什么维生素在秋季免疫力喝：名称

随着人体的保护体系的秋天毛孔的方法被削弱，所以我们很容易生病感冒各种疾病和病毒感染。 在这一年的时间应该比以往任何时候都坚持健康的生活方式，否则你不停止打喷嚏咳嗽，直到春天。 加强免疫系统，有一定的帮助的维生素。

需要维生素是永远存在

如果你认为，在夏季大量的水果和蔬菜含有丰富的营养成分及其含量的进食后，你与微量元素“A”组“B”，“C”，“D”，“E”一年放养，那么你就错了。 不幸的是，他们没有在体内蓄积，并补充它们的数量需要定期的能力。

在这方面，喝什么维生素在秋季，最重要的问题忘了疾病。 当然，一个不能忽视上述任何一组。 所有这些都对我们的健康是至关重要的。

不幸的是，无知的人不但不知道该怎么喝维生素在秋季，但是，由于它可以弥补自己的不足。

当然，很多人都知道包含在水果和蔬菜，秋季是有益的矿物质 - 是时候，当苹果，梨，南瓜，葡萄收获。

因此，我们继续在秋天喝什么维生素问题的实际考虑。

基团“A”的维生素

由于缺乏在身体与寒冷天气的发生营养素的第一变坏时，我们的头发，指甲，牙齿的状态，同时也削弱了我们的免疫系统。

就为了解决上述问题，喝什么维生素在秋季的问题，有必要给出一个答案：“谁属于组” A”。 他们在胡萝卜，苹果，奶酪，以及海藻和凝乳发现。

许多有兴趣哪些维生素在秋季免疫力喝话题。 前面已经强调过，以增强机体抵抗力的疾病需要的营养物质组成的一个整体。 这是不可能的强化免疫系统带来的“A”和“B”族维生素，而忽略了与组“C»，«D»和‘E’微量营养素。

加强机体的保护性反应就可以了，如果你喝尽可能多的新鲜苹果和胡萝卜汁越好。

“B”组维生素

您没有关于秋天喝什么维生素什么想法？ 关于事物的名称“硫胺”你说的？ 同时，它是必要的维生素，这被称为B1的健康。 它的缺乏可引起神经，心血管事件的发展，疼痛的肌肉发生。 B1可以补偿由啤酒酵母和谷类作物，例如小麦胚芽的不足。

很多人问：“什么维生素喝在秋季的孩子吗？” 主要地，这些包括核黄素，这被称为B2。 它的不足导致视力受损，因为它是积极参与在成长过程中。 以丰富的维生素B2，孩子的身体，应该介绍给减肥产品，如菠菜，西红柿，菜花，酵母，牛奶。

在孩子们的秋天喝什么维生素了吗？ 当然，微量营养素属于组“C”和«D»。 年轻和幼稚生物特别容易消耗臭氧层物质，所以每个孩子都应该经常吃柑桔类水果含有丰富的维生素C.嘛，维生素D是必不可少的孩子强健骨骼，减少疲劳。 不过，我们将继续以“B”组。

重要的三度为烟酸。 没有它是激素的合成是不可能的。 少量的这种维生素会导致淡漠，嗜睡，注意力不集中。 弥补他缺乏帮助玉米和牛奶。

这也是被称为吡哆醇人体健康和维生素B6非常重要的。

在秋季，它通常是在身体不够。 由于心血管系统和渐进性肝病的加重疾病的结果。 为了尽量减少这些风险，就要吃酵母，全谷类，豆类，坚果类，石榴等。

“C”组维生素

当然，担心在秋季男人喝什么维生素的问题，一个巨大的男生数量。 第一步是用抗坏血酸，这是严重分裂并且实际上在那些从尼古丁成瘾患有不被吸收，以丰富的身体。 组“C”的维生素，如已经强调过，有助于提高身体的疾病，尤其是感冒和流感的抵抗力。 弥补抗坏血酸的不足，帮助橙子，柠檬，辣椒，卷心菜，黑加仑。

的基团«D»维生素

一个弱者都在关注什么维生素饮料的女孩秋天。 首先，女士们不得不面对的维生素D缺乏

与第一冷太阳活动的发生减小，所以这种维生素在体内的量降低，因为它的合成用UV射线的直接参与发生。

维生素D 有助于使我们的骨骼强壮。 摆脱赤字将有助于酸奶，奶油，鸡蛋。

B族维生素 “E”

如果没有维生素E不能在秋季做的，因为它也有助于加强我们的免疫系统，并且也减缓老化过程。 如果你想，以丰富的身体与维生素E，多吃核桃，菠菜，杏，沙棘，花生和栗色。

复合维生素

不幸的是，即使我们的桌子上堆满了各种蔬菜，水果等美味佳肴，我们不能100％满足身体的需要维生素。 因此，它已被制药公司维生素复合物研制，含基本上你需要健康促进的一切。

我们列出了最常见的。 目前在高需求，“VITRUM”（美国），其被建议用于高身体和精神压力，以及饮食不平衡和感染性疾病的进展过程中。

同时流行的药物“字母”（俄罗斯），应采取与微量元素的赤字，饮食和饮食不平衡中。

很多人喜欢拿一个复合维生素“Complivit”（俄罗斯），这有助于增强人体的免疫系统。

必须记住的是，上述手段，尽管事实上，没有医生的处方，仍然被认为是毒品，所以不会与它们的剂量过度它，它是非常重要的。 另外要注意，某些维生素补充剂可以简单地与对方，让多个系统不兼容，可以使用并不总是如此。