经典的滑雪场。 对滑雪运动的方法分类

滑雪是周期性类运动。 比赛举行一个特殊的轨道，考虑到年龄和性别限制。 这项运动成立于挪威在18世纪。 继芬兰和瑞典掌握滑雪。 在中欧国际比赛仅出现于19世纪末期。 1924年它被决定组织一个联合FIS，今天在世界上98个国家之一。

滑雪课程分类

如今，每一个运动员为自己选择在雪地运动正确的技术。 某些标准和过程要求，甚至没有在正式比赛。 有人选择一种加速运动，一个人 - 一个战略，一个人 - 混合。

目前，以下类型的滑雪课程：古典和山脊。 前者指的是主，而且往往由集团，在技术上更容易第二有点用，但速度较慢的移动速度。

岭移动 基于腿的滑动。 在这里，技术减小到在步骤免费支持。 主要的滑雪运动，即经典，分为单人，双人和chetyrehshazhnye。 物种之间的主要区别是一系列推动和飞跃脚。 还有besshazhny的举动，但它仅用于极少数情况下，经验丰富的专业人员。 此外，道路交通的经典方法是同时和交替。 在这里，最根本的区别在于手和脚。

Besshazhny课程

该运动是由一次飞跃手进行。 这款经典的滑雪场是最常用的平原和缓坡，其中滑动条件评为良好。 在一个周期中在同一时间被取推开支撑，然后移动在高速公路上。 在喷手之间的距离应为5〜9米。 平均时间为0.8〜1.2。 上下降的最大速度 - 高达12米/秒。

这种同时滑雪运动通常分为两个阶段：自由和强制滑动。 在突破手的那一刻 - 推开从表面上支持，第二运动之后在第一次发生。

这样的举动的主要细微差别是，防止速度损失。 缺乏经验的运动员排斥期间放缓。 正因为如此，它打破了节奏，并增加了对肌肉质量的负载。

Odnoshazhny课程

它是在积雪覆盖的道路运动的最常见形式。 Odnoshazhny当然是协调的身体和四肢，以及保持平衡。 艺术的基础是同时排斥运动员后立即向前必须携带武器和身体。 这样实现 的最高速度 自由滑动。 进行必要的步骤后，使两极自己的戒指。 排斥脚要适中。 在粘滑应当再次转向环本身。 轨道和支撑件之间的夹角应尽可能尖锐。 这将允许开发高速和不打滑更长。

时间运动周期需要约1.5秒，和长度 - 可达7米。 值得注意的是，这样一个经典的滑雪场只有适合与不同的滑动状态路段。 在地势平坦的雪的情况下必须是粗糙或冰壳。

速度odnoshazhny课程

此选项仅适用于具有高水平滑的山坡上。 这种同时滑雪运动是基于强大的排斥力脚。 对于飞跃腿的周期应该是7-9米。 在这个距离1.2秒的运动员需要有时间做一个推增强脚下。 约8-10米/秒的速度。

从基本odnoshazhnogo种的主要区别是在支撑腿的征收，同时向前滑动。 这里运动的技术被降低到6个相。 首先是滑动两个滑雪板，第二 - podsedanie支撑腿，第三 - 身体攻击。 接下来，运动员推和伸直 髋关节。 第五阶段 - 单点滑动。 在最后阶段，他的手与排斥的运动。

Dvuhshazhny课程

它在高于令人满意的滑动仅使用在平坦地形上。 同时dvuhshazhny滑雪当然是基于循环技术。 它由排斥轴承，滑动两个步骤，并就这两个滑雪板自由移动。 这整个运动员的复杂的必须在2秒之内执行，否则将被记录时间的相当大的损失和失败率。 双手抽搐等于8-10米之间的距离。 同时新手滑雪者获得速度可达5m / s的，专业人士 - 高达7米/秒。

基本技术是细微的活性入口离心腿通过滑动的时间支持。 有了这个速度运动不被侵犯，和平衡。 在周期结束支撑件从轨道表面分离时。

Dvuhshazhny课程

在轨道上移动的这样的变化是同时适合专业人员和新手运动员由于其简单性。 经典的滑雪 场交替dvuhshazhnogo 斜坡和平原与滑差使用类型。 出身的高陡峭，这种技术可能会导致平衡和下降的损失。

