营养与健康孕妇的：功能和建议

怀孕期间，胎儿在胎盘的可靠保障。 它起到抵抗病毒和细菌的屏障。 然而，要打破这种保护是比它乍一看似乎容易得多。 在与孕妇的这个非常重要的健康有关。

微生物和细菌的主要途径到生物体中

孕妇的护理是非常重要的，因为孩子必须从任何病毒，感染和细菌的保护。 在体内微生物的主要途径如下：

• 口;
• 脏手;
• 脏衣服;
• 外阴。

重点个人卫生

孕妇的护理 - 这是一个微妙而敏感的问题，其中涉及大量的细节。 但是，您详谈之前，这是值得记住并遵守以下规则的关键：

• 你每天需要采取凉爽或温暖的淋浴。
• 放，只要有可能，应做，每天数次。
• 这是更好地拒绝访问浴和桑拿浴室。
• 你不能把一个热水澡了很长时间。
• 更好地限制在池塘洗澡，因为，除了有害微生物，可以观察到一个强烈的情感，可以对胎儿造成不良影响。
• 指甲应剪短下他们不脏，含有致病微生物。
• 健康孕妇的口腔时必须特别小心，因为妊娠期间尤其影响牙齿。
• 所有卫生用品（牙刷，浴巾，毛巾）必须是单独的。

个人卫生

女性身体的设计，使胎儿在靠近生殖器。 此外，孩子必须经过产道。 这一切都使得它重要的是保持正常的菌群，它可以提供孕妇的个人卫生。 总之，这些点可以概括如下：

• 每日（一天几次）通过用温水私密区冲洗。 您可以使用特殊的卫生或普通婴儿皂。
• 定期更换日常衬里污染。 更好地利用自然的基础上，卫生用品，没有调味料的。
• 身高棉或亚麻内衣。
• 访问在公共场所上厕所，使用专门用于个人卫生做湿巾。 传统的可以破坏微生物。
• 不要使用灰色（循环）或彩色香味的卫生纸。 它应该是白色的。
• 不要忘记除去毛的亲密区。 当然，剃须 - 它是低效的和不方便的。 因此，最好求助于现代沙龙的程序。 孕妇非常适合shugaring。
• 在生殖器部位的丝毫不适去到妇科进行访问。

洗澡

孕妇的护理应以淋浴。 最好是做一天（上午和晚上）的两倍，但在一年过程中最热的时候可能参与。 因此，有必要特别注意清洁产品。 最好是用婴儿香皂。 如果您使用的凝胶为灵魂，要小心，没有染料，并在他们的侵蚀性成分。 还应避免恶劣的味道，它可以引发毒性的攻击。

很多女孩以前需要一个热水澡，这是伟大的松弛和铃声。 然而，个人卫生孕妇排除这样的程序，因为高温对母亲和胎儿状况的健康状况产生负面影响。 但是，如果你不能否认自己的这种快乐（如果没有打破的危险），请记住：水应该是温暖的，并且程序 - 短。 您可以添加盐或草药输注（从车前草，金盏花和洋甘菊）。 预浴用消毒剂处理。

如何经常刷牙？

孕妇的卫生规则，肯定会影响口腔。 在一个声音的专家建议解决牙齿仍处于概念规划阶段的所有问题。 这并不奇怪，因为在怀孕的牙齿从缺钙，因此蛀牙和牙斑，但进展受到影响。

但问题是，不只是在他们的牙齿。 事实上，在牙齿的开放腔食物腐烂的遗体，然后进入消化系统。 它可以导致胃功能紊乱，以及对宝宝的健康产生不利影响。

如果牙医通常坚持一天两次刷牙，那么孕妇应该这样做，一天四次。 此外，每餐之后应仔细冲洗用生理盐水或普通白开水漱口。 至于牙膏是更好的选择具有薄荷香气的手段。 它不仅清新你的气息，同时也冷静攻击的毒性。

