注意卡路里含量！ 芝士蛋糕和它在减肥餐单品种

芝士蛋糕是最有用的甜品之一，因为它的配方包括奶酪基地，并经常补充和天然浆果和水果。 但是，不要认为我们可以放心地享受令人印象深刻的美味这个的，不伤害数字。 这些谁坚持严格的饮食和看热量，需要理解，这是非常有营养的美味佳肴。 什么是它的卡路里含量？ 芝士蛋糕可以有不同的能量含量和脂肪含量，这一切都取决于配方。 考虑最流行和普遍。

卡路里经典芝士蛋糕

在烹调精致甜点使用各种奶酪。 非常流行的有以下几种：

• 马斯卡;
• 费城;
• 凝乳;
• “豆腐”;
• 奶酪。

它是甜点奶酪含量高决定了它的高热量含量。 干酪包含350和每100克产品的700千卡之间平均。 这取决于奶酪和其他甜点配料中的脂肪含量。 如果严格按照这个数字，并尽量吃少热量，只需选择低热量品种的奶酪或奶酪的准备。 这适用于饼干：优先选择低脂肪的类型。

如果你煮的低脂奶酪经典方剂的乳酪蛋糕，你得到300千卡\ 100克热值的甜点。 在中间将作为糖果的营养价值如下：脂肪 - 15克碳水化合物 - 30克，蛋白 - '60

巧克力卡路里

芝士蛋糕与可可，当然会有点“重”。 补充热量和天然巧克力。 当然，甜食会简单地富丽堂皇，但不作任何的事实是错误的“海贼王不会改变任何事情。” 即使是100克的巧克力芝士蛋糕的使用低脂奶酪含有不低于380千卡少。 的脂肪增加至22克的最小量。较低的乳酪高热量干酪或乳酪只能通过使用全脱脂组件。

芝士蛋糕“纽约”

这道甜点涉及烤箱烘烤。 除了脂肪，在热量和脂肪产品的成员影响另一个，这被润滑形式。

而“纽约”的一部分，是相当沉重的。 它包含奶油或奶油，黄油，奶酪，鸡蛋。 奶酪“纽约”，它的卡路里含量为每100克267.5千卡，具有营养价值：蛋白质 - 5.6; 脂肪 - 18.9; 碳水化合物 - 20.7。

加入成熟浆果

酥面团，软芝士馅和水果或苹果的结合，给人一种很和谐的，味道鲜美。 在这种甜点，甚至糖以极少量的添加，因为浆果都在自己的美味。 一定要准备这种乳酪蛋糕的春季或夏季。 每100克的卡路里含量将是323千卡，如果你使用的草莓。 其他浆果和水果可以给另一道菜的卡路里。

如何煮低热量芝士蛋糕

对于这个配方，你需要使用一个非常低热量或低脂肪产品。 对于准备，我们需要：

• 饼干（galetnoe 或脆饼） - 150克;
• 汁，苹果更好 - 80克;
• 酸奶（1.5％） - 320毫升;
• 低脂肪干酪 - 400克;
• 鸡蛋 - 1小;
• 热情和半个柠檬榨汁;
• 玉米淀粉 - 1.5伏特。 湖;
• 糖 - 3汤匙。 湖

研饼干屑进，倒入汁，搅匀，摊在分割形式的底部。 奶酪，击败酸奶，糖和热情。 加入鸡蛋，再淀粉，继续拂。 茂盛的质量铺陈的形式，并且平滑末端。 包裹在箔状 - 将在水浴中来制备乳酪蛋糕。

放置在盘的大的形式，并且在烘箱中，预加热至^180℃烘烤50分钟发送它，然后关火和离开乳酪蛋糕另一个2:00。 鉴于我们所使用的产品，以及他们的卡路里，乳酪蛋糕应该是很容易的。 事实上，100克产品只含160千卡。