Dvuhshazhnye滑雪移动交替允许开发7.5米/秒的速度。 周期长度是从4到7米，1.5秒的持续时间。 该技术是基于两个连续的步骤，这是伴随着交替喷手。

一招由5个阶段：滑动轨道左，直支撑腿，podsedanie，冲刺向前和排斥。 运动员的对象被移动而不减速。 要做到这一点快速执行的一举一动，并立即准备在每个步骤之后猛拉他的手。 不要失去平衡，同时推动了你的脚是很重要的。

Chetyrehshazhny课程

周期运动减少到两个步骤和四个交替排斥手。 此经典滑雪过程尤其适用于所述路线的平坦部分。 移动速度为6米/秒。 周期时间 - 高达2.2秒。 此外，它的最大长度 - 10米。 在这里，同时用推脚向前滑雪者必须做出相应的手。 道具上升。 推脚 - 滑翔。 在排斥驾驶员年底提高了刷弯曲双臂与肩平。 滑倒一条腿延伸。

所有扳手必须以相同的力和后角进行。 由于工艺精良这种动作，即使是专业人士很少使用。

滑冰的特点

对滑雪板运动的这种方法是最常用的急转弯。 它指的是正在运行的技术。 此外岭滑雪隧道适用于陡峭的攀爬。 培训作为一个特定的技术之前，必须完全掌握经典的备用视图。 对于滑冰采取传统dvuhshazhny替代视图的一个基础。

这常常被专业人士在公路上移动的变化驱散。 在这种情况下，骑手运动类似于滑冰的动作。 第一个运动员申请的正式比赛，早在上世纪80年代，这个物种是一个瑞典人冈德·斯文。 今天脊代码在接力赛滑雪和冬季两项使用。 它也有自己的分类：单，同时dvuhshazhny，polukonkovy交替。 之间的每个这些变化可以由平行的。 一种常用技术，并排斥从门边缘的内表面的基本要素。 在这种情况下， 身体的重量 转移到所述滑动脚。

在滑冰因为没有循环。 所有的肢体在任意时间间隔同样的工作。

转弯和克服斜坡

雪橇改变方向时，主要细微差别是要保持平衡。 又一个不正确的条目的后果将速度损失和下降的风险。 通常情况下，即使是在因为严重的伤病的职业运动员。

设备滑雪场提供了3种类型的旋转次数：步进，犁和poluplug。 第一个选项是适用于缓坡，第二 - 为对轨道，第三的尖锐部分 - 对于锯齿形斜坡。 在用于速度直接下降控制被改变滑雪齿条位置（上面或下面）。 关于合适的设备“之字形”的陡坡，当人体从一侧移动到另一侧。 总之急剧倾斜最好的选择将是一个横向移动（横向）可滑动。 下降梯光滑的斜坡障碍物。

制动原理

滑雪设备运行时，不仅介绍了插件和下降，而且方法来阻止议案。

犁制动 施加在该行的缓坡。 滑雪袜子在一起。 行程 - 自由内肋部。

制动poluplugom只在一个滑雪的方向移动。 第二继续在行程运动的方向上滑动。

秋天的抑制只有在紧急情况时，迅速停止使用。 坚持举办向后倾斜，并且驾驶员自己蹲下和横向倾斜。

支持制动被施加到下坡锯齿形。 棒放在一起，下海岛在雪面上。 运动减慢与支撑越来越大的压力。

技术升级

各类滑雪场有自己动了起来斜坡的方式。 每种技术是依赖于途径，它的长度，字符表，驾驶者技术的陡度。 圣诞树的崛起 - 这是当运动员被广泛培育滑雪袜，坚决站在内肋。 同时，依靠棒与腿的运动交替做。

提高poluelochkoy开展类似，但只有一个门的结论到了一边。

梯子可以爬上陡峭的山坡。 技术涉及到棍棒和滑雪板的串行运动。

饲养步进步骤施加在平坦的斜坡。 要做到这一点，身体前倾，而运动是由抽搐他的手中实现。