的状态。

莫哈末·阿里 培训：特殊的训练

每个训练开始15分钟的热身。 热身和主要负荷准备的本体可以是简单的练习。 它 向一侧倾斜， 转弯和跳跃在他的脚趾。

温补关于完善运动和速度颠簸继续工作，它包括了五个回合3分钟。 这种技术被称为“太极拳”。 在每轮结束时，被允许休息30秒。

该培训计划Muhammeda阿里包括强制性的锻炼。

散打 - 这是每一个锻炼的一部分。 其持续时间会随着负载的上升。 在争吵的最长时间 - 在训练周期结束。

力量训练

是否使用杠铃和哑铃莫哈末·阿里？ 训练的运动员举行，无需额外的重量。 所有的练习都用其自身的重量进行。 例如，肌肉训练新闻界的几次演习复杂。

第一种 - 直接扭转仰卧。 第二 - 直接加捻仰卧同时具有圆形腿运动（“自行车”）。 第三 - 腿的上涨。

所有3个练习阿里重复300次。 执行时间 - 15分钟。 练习之间休息了1分钟。

有氧运动

9分钟力量训练后的作品在高速公路梨。 休息1分钟。

接着20分钟绳的具有恒定运动：圆形的，向前，向后和其他选项。 他从未停滞不前。 据邓迪教练站在原地有害。

尤其在培训计划

每个运动员都有自己喜欢和最不喜欢的运动。 但是练习很乐意做莫哈末·阿里？ 用绳子和“太极拳”培训。

除了在早上慢跑，运动员收集石头，并要求他的哥哥向他扔他们。 这种不寻常的接待实践的距离和中风的意识。 如果在第一阿里瘀伤走去，然后最终的工作躲闪石头的技术。

也许正因为如此录取来到了自己的风格在擂台上，“跳舞”围绕着对手双臂向下在他的脚趾。 由于这种技术的对手犯了一个错误，作出反映和莫哈末·阿里笼统的打击。 对于运动员的训练是一个重要的组成部分。 每周6次，他练技术，协调和反应参数提高力量，速度和耐力。

由于他的毅力和辛勤工作在体育取得了惊人的成绩。