自我按摩腹部减肥：规则和技巧

纤巧身材苗条 - 不仅是对双方没有脂肪。 很败坏胀肚的外观。 而且它不仅生完孩子，或肥胖的人后，年轻的母亲。 它往往瘦的人在腹部体面存款。 饮食在这种情况下，也不会帮助，如果脂肪堆积在腰部解决，那么只有当删除 指按摩。 这是没有必要去一个特别的房间在家里（虽然，当然，不伤），它可以更好的形状，用腹部的自我按摩。 减肥足够的15-25分钟，每天，每周2-4次。 时间如此小的量可以给自己一个。

为了不伤害自己，你需要遵循一些规则：

• 你不能做一个满肚子按摩。 这将需要至少2小时饭后。 您可以在空腹做按摩。
• 此过程在刺激或皮肤炎症的存在禁忌。
• 做 腹部按摩 和疾病或每月过程。 而当它是禁忌疝气， 胆囊发炎 和肾脏。

为了进行自我按摩 腹部减肥， 变得笔直，略微拉长记者：你需要按摩身体脂肪，而不是内脏。 首先，使磨削。 应变指尖开始从肚脐到外周的圆周运动。 Davim因此相当强烈（不要忘记保持电压的新闻）。 如果一方面是好捏的脂肪不能正常工作，把他的手在第二之上，加强了压力。 工作正常腹部移动到侧面和下背部（其中多余的脂肪通常也被推迟，并破坏这个数字并不比腹部以下）。

现在，你需要 脂肪组织 伸展。 在肋骨下一边抢皮肤倍的脂肪，用手指捣烂很好，移动到中心。 我们慢慢地移动手指，做一个体面的工作（没有不必要的痛苦）。 因此，整个压薄脂肪组织（4-5“通过”是在每一侧上获得）。

自我按摩腹部减肥继续下面的方法：纵向摩擦。 压缩拳头擦脂肪关节向下和在相反的方向（按紧张）。 英镑同样在水平和下背部脂肪堆积。

完成所有行程。 它类似于摩擦中进行：以顺时针方向唾手可得，只是这一次的努力是小，逐渐镇静皮肤。

空载该腹部减肥方法会影响正常使用的几个星期。 为了同时改善腹部皮肤的状况和回弹性，则可以使用（必要的）芳香油。 最适合柑桔或薄荷油（你可以将它们结合起来）。

如果你想加快进程，和身体活动是没有禁忌，你可以使用 健身器材的减肥 腹部。 这是大家都知道的，“恩典”，一个呼拉圈或更复杂的东西，因此也更昂贵。 如果培训师没有，你可以在那些日子里，当你不这样做腹部的自我按摩，减肥的时间摆动记者在短期内。 这种组合方法是更有效和苗条的身材，你会很快恢复。