减肥膳食平衡，可有效不分年龄，性别，体重，运动，和一般人的身体的任何其他指标。 营养减肥不应该导致有害的后果：大多数人往往愿意迅速摆脱了多余的脂肪储存，去为它做出任何牺牲。 根据官方的医学研究，而不会伤害减肥对健康才可能每周不超过0.5-1公斤的总重量损失。
任何更高的界限值，会导致 身体的损耗， 以及之后的各种疾病的发展。 例如，在一种情况下，快速减肥人，RESET使用25公斤“奇迹饮食” 10天，除了其他疾病被诊断为 - “脂肪肝”（代替时肝脏组织的耗尽期间丢失生长脂肪组织完全非功能性的）。 因此，为了避免脂肪损失的不利影响，必须将其只适用于减肥均衡饮食。
饮食的组成应包括那些包含所有必需的器官，系统和整个机体的物质的存在充分的食物。 该程序只能供应被称为字，如减肥饮食。 这个过程会影响身体的所有重要功能，无论人的年龄的，如果单一物质，甚至一小部分没有在饮食中错过了，它可能导致一场灾难。 例如，食品的某些脂肪酸，头发，皮肤和指甲的短缺对妇女变脆和干燥。
这是成千上万的可以发生在任何人的东西，如果减肥均衡饮食与传统饮食，其中，作为一项规则，不含有任何营养物质来替代只是一个例子。 因此，营养的饮食应包括基本食物组的食物。 这意味着，饮食应含有完整的蛋白质，具有不同的分子链长，脂肪，主要由不饱和脂肪酸，以及矿物质，维生素碳水化合物和跟踪在推荐剂量元件。
应当指出的是， 均衡的饮食 减肥-它不仅是所有在产品上面的食物组的存在，而且他们的平衡。 物质以任何的多余好不会。 例如，多余的碳水化合物可引发这是众所周知的停止减肥的过程胰岛素的异常量。 没有少注意营养计划减肥应支付和液体，而是干净的水。 通常情况下，一般人需要消耗大约2.5-3升的水。 的过程中在正常的重量损失所使用的水有助于在体内，在此期间以更快的速度发生的生命过程的衰变产物的迅速完成。