牙齿产品：好的和坏的列表。 最好的产品，为牙齿美白

人类的食物不仅滋养身体的营养物质，而且还会影响消化系统，它开始于口腔的各个部位。 齿的疾病 和树胶，气味，开发灵敏度搪瓷或变暗-所有紧密地与电源的连接的功能。 有迹象表明，导致口腔菌群的增殖强的产品。 和最经常属于这一类食品，深受广大喜爱。 但也有吹扫齿有用，增强釉质并防止斑块的形成。

通信牙齿疾病和牙龈一起吃饭

所有消耗一个人的产品，不仅滋养身体，而且活在口腔中的细菌。 如果食品有大量的碳水化合物，特别是糖，为微生物创造良好的环境。 在生命的过程中，它们转换成糖酸，它从牙釉质浸出矿物。 因此，显影灵敏度搪瓷。 再就是裂缝它，它通过细菌穿透。 开发龋齿，牙髓炎和牙周炎。 受影响的产品为牙龈的健康。 例如，包含在一些饮料或水果酸，腐蚀组织，导致的齿龈炎，口腔炎，疮发生。

但也有是对牙齿有用的产品。 他们帮助 去除菌斑， 按摩牙龈，加强，改善血液循环和新陈代谢，杀灭细菌和促进牙釉质矿化。 为了保持口腔健康，有必要每日它们包含在你的饮食。

有害的碳水化合物

碳水化合物是必不可少的，对人体产生能量。 开始分裂，他们已经在口中。 生活在那里细菌，食用葡萄糖。 尤其是有害的产品，例如牙齿，其中含有 精制糖。 这种糖果，甜食。 正是这些甜食，很多爱，损坏牙齿。

此外，这样他们是软淀粉类食物是有害牙齿。 牙釉质是得到你需要，让他们进行定期负载的所有营养。 它能够促进血液流动到牙龈。 一种食品，包括碳水化合物（糕点，面包，糕点，面食），太软的。

这会破坏牙齿珐琅质

牙齿釉质 - 齿通过使用plenochki薄免受外部影响。 它具有多孔结构，所以它可以通过矿物质强化齿穿透。 但是，如果食物中含有有害成分，牙釉质被破坏。 有迹象表明，对她有负面影响的其他因素。

• 的东西总是习惯咀嚼或喝不恢复珐琅。 毕竟，这个过程需要在两餐之间间隔的地方。 食物在口腔内持续存在导致了细菌的生长和龋齿的发展。
• 包含在碳酸软饮料酸，或一些果汁，对牙釉质产生负面影响。 同时，它正在开发所谓的nekariesnoe破坏。
• 有害的牙齿是非常热，非常冷的食物。 特别是如果它们以相同的膳食交替。 由于对牙釉质裂缝的极端温度。

什么食物是有害的牙齿

据认为，90％的口腔健康取决于一个人消费食品。 任何食物不仅提供人体必需的和不必要的物质，但也影响到牙龈，牙齿的珐琅质。 因此，它是尽可能的低，以避免食物是有害牙齿健康：

• 咖啡等含咖啡因的饮料与钙的吸收干扰，导致脱水。 此外，当使用过量的咖啡牙齿珐琅质变黄色。
• 说也奇怪，反而有害牙齿可以是一个普通的红茶。 通常有一个大的集中在它的叶子氟。
• 碳酸饮料中含有大量的，破坏牙齿的糖，酸，染料等有害物质。
• 白面包，意大利面食，烘焙，芯片和含淀粉等食物，导致牙菌斑和细菌生长的积累。
• 酒精会降低唾液和导致必需营养素的缺乏。

什么是有用的牙齿

对于儿童与正常牙齿的形成，然后以维持其必需的维生素和矿物质的健康状况：

• 钙是包含在奶酪，海水鱼，芝麻，葡萄干，大豆，核桃;
• 氟可以从煮土豆，荞麦，全麦面粉，草药获得;
• 维生素B12的源是必要的牙龈的健康，是肉;
• 维生素C可以防止牙龈出血和牙齿脱落，其大量的柠檬，苹果，葡萄干，酸菜。

此外，齿所需的负载。 只有经常使用的粗纤维食物有助于加速血液循环和新陈代谢。 咀嚼新鲜的蔬菜，如胡萝卜，有助于从牙菌斑清洁牙齿的表面。

奶品

长期以来，人们一直认为，钙的最佳来源是牛奶。 但是，现在是，它不是那么有用，特别是如果无论是人工制造的意见。 牙釉质现代，甜乳制品只是有害的。 糖与钙的吸收，所以鸡尾酒，水果酸奶干扰和冰淇淋是最好少吃。

