缺乏维生素D：治疗成人症状

曾几何时，人们认为 维生素D 是仅适用于骨骼和牙齿有益，但最终蒸腾的其他情形。 这微量元素与多种健康问题有关的事实。 即使证明，患癌症和糖尿病的增加，如果一个人因缺乏维生素D.在我国遭受的风险，这种现象是相当普遍的，大部分地区不接受阳光照射的剂量，这是必要的这种微量元素的合成。 因此，如何危险缺乏 维生素D？ 在成人的症状，照片中，疾病是如何表现，如何对待它 - 这一切，你将在本文中找到。

什么是骨化醇？

维生素D， 或因为它是科学上称为，骨化醇， -一组生物活性和脂溶性维生素原的：胆钙化醇及。 此元素近95年前被发现后，美国生化学家埃尔默麦科勒姆。 我们用它主要表现为骨骼疾病（佝偻病，骨质疏松症）的治疗。 今天，缺乏维生素D，在谁出现在主要部分骨折，成人的症状，可以携带对人体健康更严重的后果。

前面已经说过，两个活动的维生素原骨化醇。

1. 胆钙化醇或D3。
2. 麦角钙化醇，或D2。

紫外线的作用下形成的原点维生素原。 的第二输入端进入体内的食物。 要了解如何使用这个元素是非常宝贵的，认为它执行的功能：

• 我们的骨骼和牙齿的形成的主要元件是用于维生素D需要适当同化钙和镁，等
• 此外，“阳光维生素”一直积极参与细胞的发育和成长。 它可以防止癌细胞的生长。
• 维生素D可增强免疫系统，提供了一个健康的血液凝固和甲状腺的工作。
• 它提供了神经冲动的正常工作。
• 维生素D对血糖的影响。

事实上，这仅仅是维生素D在人体内的效果的小部分。

什么是骨化醇的每日房价？

骨化醇每天速度取决于人的年龄，从体力活动，甚至从他住在哪里。 例如，对于小家伙们（从一年到三年）必须每天接受10毫克的这种元素。 同样的剂量应提供给孕妇和哺乳期妇女。 成年人每天需要只有2.5微克。 老年人剂量提高到15微克。 此外，还有一些因素在其中每日房价应增加。 例如，谁生活在北方地区的人，更容易因缺乏阳光的受苦，他们的日常需求应高于10毫克。 此外，如果谁在晚上工作和人睡觉的时候阳光照在街道上。 他们还需要维生素D的摄入量增加

理由“阳光维生素”赤字

维生素D缺乏在体内的主要原因，但它仍然是人生的歧途。 精益饮食，缺乏身体活动 - 这一切导致缺乏人体必需的微量元素。 但也有不依赖于几个生活方式等因素的影响，并在此维生素在体内的含量的影响：

1. 年龄较大。 事实是，在晚年身体被打乱这种微量元素的吸收功能，所以他来供不应求，形成了缺乏维生素D.老年人的症状与疾病通常不会注意到的，理由是他的年龄。
2. “艳阳天”的禁令。 这是医生简单地晒太阳是严格禁止的，如皮肤疾病，癌症。 在其他情况下，你可以享受日光浴。 只要选择了这个恰当的时机，并透过玻璃不亮。
3. 黝黑的皮肤。 鞣皮防止维生素D的合成，因为黑色素的过多保护皮肤免受紫外线伤害。
4. 怀孕和哺乳。 在此期间，未来的妈妈们不安的钙，磷的平衡，所有营养物质都在宝宝的发展和母亲什么也没有留下。
5. 肝脏和肾脏疾病。 这些器官起到使维生素为活性形式的重要作用，因此，如果他们失败了，赤字重要的元素提供。

缺乏维生素D：在成人症状

维生素D缺乏只是处于起步阶段，不能感觉到，但很快你会发现你的病情已恶化如何和，因为它似乎你，因为没有明显的原因。 要了解这种疾病如何表现，就必须了解基本的功能，因为许多甚至不知道他们有缺乏维生素D.在患有这种疾病成人的症状如下：

• 全身无力。
• 紧张，易怒和抑郁。
• 问题用椅子。
• 睡眠障碍。
• 牙齿问题，龋齿即发展，松动或全部损失。
• 视力模糊。
• 脆弱性和骨骼脆性。
• 肌肉无力。
• 出汗过多的头。
• 食欲不振，因此，减肥。
• 关节疼痛。
• 肌肉痉挛。
• 据认为，这种疾病是缺乏维生素D（成人的症状）可能会剥落皮肤上出现。

由于所有的这些症状也可能是其他疾病的征兆，重要的是要联系一位经验丰富的专家谁将会进行一切适当的调查，并规定有效的治疗方法。

治疗

现在你知道什么是维生素D缺乏，在成人的症状。 如何看待这个问题？ 现在已是时候讨论这个问题。 其实没有什么复杂，更昂贵。 足以执行简单，但日常行为：

1. 最简单的方式获得所需的剂量 - 在一个阳光灿烂的日子在街上散步。 只需一个半小时。
2. 你可以把那些在药店销售和价格便宜的膳食补充剂。
3. 定期接受食物，含有丰富的维生素D.名单中，我们提出一个低一点。
4. UV照射在医院里。
5. 内科疾病的治疗。

如何危险的维生素D缺乏症？

也许很多人都认为一个平庸的缺乏骨化醇威胁不大，但它是一个很大的错误。 这可能会导致更严重的后果，如果不能得到及时的采取措施来对待它，例如如：

• 哮喘。
• 骨质疏松症。
• 肿瘤。
• 高血压。
• 偏头痛。
• 糖尿病。
• 动脉粥样硬化。

许多妇女肯定感兴趣的问题反映在 缺乏维生素D（症状 在儿童表现的皮肤成人）。 当然，每个维生素有任何重视他们的健康的外表，而是因为这微量元素的，那么有没有一个统一的答案。 我们进行了一些研究，以及它是如何横空出世，该组件短缺与干性皮肤检测，而其他的人之一 - 他不在。

食物中富含维生素D

骨化醇只存在于动物食品中。 我们为您提供的10种食物都富含维生素D的列表：

1. 牛肝。
2. 鸡蛋卵黄是。
3. 黄油。
4. 豆腐。
5. 奶酪。
6. 斯美塔那。
7. 霜。
8. 海鱼的肝脏。
9. 牛奶。
10. 蘑菇。

结论

骨化醇的缺点是很容易消除，要注意到这个问题，并开始解决这一问题的主要事情。 毕竟，他是不会有危险的赤字，而且他是一个拉动的影响。 读完这篇文章后，您现在知道这样一个缺乏维生素D，在成人的症状，如何在家里，和更多的治疗这种疾病。 留心你的健康！