洗手 - 卫生基础

许多问题会导致孕妇的健康。 简要的基本规则是：“洗手！” 它是身体的这一部分通常会与各种微生物和细菌的接触。 钱，动物，表面在公共场所 - 所有你摸你的手，然后高高兴兴地拿一个苹果或其他食品。 为了保护自己免受收缩感染，洗手，你想吃点东西，每次。 另外，要注意以下建议：

• 随身携带抗菌纸巾。 每次擦你的手的钱接触后，在公共场所，人或动物的表面。 所使用的布料是不受重复使用。
• 代替与组合物中的羊毛脂或甘油的通常购买皂液的（以防止干燥的皮肤）。 在瓶中，加茶树油，它可以杀死病菌几乎100％的10滴。

一些更多的建议

对孕妇的健康建议是如此之多，这是很难组织起来。 准妈妈们应注意以下提示：

• 选择洗涤剂，化妆品和卫生用品，可以看到标有产品的“低过敏”。
• 限制具有强烈气味的香水使用和除臭剂的。 最近最好更换所有天然明矾或矿物源的代理。
• 保持对乳房和乳头的状态的眼睛。 如果一开始就脱颖而出初乳，使用专用卫生巾。
• 选择舒适的衣服，不会压缩腹部。 最好是优先考虑的天然材料。
• 要洗，使用 无磷粉。 小心有洗涤剂是不是太刺鼻味。

食品的基础

其根本点是健康孕妇的营养。 配给特点是，它必须包括这样的强制性元素：

• 动物蛋白。 这是各种肉类和鱼类，以及牛奶和鸡蛋。
• 植物蛋白。 他们最大的量被包含在豆类和谷物。
• 光纤。 在大批量它用于寿司提供特别新鲜水果和蔬菜，草药，以及水稻品种的发现。
• 钙作为未来孩子骨架的基础。 发现在奶制品和鱼类。
• 叶酸。 该组件最好采取在BUD（1天1片）的形式。 并增加在体内的物质的浓度，它可以有面包糠。
• 铁。 发现在肉，蛋，谷类和干果。
• 各类维生素包含在上述产品。 此外，医生必须委任一个平衡的一揽子专门为孕妇设计的。
• 水必须大量摄取。 必须纯化和矿物质丰富。 从苏打应该放弃。

食品卫生

健康与孕妇营养 - 有着千丝万缕的联系的概念。 为了保持你的健康和保护你的宝宝，你需要遵循以下规则：

• 饭前每次彻底洗手。 他们需要从指尖到手腕处理SOAP。
• 洗手，擦干用干净的毛巾或纸巾，因为致病微生物可在潮湿的环境中繁殖。
• 注意正确的饮食。 食物的量，每天要分发到4-5基本技术。 你还必须参加小营养点心。
• 密切注意保质期和成分。 尽量购买有机农产品。 如果你没有这样的机会，不要犹豫，检查肉类，水果和蔬菜的硝酸盐。
• 不要存放水果和蔬菜没洗。
• 只吃新鲜的食物。 从昨天的菜应该放弃。

亲密关系

仔细应注意个人卫生，因为不是所有的情侣们可以拒绝为怀孕的整个期间性接触。 这是一个非常有争议的问题，但医生们认为，今年前3个月妊娠，性交禁忌严格，因为它可以导致出血等不良后果的。

恢复性活动是可能的，从孕中期开始（除非有禁忌）。 它应该在的姿势的选择特别强调。 一个女人应该感到舒适，不会感到生理上的压力。 据认为，怀孕期间的性生活，不但不会伤害胎儿，但即使是在他的青睐不用。 此外，它有助于移动战斗更轻松。 但是，如果没有一个医生的许可采取这样的决定是不值得的。

再次拒绝性生活是在怀孕的最后一个月。 如果你忽略了禁令，有早产的危险。 虽然有些夫妇希望有性行为，直到宝宝出生。 但它可以在医生的许可，只是做了。

结论

怀孕 - 是一个愉快的，并在同一时间非常重要的条件。 准妈妈要注意卫生和营养的宝宝健康成长和强大。 妊娠期间女性身体变得微生物和感染非常脆弱。 因此，我们应该从内部品质的食品强化并保护外，观察 个人卫生规则。