有用的牙齿是奶酪。 它含有大量的酪蛋白和磷酸盐。 据认为，咀嚼奶酪有助于恢复牙齿珐琅质，防止龋齿。 包含在凝乳大量的钙。 此外，还有磷，增强其效果。

蔬菜和水果

蔬菜类食物 - 是牙齿和牙龈最实用的产品。 蔬菜和水果中含有多种维生素和矿物质，对口腔健康至关重要。 除了富集搪瓷钙，磷，镁，氟等微量元素的水果和蔬菜具有按摩效果。 它们有助于改善牙龈血液循环，并从软斑清洁牙齿。 此外，咀嚼硬的蔬菜和水果会刺激唾液分泌。 它是从它的发展缺乏口腔多种疾病。 所有水果和蔬菜都对牙齿有益，尤其是新鲜的：

• 绿党富含大量的维生素和矿物质。 它能够加强插座和漂白牙釉质。 例如，茴香清新口气和杀死细菌。
• 浆果含有果胶，有机酸，和其它微量元素。 其中有些人可能防止龋齿，如蔓越莓和葡萄的发展。
• 对于柑橘医生态度暧昧。 据认为，柚子减少牙龈出血和减轻炎症，防止蛀牙和石灰。 他们能够破坏细菌和强化你的牙龈。 同时，所有柑橘类水果含有高量的，可以降低牙釉质有机酸。

海鲜

这也是牙齿非常有用的产品。 所有海鲜含有大量的钙，磷，硒，维生素E和B1的。 也就是说，这些矿物质的来源建立和加强骨骼。 因此，使用这些食物有助于预防牙齿疾病。 特别有用的是以下产品：

• 虾是钙，磷，钾，氟的容易同化的源，因此防止搪瓷的破坏;
• 任何鱼富含硒，钙，碘和氟，其中保护牙齿从龋齿;
• 海带含有大量的碘和矿物氨基酸。

喝什么，是健康的牙齿

将足够量的流体的必要用于在身体的所有进程的正常过程。 它反映其稀缺性和口腔健康。 首先，因为这一点，产生了非常小口水。 口干涸，正积极开始繁殖细菌。 唾液是强化牙釉质和防止蛀牙的一个非常重要的手段。

最好是喝一般的纯净水。 能促进唾液的这样的组合物形成，保护搪瓷免遭破坏和其灌输矿物质。

除了水喝草药茶有用的牙齿。 如果它们不加糖使用，除了唾液的刺激和清洁口腔具有治疗作用，这取决于是否从一些草药焊接。 他们减少炎症，肿胀和疼痛，增强牙釉质，改善血液循环，破坏了细菌。 最有用的是洋甘菊，薄荷，连翘，马郁兰，鼠尾草，金盏花的茶。

对于健康的牙齿最好的食物

如果你吃多种多样，放弃垃圾食品，你的嘴可节省健康。 不过还是建议，以确保产品是有用的牙齿，包括在日常饮食中：

• 生吃蔬菜 - 胡萝卜，甜菜，南瓜，白菜，萝卜等面料不仅提供了牙齿和牙龈的必需营养成分。 当提供这些产品的口香糖按摩和牙齿表面清洁牙菌斑。
• 鸡蛋含有对健康的矿物质，几乎所有必要的。 它们富含维生素D.这有助于他们保护牙齿腐烂和加强牙龈。
• 蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质。 它具有抗菌性能，所以它可以开始治疗口腔疾病。
• 好产品，加强牙齿 - 是坚果。 它们含有比维生素和矿物质等多种人体必需的氨基酸。 腰果强化牙齿珐琅质和破坏细菌，松子促进细胞再生，恢复正常的神经纤维的状态。

最好的产品，为牙齿美白

随着时间的流逝，釉质可能会变暗。 尤其是经常出现这种情况的咖啡和红茶，吸烟和酗酒的球迷。 减轻珐琅硬，不少基金都积极的，更难摧毁它。 但也有产品的牙齿洁白。 如果你经常使用，就会有一个安全的漂白牙釉质。 当然，同样的效果，在某种程度上难以同时实现了牙科手术，但你可以摆脱黄和变黑。 要做到这一点，使用牙齿美白最好的产品：

• 坚果搪瓷从斑块和污渍纯化
• 苹果拥有的财产不仅清洁牙齿机械，同时也减轻他们经常使用的色调1-2;
• 草莓酸包括破坏在搪瓷暗斑块;
• 胡萝卜增强循环，增加唾液分泌;
• 芹菜有助于杀死细菌和一个黑暗的铜绿有效地应对;
• 西兰花能够返回自己的牙齿洁白自然。