低脂肪的烘焙食品不仅可以有用的，但也好吃

许多妇女是继其自身的重量，放弃糖果和烘焙食品，虽然这一步给他们是不容易的。 无限期必须限制自己吃香草冰淇淋， 奶油蛋糕， 甜饼干和布朗尼。 然而，大多数营养学家世界各地与一个伟大的缺乏理解和持谨慎态度的女士们，完全剥夺了糖果和美味的自己。

它不是吃高脂肪和高热量的蛋糕饼干蛋糕，总是有一个替代的必要 - 一种低热量焙烤食品，这不仅有利于保持你的身材，还会带来健康益处。 本文将描述所有你喜欢的蛋糕和饼干一些好吃又低热量的食谱。

从水果和低脂奶酪低热量的蛋糕

主料：

- 10克。 黄油

- 酥皮 - 200克。

- 4蛋黄

- 200克。 牛奶

- 明胶 - 50克。

- 低脂奶酪 - 500克。

- 糖粉 - 口味

- 低脂肪奶油 - 500克。

- 樱桃

- 桃罐头

准备工作：

明胶分为相等的比例并放入不同的容器托架冷水（煮）。

下一步骤 - 将面团擀成薄圆，该层铺在涂油烘烤黄油（形状）和放入预热烘箱中。

我们准备蛋羹：混合蛋黄，糖和牛奶，把这种混合物在水浴中。 搅拌至增厚。

取出的热量奶油并添加明胶的一部分，搅匀组冷却。 击败奶酪奶油搅拌成蛋糊冷却，也增加切块桃子（你可以使用任何一种水果）。

樱桃洗净，用糖填补，倒入水。 樱桃潘穿上火，让它煮沸，倒入混合明胶下半年。

前往蛋糕的形成：在石碑保鲜膜的形式，铺在蛋糕和丰富润滑奶酪和奶油的重量 - 放在冰箱里。 奶油变硬后，盖上樱桃混合的蛋糕，又在寒冷的发送。 现在我们有一个简单，低热量焙烤食品，这将吸引你的家庭的所有成员。

低热量饼干燕麦与苹果

你将需要：

- 燕麦片 - 200克

- 小麦面粉 - 100克

- 20克蜂蜜

- 鸡蛋

-razryhlitel - 5克

- 糖

- 葡萄干

- 苹果

- 核桃

准备工作：

石油小心地用糖研磨，加鸡蛋，蜂蜜，泡打粉和面粉 - 在搅拌机拂。 我们已经得到了面团，这是我们添加燕麦片，磨碎的苹果，在搅拌机葡萄干和坚果切碎。

从这个测试中，使小球，把它们放在羊皮纸 - 烤约半小时。

低热量的无脂酸奶的焙烤食品

主料：

- 低脂奶酪 - 500克

- 鸡蛋2个

- 杯面粉

- 20克奶油

- 苏打和发酵粉

- 糖粉

- 肉桂

准备工作：

豆腐仔细捣碎用叉子，结合鸡蛋，酸奶油，苏打，发酵粉和面粉。 其结果是，均匀的面团应该从哪个转以形成薄的丝束，然后切成小片。

接下来，我们需要一个深煎锅或水壶。 有倒入植物油和油炸作为其中的2分钟内从字面上炒我们的作品。 当我们的低脂奶酪糕点已经冷却下来，洒在她的身上和糖粉肉桂。 它可以与任何浆果和低脂酸奶油供应。

女士们，请记住，这是没有必要折磨自己辛苦节食，你只需要正确的饮食和做健身。 包子 代替四旬期煎饼，水果中的蔗糖，各种甜点，饮食低到包括 奶酪甜点 和果冻。 请记住，即使控制体重，可以适量，用最小的脂肪和碳水化合物吃甜食。